Nguyên Chất 100% Xông Phòng Mát Mùa Hè Dầu Lo Âu/Giảm Căng Thẳng Giấc Ngủ Ngon Thở Dễ Dàng Tắm Hỗn Hợp Tinh Dầu
5. Dầu cam Bergamot
Dầu cam Bergamot có tác dụng dành cho tất cả mọi người và những người bị mất ngủ cũng không ngoại lệ. Được biết đến với đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn, dầu cam bergamot cũng làm giảm huyết áp, nhịp tim và chuẩn bị cho cơ thể đi vào giấc ngủ, giống như cách mà dầu hoa oải hương và dầu ylang ylang làm. Tuy nhiên, như một lợi ích bổ sung, dầu cam bergamot đã được chứng minh là làm giảm những suy nghĩ căng thẳng, vốn là rào cản phổ biến để nghỉ ngơi tốt. Nhỏ vài giọt vào nồi nước bốc khói rồi hít một hơi thật sâu và giấc ngủ sẽ không còn xa nữa!
6. Dầu đàn hương
Dầu gỗ đàn hương rất giàu cả về mùi hương và – thật không may – về giá thành, nhưng cũng như nhiều thứ như vậy, bạn sẽ nhận được những gì bạn phải trả! Rất ít loại dầu có hiệu quả như gỗ đàn hương trong việc thúc đẩy giấc ngủ sâu, phần lớn nhờ vào đặc tính cân bằng tâm trạng của nó. Trong khi các loại dầu khác có thể làm chậm nhịp tim hoặc xua đuổi những suy nghĩ rắc rối, thì dầu gỗ đàn hương độc đáo ở chỗ nó giúp bạn bình tĩnh hơn về mặt cảm xúc. Luôn chuẩn bị sẵn một ít khi bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn và – nếu bạn chuẩn bị hỗn hợp cho giấc ngủ – hãy luôn thêm ít nhất một ít gỗ đàn hương làm nguyên liệu.
7. Dầu gỗ tuyết tùng
Với cùng loại hương thơm của gỗ như tinh dầu gỗ đàn hương, dầu gỗ tuyết tùng là một lựa chọn thay thế có giá cả phải chăng hơn – nhưng có phần kém hiệu quả hơn – để giảm bớt căng thẳng và giải tỏa căng thẳng. Để có kết quả tốt nhất, hãy bôi tại chỗ hoặc trộn với hoa cúc rồi khuếch tán trong không khí trong phòng ngủ của bạn.
8. Dầu kinh giới
Nhiều loại tinh dầu sẽ giúp bạn dễ ngủ, nhưng dầu kinh giới thực sự sẽ giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Hương thơm ngọt ngào có thể được tin tưởng là sẽ xoa dịu bạn cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời mang lại giấc ngủ sâu, yên bình, nơi bạn thực sự được chữa lành và nạp lại năng lượng. Khi chọn loại kinh giới làm thuốc hỗ trợ giấc ngủ thì càng ngọt càng tốt.
9. Dầu xô thơm Clary
Đối với những người bị trầm cảm, dầu cây xô thơm là điều bắt buộc. Không giống như cây xô thơm thông thường, dầu cây xô thơm clary vượt trội trong việc chống lại các loại suy nghĩ đen tối thường bao vây mọi người khi ngày nhường chỗ cho đêm và sẽ xoa dịu tâm trí rắc rối của bạn đủ để đưa bạn vượt qua những trở ngại đó vào một giấc ngủ sâu, yên tĩnh.
10. Dầu cỏ hương bài
Dầu cỏ hương bài không có tác dụng tạo mùi thơm dễ chịu mà có tác dụng tuyệt đối. Với mùi đất sâu, dầu cỏ vetiver không dành cho tất cả mọi người, nhưng thật khó để tranh luận về kết quả. Nếu bạn không thể ngừng suy ngẫm về các sự kiện trong ngày và làm chậm tâm trí để đưa tâm trí vào trạng thái thư giãn, thì dầu cỏ vetiver có thể là thứ bạn cần. Khuếch tán vào không khí khi bạn nằm trên giường qua đêm và bạn sẽ ngạc nhiên khi những lo lắng của bạn bắt đầu tan biến nhanh chóng như thế nào.
11. Dầu khuynh diệp
Giống như dầu bạc hà, dầu khuynh diệp kết hợp hương thơm thư giãn tự nhiên với đặc tính làm sạch xoang mạnh mẽ. Nếu bạn là người bị tiết nhiều đờm khi dễ ngủ, dầu khuynh diệp mang lại lợi ích kép là giúp bạn thư giãn và giảm nghẹt mũi để bạn có thể có được giấc ngủ ngon mà bạn cần.
12. Dầu nữ lang
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là dầu valerian, nổi tiếng vì có tác dụng làm dịu sâu về tổng thể. Valerian được sử dụng như một thành phần trong nhiều loại trà ban đêm vì lý do này. Giống như kinh giới, dầu nữ lang sẽ đảm bảo cho bạn không chỉ ngủ ngon mà còn ngủ ngon.