100% Tinh dầu thơm nguyên chất cho mùa hè mát mẻ, giảm lo âu/căng thẳng, ngủ ngon, dễ thở, hỗn hợp tinh dầu tắm
5. Tinh dầu cam Bergamot
Tinh dầu cam Bergamot có chút gì đó dành cho tất cả mọi người, và những người bị mất ngủ cũng không ngoại lệ. Nổi tiếng với đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, tinh dầu cam Bergamot còn giúp giảm huyết áp, nhịp tim và chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng cho giấc ngủ, tương tự như tinh dầu oải hương và tinh dầu ngọc lan tây. Hơn nữa, tinh dầu cam Bergamot còn được chứng minh là có khả năng giảm bớt những suy nghĩ căng thẳng, vốn là rào cản thường gặp đối với giấc ngủ ngon. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào ấm nước đang bốc hơi và hít thở thật sâu, giấc ngủ sẽ đến ngay thôi!
6. Dầu gỗ đàn hương
Dầu đàn hương thơm ngát và – thật không may – đắt tiền, nhưng cũng như nhiều sản phẩm tương tự khác, “tiền nào của nấy”! Ít có loại dầu nào hiệu quả như đàn hương trong việc thúc đẩy giấc ngủ sâu, chủ yếu nhờ đặc tính cân bằng tâm trạng của nó. Trong khi các loại dầu khác có thể làm chậm nhịp tim hoặc xua tan những suy nghĩ phiền muộn, dầu đàn hương lại độc đáo ở chỗ nó giúp bạn cân bằng cảm xúc. Hãy luôn dự trữ một ít dầu đàn hương khi bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn, và – nếu bạn chuẩn bị hỗn hợp tinh dầu giúp ngủ ngon – hãy luôn thêm ít nhất một chút gỗ đàn hương vào thành phần.
7. Dầu gỗ tuyết tùng
Với hương thơm gỗ tương tự như tinh dầu đàn hương, tinh dầu gỗ tuyết tùng là một lựa chọn thay thế tiết kiệm hơn – mặc dù có phần kém hiệu quả hơn – để giảm căng thẳng và thư giãn. Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa trực tiếp hoặc pha trộn với hoa cúc La Mã rồi khuếch tán trong phòng ngủ.
8. Dầu kinh giới
Nhiều loại tinh dầu sẽ giúp bạn dễ ngủ, nhưng tinh dầu kinh giới thực sự sẽ giúp bạn ngủ ngon. Hương thơm ngọt ngào của nó có thể xoa dịu cả thể chất lẫn tinh thần, mang đến giấc ngủ sâu và yên bình, giúp bạn thực sự được chữa lành và nạp lại năng lượng. Khi chọn tinh dầu kinh giới làm thuốc hỗ trợ giấc ngủ, hãy chọn loại càng ngọt càng tốt.
9. Dầu cây xô thơm
Đối với những người bị trầm cảm, tinh dầu xô thơm là một lựa chọn không thể thiếu. Không giống như xô thơm thông thường, tinh dầu xô thơm có tác dụng tuyệt vời trong việc chống lại những suy nghĩ đen tối thường xuyên bủa vây con người khi ngày chuyển sang đêm, và sẽ xoa dịu tâm trí đang rối bời của bạn đủ để đưa bạn vượt qua những trở ngại đó và chìm vào giấc ngủ sâu, yên bình.
10. Dầu cỏ hương bài
Tinh dầu cỏ hương bài không chỉ đơn thuần là đắm mình trong hương thơm dễ chịu mà còn là hiệu quả tuyệt vời. Với mùi hương đất nồng nàn, tinh dầu cỏ hương bài không dành cho tất cả mọi người, nhưng kết quả thì khó có thể bàn cãi. Nếu bạn không thể ngừng suy nghĩ về những sự kiện trong ngày và thư giãn tâm trí, tinh dầu cỏ hương bài có lẽ là thứ bạn cần. Hãy khuếch tán tinh dầu vào không khí khi bạn nằm trên giường vào ban đêm, và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy những lo lắng của mình tan biến nhanh chóng như thế nào.
11. Dầu khuynh diệp
Giống như tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp kết hợp hương thơm thư giãn tự nhiên với đặc tính làm thông xoang mạnh mẽ. Nếu bạn bị đờm nhiều khi ngủ, tinh dầu khuynh diệp mang lại lợi ích kép: vừa giúp bạn thư giãn vừa giảm nghẹt mũi, giúp bạn có được giấc ngủ ngon như mong muốn.
12. Dầu cây nữ lang
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là tinh dầu nữ lang, nổi tiếng với tác dụng làm dịu sâu sắc. Nữ lang được sử dụng như một thành phần trong nhiều loại trà ban đêm chính vì lý do này. Giống như kinh giới, tinh dầu nữ lang không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn ngủ sâu.




