Lợi ích tinh dầu gừng
Rễ gừng chứa 115 thành phần hóa học khác nhau, nhưng lợi ích chữa bệnh đến từ gingerols, loại nhựa nhờn từ rễ hoạt động như một chất chống oxy hóa và chống viêm rất mạnh. Tinh dầu gừng cũng được tạo thành từ khoảng 90% sesquiterpenes, là chất bảo vệ có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm.
Các thành phần hoạt tính sinh học trong tinh dầu gừng, đặc biệt là gingerol, đã được đánh giá kỹ lưỡng về mặt lâm sàng và nghiên cứu cho thấy rằng khi sử dụng thường xuyên, gừng có khả năng cải thiện một loạt tình trạng sức khỏe và giải phóng vô số bệnh.Công dụng và lợi ích của tinh dầu.
Dưới đây là danh sách các lợi ích hàng đầu của tinh dầu gừng:
1. Điều trị chứng khó chịu ở dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa
Tinh dầu gừng là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất cho chứng đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt, đau bụng và thậm chí là nôn mửa. Dầu gừng cũng có hiệu quả như một phương pháp điều trị buồn nôn tự nhiên.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2015 được công bố trên tạp chíTạp chí Sinh lý học và Dược lý cơ bản và lâm sàngđánh giá hoạt động bảo vệ dạ dày của tinh dầu gừng ở chuột. Ethanol được sử dụng để gây loét dạ dày ở chuột Wistar.
cácTinh dầu gừng ức chế vết loétbằng 85 phần trăm. Các cuộc kiểm tra cho thấy các tổn thương do ethanol gây ra, chẳng hạn như hoại tử, xói mòn và xuất huyết thành dạ dày, đã giảm đáng kể sau khi uống tinh dầu.
Một bài đánh giá khoa học được công bố trênThuốc thay thế và miễn phí dựa trên bằng chứngđã phân tích hiệu quả của tinh dầu trong việc giảm căng thẳng và buồn nôn sau phẫu thuật. Khitinh dầu gừng được hít vào, nó có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn và nhu cầu dùng thuốc giảm buồn nôn sau phẫu thuật.
Tinh dầu gừng cũng cho thấy tác dụng giảm đau trong một thời gian giới hạn – nó giúp giảm đau ngay sau phẫu thuật.
2. Giúp chữa lành nhiễm trùng
Tinh dầu gừng có tác dụng như một chất khử trùng giúp tiêu diệt các bệnh nhiễm trùng do vi sinh vật và vi khuẩn gây ra. Điều này bao gồm nhiễm trùng đường ruột, bệnh lỵ do vi khuẩn và ngộ độc thực phẩm.
Nó cũng đã được chứng minh trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm là có đặc tính kháng nấm.
Một nghiên cứu in vitro được công bố trênTạp chí Bệnh nhiệt đới Châu Á Thái Bình Dươngtìm thấy rằngHợp chất tinh dầu gừng có tác dụngchống lạiEscherichia coli,trực khuẩn subtilisVàTụ cầu vàng. Dầu gừng cũng có thể ức chế sự phát triển củaCandida albicans.
3. Hỗ trợ các vấn đề về hô hấp
Tinh dầu gừng loại bỏ chất nhầy từ cổ họng và phổi, đồng thời nó được biết đến như một phương thuốc tự nhiên chữa cảm lạnh, cúm, ho, hen suyễn, viêm phế quản và cả chứng khó thở. Vì nó có tác dụng long đờm,tinh dầu gừng báo hiệu cơ thểđể tăng lượng dịch tiết trong đường hô hấp, giúp bôi trơn vùng bị kích thích.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu gừng đóng vai trò như một lựa chọn điều trị tự nhiên cho bệnh nhân hen suyễn.
Hen suyễn là một bệnh về đường hô hấp gây co thắt cơ phế quản, sưng niêm mạc phổi và tăng sản xuất chất nhầy. Điều này dẫn đến việc không thể thở dễ dàng.
Nó có thể được gây ra bởi ô nhiễm, béo phì, nhiễm trùng, dị ứng, tập thể dục, căng thẳng hoặc mất cân bằng nội tiết tố. Do đặc tính chống viêm của tinh dầu gừng nên nó làm giảm sưng tấy trong phổi và giúp mở đường thở.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia và Trường Y và Nha khoa Luân Đôn cho thấy gừng và các thành phần hoạt tính của nó giúp thư giãn đáng kể và nhanh chóng các cơ trơn đường thở của con người. Các nhà nghiên cứu kết luận rằnghợp chất có trong gừngcó thể cung cấp một lựa chọn điều trị cho bệnh nhân mắc bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác một mình hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị được chấp nhận khác, chẳng hạn như thuốc chủ vận beta2.
4. Giảm viêm
Viêm trong cơ thể khỏe mạnh là phản ứng bình thường và hiệu quả giúp chữa lành. Tuy nhiên, khi hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức và bắt đầu tấn công các mô cơ thể khỏe mạnh, chúng ta sẽ gặp phải tình trạng viêm nhiễm ở những vùng khỏe mạnh trên cơ thể, gây đầy hơi, sưng tấy, đau đớn và khó chịu.
Một thành phần của tinh dầu gừng, được gọi làzingibain, chịu trách nhiệm về đặc tính chống viêm của dầu. Thành phần quan trọng này giúp giảm đau và điều trị đau cơ, viêm khớp, đau nửa đầu và đau đầu.
Tinh dầu gừng được cho là có tác dụng làm giảm lượng prostaglandin trong cơ thể, đây là những hợp chất liên quan đến cơn đau.
Một nghiên cứu trên động vật năm 2013 được công bố trên tạp chíTạp chí Sinh lý học và Dược học Ấn Độkết luận rằngtinh dầu gừng có hoạt tính chống oxy hóacũng như các đặc tính chống viêm và chống nhiễm trùng đáng kể. Sau khi được điều trị bằng tinh dầu gừng trong một tháng, nồng độ enzyme trong máu chuột tăng lên. Liều này cũng giúp loại bỏ các gốc tự do và làm giảm đáng kể tình trạng viêm cấp tính.
5. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Tinh dầu gừng có khả năng giúp giảm mức cholesterol và đông máu. Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy gừng có thể làm giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa đông máu, có thể giúp điều trị bệnh tim, nơi các mạch máu có thể bị tắc nghẽn và dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ.
Cùng với việc giảm mức cholesterol, dầu gừng còn có tác dụng cải thiện quá trình chuyển hóa lipid, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường.
Một nghiên cứu trên động vật được công bố trênTạp chí Dinh dưỡngtìm thấy rằngkhi chuột ăn chiết xuất gừngtrong thời gian 10 tuần, nó đã làm giảm đáng kể lượng chất béo trung tính trong huyết tương và mức cholesterol LDL.
Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy khi bệnh nhân chạy thận tiêu thụ 1.000 miligam gừng mỗi ngày trong thời gian 10 tuần, họđược hiển thị chung giảm đáng kểở mức chất béo trung tính trong huyết thanh lên tới 15% khi so sánh với nhóm dùng giả dược.
6. Có hàm lượng chất chống oxy hóa cao
Rễ gừng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa tổng thể rất cao. Chất chống oxy hóa là những chất giúp ngăn ngừa một số loại tổn thương tế bào, đặc biệt là những chất gây ra bởi quá trình oxy hóa.
Theo cuốn sách “Y học thảo dược, các khía cạnh sinh học phân tử và lâm sàng,”tinh dầu gừng có thể giảmdấu hiệu căng thẳng oxy hóa liên quan đến tuổi tác và giảm thiệt hại oxy hóa. Khi được điều trị bằng chiết xuất gừng, kết quả cho thấy có sự giảm peroxid hóa lipid, tức là khi các gốc tự do “đánh cắp” electron từ lipid và gây ra tổn thương.
Điều này có nghĩa là tinh dầu gừng giúp chống lại các tổn thương gốc tự do.
Một nghiên cứu khác được nhấn mạnh trong cuốn sách cho thấy rằng khi chuột được cho ăn gừng, chúng ít bị tổn thương thận hơn do stress oxy hóa gây ra do thiếu máu cục bộ, tức là khi lượng máu cung cấp cho các mô bị hạn chế.
Gần đây, các nghiên cứu đã tập trung vào việcHoạt động chống ung thư của tinh dầu gừngnhờ hoạt tính chống oxy hóa của [6]-gingerol và zerumbone, hai thành phần của dầu gừng. Theo nghiên cứu, những thành phần mạnh mẽ này có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa của tế bào ung thư và chúng có hiệu quả trong việc ức chế CXCR4, một thụ thể protein, trong nhiều loại bệnh ung thư, bao gồm cả ung thư tuyến tụy, phổi, thận và da.
Tinh dầu gừng cũng đã được báo cáo là có tác dụng ức chế sự phát triển khối u trên da chuột, đặc biệt khi sử dụng gingerol trong điều trị.
7. Hoạt động như một loại thuốc kích thích tình dục tự nhiên
Tinh dầu gừng tăng ham muốn tình dục. Nó giải quyết các vấn đề như bất lực và mất ham muốn tình dục.
Do đặc tính làm ấm và kích thích của nó, tinh dầu gừng có tác dụng như một loại thuốc hiệu quả và dễ chịu.thuốc kích thích tình dục tự nhiên, cũng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng bất lực. Nó giúp giảm bớt căng thẳng và mang lại cảm giác can đảm và tự nhận thức - loại bỏ sự nghi ngờ và sợ hãi.
8. Giảm lo lắng
Khi được sử dụng làm liệu pháp mùi hương, tinh dầu gừng có thểgiảm bớt cảm giác lo lắng, lo âu, trầm cảm và kiệt sức. Tính chất ấm lên của dầu gừng có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ và kích thích cảm giác can đảm và thoải mái.
TRONGThuốc Ayurvedic, dầu gừng được cho là có thể điều trị các vấn đề về cảm xúc như sợ hãi, bị bỏ rơi và thiếu tự tin hoặc động lực.
Một nghiên cứu được công bố trênISRN Sản phụ khoaphát hiện ra rằng khi phụ nữ bị PMS nhận đượchai viên gừng mỗi ngàytừ bảy ngày trước khi có kinh đến ba ngày sau khi có kinh, trong ba chu kỳ, họ đã giảm được mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tâm trạng và hành vi.
Trong một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được thực hiện ở Thụy Sĩ,tinh dầu gừng kích hoạtthụ thể serotonin của con người, có thể giúp giảm bớt lo lắng.
9. Giảm đau cơ và đau bụng kinh
Do có các thành phần chống đau, như zingibain, tinh dầu gừng giúp giảm đau bụng kinh, đau đầu, đau lưng và đau nhức. Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một hoặc hai giọt tinh dầu gừng hàng ngày sẽ hiệu quả hơn trong việc điều trị đau cơ và khớp so với các loại thuốc giảm đau được bác sĩ đa khoa cung cấp. Điều này là do khả năng giảm viêm và tăng cường lưu thông.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Georgia cho thấybổ sung gừng hàng ngàygiảm đau cơ do tập thể dục ở 74 người tham gia xuống 25%.
Dầu gừng cũng có hiệu quả khi dùng cho bệnh nhân bị đau do viêm. Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Cựu chiến binh Miami và Đại học Miami cho thấy rằng khi 261 bệnh nhân bị viêm xương khớp đầu gốiuống chiết xuất gừng hai lần mỗi ngày, họ cảm thấy ít đau hơn và cần ít thuốc giảm đau hơn so với những người dùng giả dược.
10. Cải thiện chức năng gan
Do khả năng chống oxy hóa và hoạt động bảo vệ gan của tinh dầu gừng, một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chíTạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm đohiệu quả của nó trong điều trị bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, có liên quan đáng kể đến bệnh xơ gan và ung thư gan.
Trong nhóm điều trị, tinh dầu gừng được cho chuột mắc bệnh gan nhiễm mỡ do rượu uống hàng ngày trong bốn tuần. Kết quả cho thấy phương pháp điều trị này có hoạt tính bảo vệ gan.
Sau khi uống rượu, lượng chất chuyển hóa tăng lên và sau đó mức độ phục hồi ở nhóm điều trị.