Bán Tinh Dầu Thơm Sâu Bình Tĩnh Pha Dầu Lo Âu Giảm Căng Thẳng Hương Thơm Thoải Mái Làm Dịu Giấc Ngủ Ngon Hơn
Loại dầu mang lại hương thơm đặc trưng cho trà Earl Grey, tinh dầu cam bergamot được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp mùi hương. Có nguồn gốc từ vỏ của một loại trái cây họ cam quýt được gọi làcam quýt cam bergamia, loại tinh dầu này có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng.
Mặc dù nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu cam bergamot khá hạn chế, một số nghiên cứu cho thấy loại dầu này có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trênNghiên cứu liệu pháp tế bào họcChẳng hạn, người ta phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với mùi thơm của tinh dầu cam bergamot trong 15 phút đã cải thiện cảm giác tích cực của người tham gia trong phòng chờ của một trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần.3
Theo một nghiên cứu năm 2015, tinh dầu cam bergamot cũng có thể cải thiện những cảm xúc tiêu cực, mệt mỏi và giảm nồng độ cortisol trong nước bọt (một loại hormone thường được gọi là “hormone căng thẳng” của cơ thể).4
Khi sử dụng tinh dầu cam bergamot để giảm căng thẳng, nên kết hợp dầu với một loại dầu vận chuyển (chẳng hạn như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ) trước khi thoa một lượng nhỏ lên da hoặc thêm vào bồn tắm.
Bergamot có thể gây kích ứng da và gây viêm da ở một số người. Nó cũng có thể làm cho da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời và có thể dẫn đến mẩn đỏ, bỏng, phồng rộp hoặc sạm da.
Bạn cũng có thể hít mùi hương nhẹ nhàng bằng cách rắc một hoặc hai giọt dầu lên vải hoặc khăn giấy hoặc sử dụng máy khuếch tán hương liệu.