Tinh dầu thơm trị liệu bán chạy Dầu hỗn hợp làm dịu sâu giúp giảm lo âu, căng thẳng, hương thơm dễ chịu, làm dịu, ngủ ngon hơn
Tinh dầu cam bergamot, loại tinh dầu tạo nên hương thơm đặc trưng của trà Bá Tước Grey, được sử dụng rộng rãi trong liệu pháp hương thơm. Có nguồn gốc từ vỏ của một loại quả họ cam quýt được gọi làCam bergamialoại tinh dầu này có thể giúp bạn giảm căng thẳng.
Mặc dù nghiên cứu về tác dụng của tinh dầu cam bergamot còn khá hạn chế, một số nghiên cứu cho thấy loại tinh dầu này có thể giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trongNghiên cứu liệu pháp thực vậtVí dụ, phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với mùi hương của tinh dầu cam bergamot trong 15 phút đã cải thiện cảm xúc tích cực của những người tham gia trong phòng chờ của một trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần.3
Theo một nghiên cứu năm 2015, tinh dầu cam Bergamot cũng có thể cải thiện cảm xúc tiêu cực và tình trạng mệt mỏi, đồng thời làm giảm nồng độ cortisol trong nước bọt (một loại hormone thường được gọi là "hormone căng thẳng" của cơ thể).4
Khi sử dụng tinh dầu cam bergamot để giảm căng thẳng, nên kết hợp tinh dầu này với dầu nền (như jojoba, hạnh nhân ngọt hoặc bơ) trước khi thoa một lượng nhỏ lên da hoặc cho vào bồn tắm.
Cam Bergamot có thể gây kích ứng da và viêm da ở một số người. Nó cũng có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, dẫn đến đỏ, bỏng, phồng rộp hoặc sạm da.
Bạn cũng có thể hít mùi hương dễ chịu bằng cách nhỏ một hoặc hai giọt tinh dầu lên vải hoặc khăn giấy hoặc sử dụng máy khuếch tán tinh dầu.




