Tinh dầu oải hương

Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu phổ biến và linh hoạt nhất tinh dầuđược sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Được chưng cất từ ​​cây Lavandula angustifolia, dầu thúc đẩythư giãnvà được cho là có tác dụng điều trị chứng lo âu, nhiễm nấm, dị ứng,trầm cảm, mất ngủ, chàm, buồn nôn và đau bụng kinh.

Trong thực hành tinh dầu, hoa oải hương là một loại dầu đa năng. Nó được cho là có đặc tính chống viêm, kháng nấm, chống trầm cảm, sát trùng, kháng khuẩn và kháng khuẩn, cũng như tác dụng chống co thắt, giảm đau, giải độc, hạ huyết áp và an thần.,

Lợi ích sức khỏe

Tinh dầu oải hương và đặc tính của nó đã được nghiên cứu rộng rãi. Dưới đây là một cái nhìn về nghiên cứu.

Sự lo lắng

Mặc dù hiện tại thiếu các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớnthử nghiệm tác dụng của hoa oải hương đối với những người mắc chứng lo âu,một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu có thể mang lại một số lợi ích chống lo âu.

Một số nghiên cứu đã thử nghiệm tác dụng giảm lo âu của hoa oải hương ở một số nhóm người cụ thể. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior năm 2005 tập trung vào 200 người đang chờ điều trị nha khoa và phát hiện ra rằng hít thở mùi hương hoa oải hương giúp giảm bớt lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Ngoài ra, một nghiên cứu thí điểm được công bố trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng năm 2012 chỉ ra rằng liệu pháp hương thơm từ tinh dầu hoa oải hương có thể giúp làm dịu lo lắng ở phụ nữ sau sinh có nguy cơ cao. Trong một thí nghiệm với 28 phụ nữ đã sinh con trong 18 tháng trước đó, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bốn tuần thực hiện các buổi trị liệu bằng tinh dầu kéo dài 15 phút, hai lần một tuần đã giúp giảm bớt chứng trầm cảm bên cạnh việc giảm mức độ lo lắng.

Cũng có một số bằng chứng cho thấy uống dầu oải hương có thể giúp giảm lo lắng. Ví dụ, trong một báo cáo được công bố trên Phytomedicine năm 2012, các nhà khoa học đã phân tích 15 thử nghiệm lâm sàng được công bố trước đó và kết luận rằng các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa dầu oải hương có thể có một số tác dụng điều trị đối với những bệnh nhân đang phải vật lộn với chứng lo âu và/hoặc căng thẳng.⁴

Một đánh giá gần đây hơn về tài liệu cho thấy lợi ích ở những người tham gia có mức độ lo lắng từ trung bình đến nặng.

Mất ngủ

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu oải hương có thể giúp thúc đẩy giấc ngủ và chống lại chứng mất ngủ.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y học Bổ sung và Thay thế cho thấy sự kết hợp giữa kỹ thuật vệ sinh giấc ngủ và liệu pháp tinh dầu hoa oải hương đã giúp sinh viên đại học có giấc ngủ ngon hơn so với chỉ vệ sinh giấc ngủ. Nghiên cứu trên 79 sinh viên tự báo cáo có vấn đề về giấc ngủ cũng cho thấy hít hoa oải hương trước khi đi ngủ giúp cải thiện năng lượng ban ngày và sự sống động.⁵

Một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên Thực hành Điều dưỡng Toàn diện xác nhận tác dụng của hoa oải hương đối với giấc ngủ. Trong nghiên cứu này trên 30 cư dân của một viện dưỡng lão, liệu pháp mùi hương hoa oải hương đã được phát hiện là có thể cải thiện thời gian khởi phát, chất lượng và thời gian ngủ ở người cao tuổi.

Cách sử dụng

Hoa oải hương là một trong những loại dầu nhẹ nhàng nhất nên nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho người mới bắt đầu và nó rất linh hoạt.

Khi mua một sản phẩm chất lượng, hãy chọn sản phẩm được chứng nhận USDA Organic, không biến đổi gen và không chứa hương thơm tổng hợp. Ngoài ra, hãy chọn sản phẩm đựng trong chai thủy tinh có nhãn rõ ràng và ghi chú rằng đó là loại nguyên chất 100%. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được kết quả tốt nhất.

Dưới đây là một số cách sử dụng phổ biến để giúp bạn bắt đầu:

Nước hoa thiên nhiên

Bạn có muốn có mùi thơm mà không cần sử dụng nước hoa độc hại? Hoa oải hương là một mùi hương tuyệt vời cho cả phụ nữ và nam giới.

Bạn có thể thử thêm dầu nguyên chất trực tiếp lên da hoặc có thể pha loãng dầu trong nước hoặc với dầu vận chuyển để có mùi hương tinh tế hơn.

Nếu bạn muốn xoa dầu trực tiếp lên da, hãy thử thêm 2-3 giọt vào lòng bàn tay rồi xoa hai bàn tay vào nhau. Sau đó chà trực tiếp lên da hoặc tóc của bạn.

Bạn cũng có thể thử thêm 2 giọt vào bình xịt với khoảng ½ cốc nước. Lắc chai xịt rồi xịt bất cứ thứ gì bạn muốn.

Hãy cân nhắc việc kết hợp dầu oải hương với các loại dầu thư giãn khác, nhưtinh dầu gỗ tuyết tùnghoặc tinh dầu trầm hương. Của tôi kem dưỡng da tự chếTôibao gồm dầu hoa oải hương, trầm hương và bạc hà, có mùi thơm tuyệt vời khi kết hợp với nhau và giúp giảm viêm cũng như cải thiện sức khỏe làn da của bạn.

Một cách tuyệt vời khác để sử dụng dầu oải hương làm nước hoa tự nhiên là thêm nó vào dầu gội hoặc tự tạo ra dầu gội của riêng bạn, giống như tôi đã làm với cách này.dầu gội dừa oải hương tự chế.

Máy làm mát không khí không độc hại

Giống như cách bạn sử dụng dầu oải hương làm nước hoa, bạn có thể sử dụng nó xung quanh nhà như một chất làm mát không khí tự nhiên, không độc hại. Xịt nó xung quanh nhà hoặc thử khuếch tán nó.

Để tạo bầu không khí thư giãn trong phòng ngủ trước khi chìm vào giấc ngủ, hãy thử xịt trực tiếp hỗn hợp hoa oải hương và nước lên ga trải giường hoặc gối.

Bạn có thể thử phương pháp tương tự trong phòng tắm cũng như trên khăn tắm. Trước khi tắm thư giãn, hãy xịt khăn bằng hoa oải hương để hương thơm dịu nhẹ của nó chờ đợi bạn khi bạn bước ra khỏi phòng tắm.

Phần kết luận

• Lavandula angustifolialà một trong những loại cây được biết đến nhiều nhất được sử dụng cho mục đích chữa bệnh. Các sản phẩm có chứa thành phần hoa oải hương thường được sử dụng để có tác dụng làm dịu, nhưng còn nhiều điều cần tìm hiểu về loại cây đáng chú ý này. Nó có thể giúp giảm đau, giảm đau đầu và hỗ trợ giấc ngủ.
• Ngay cả khi bạn chưa quen với tinh dầu, bắt đầu với hoa oải hương là một ý tưởng tuyệt vời. Nó có thể được sử dụng làm hương liệu, bôi tại chỗ và nội bộ nếu bạn có một sản phẩm chất lượng rất cao.
• Lavandula cũng là một thành phần tuyệt vời trong các công thức nấu ăn DIY, chẳng hạn như nước xịt phòng, muối tắm, serum dưỡng da mặt, v.v.

Tên: Kelly

GỌI: 18170633915

WECHAT:18770633915