15 lợi ích của tinh dầu bưởi

Sau đây là hướng dẫn nhanh về những lợi ích của tinh dầu bưởi giúp cải thiện tâm trạng, mục tiêu tập thể dục và thói quen chăm sóc da của bạn.

1. Nó có thể làm dịu mụn trứng cá
Tinh dầu bưởi là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho mụn trứng cá. Các vitamin giúp nuôi dưỡng làn da, trong khi đặc tính kháng khuẩn của nó giúp chống lại vi khuẩn gây mụn. Chỉ cần nhỏ 2-3 giọt tinh dầu bưởi vào một thìa canh dầu nền, bạn sẽ lấy lại làn da sạch mịn và sự tự tin.

Lợi ích của tinh dầu bưởi được sử dụng trong kem dưỡng da và sữa dưỡng thể. Thêm 1-2 giọt tinh dầu bưởi và chanh vào các sản phẩm chăm sóc da để điều trị các vấn đề về da.

Tinh dầu bưởi có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó ức chế sự phát triển (quá mức) của vi khuẩn trong lớp biểu bì.

2 Nó là chất kháng khuẩn và kháng vi khuẩn
Bưởi chùm rất tuyệt vời vì nó tự nhiên, kháng khuẩn và có hương cam chanh tươi mát. Để cảm thấy sảng khoái, hãy tìm đến tinh dầu bưởi với hương thơm nhiệt đới dễ chịu, giúp đánh thức các giác quan và thanh lọc không gian. Chỉ cần pha loãng 5-10 giọt với nước trong bình xịt là bạn đã có một chất tẩy rửa nhà cửa tiện dụng, mang lại cảm giác tươi mát.

3 Nó nâng cao tâm trạng
Hương thơm của bưởi tươi mát và sảng khoái, mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và bình yên. Nghiên cứu cho thấy hương thơm này kích hoạt phản ứng thư giãn trong não bộ và thậm chí còn làm giảm huyết áp. Khi bạn cần một chút thư giãn tinh thần, chỉ cần khuếch tán vài giọt tinh dầu bưởi và cảm nhận sự căng thẳng tan biến trong làn hơi cam chanh dịu nhẹ.

4. Nó có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân
Bưởi thường được dùng như một nguyên liệu quan trọng trong các công thức giảm cân. Bí quyết giảm cân của nó nằm ở các thành phần hoạt tính giúp kiềm chế cơn thèm ăn và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa của cơ thể, vì vậy nó hoàn hảo cho những người đang phải vật lộn với chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Để chống lại cơn thèm ăn, bạn có thể hít mùi hương trực tiếp từ chai hoặc khuếch tán 5-6 giọt tinh dầu bưởi quanh phòng khách.

5 Cải thiện hệ thống miễn dịch
Dầu bưởi, giống như trái cây, ngoài việc chứa nhiều vitamin C, còn rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là sự kết hợp lý tưởng trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do có thể gây ra nhiều bệnh trong cơ thể, bao gồm mất thính lực và thị lực, lão hóa sớm và phân hủy mô. Dầu bưởi có hiệu quả trong việc vô hiệu hóa tác hại do các gốc tự do gây ra và stress oxy hóa.

6. Ngăn ngừa nhiễm trùng
Ba đặc tính của tinh dầu bưởi giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hiệu quả là kháng vi-rút, kháng khuẩn và sát trùng. Việc thoa tinh dầu bưởi lên cơ thể không chỉ ngăn ngừa vết thương nhiễm trùng mà còn loại bỏ các bệnh nhiễm trùng hiện có. Nó có thể điều trị nhiễm trùng ngoài da (nhiễm trùng da) và nhiễm trùng nội tạng (bao gồm dạ dày, đường hô hấp và thận).

7. Cải thiện lòng tự trọng và sự tự tin
Hương thơm của tinh dầu bưởi có tông cam chanh. Hương thơm này có tác dụng nâng cao tinh thần. Hương thơm của tinh dầu đã được khuếch tán trong một bệnh viện như một phần của nghiên cứu lâm sàng. Các nhà chức trách báo cáo rằng bệnh nhân lạc quan hơn về khả năng hồi phục sau khi hít phải hương cam chanh. Hương thơm này cũng được sử dụng để tăng cường lòng tự trọng ở những người sắp thực hiện một nhiệm vụ quan trọng. (Bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia trị liệu bằng hương thơm để hiểu rõ lợi ích và công dụng của tinh dầu trước khi khuếch tán.)

8. Giảm hoặc điều trị trầm cảm
Việc hít hương thơm của tinh dầu bưởi kích hoạt hệ viền não và gợi lên cảm giác tích cực. Điều này giúp giảm sự khởi phát hoặc các triệu chứng của trầm cảm. Nếu trầm cảm ở giai đoạn đầu, liệu pháp hương thơm kết hợp với các liệu pháp khác có thể điều trị trầm cảm. Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh tinh dầu có thể điều trị trầm cảm, nhưng nhiều người ủng hộ phương pháp này tin rằng liệu pháp hương thơm có tác dụng sâu sắc đối với chứng trầm cảm. Nó chắc chắn làm giảm huyết áp cao và nhịp tim nhanh, từ đó giảm lo âu. Liệu pháp hương thơm điều trị trầm cảm là một quá trình dần dần, nhưng không thể thay thế cho các phương pháp y học hiện đại.

9 Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn
Tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn, dầu bưởi cũng không ngoại lệ. Nó có thể được thoa lên vết cắt và vết bầm tím, hoặc thêm vào sữa rửa mặt và kem dưỡng da để làm sạch da. Nó loại bỏ màng sinh học, ngăn ngừa nhiễm trùng và mụn trứng cá.

Nó cũng được sử dụng làm chất bảo quản thực phẩm vì có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn P. aeruginosa. Một nghiên cứu được công bố năm 2020 kết luận rằng loại dầu này phù hợp để làm chất bảo quản thực phẩm.

10 Cân bằng tiết hormone
Tinh dầu bưởi hoạt động như một chất kích thích cho cơ thể và trí óc. Nó kích thích trí óc bằng cách làm mới nó. Nó kích thích hệ thống nội tiết của cơ thể, từ đó điều chỉnh việc tiết hormone. Sự cân bằng hormone phù hợp không chỉ giúp ngăn ngừa trầm cảm mà còn kiểm soát sự hưng phấn quá mức. Nó cũng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp kiểm soát sức khỏe tiêu hóa bằng cách điều chỉnh việc tiết axit dạ dày và mật. Tác dụng kích thích của nó cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, từ đó ngăn ngừa các rối loạn thần kinh.

11 Đi tiểu nhiều hơn
Tinh dầu bưởi giúp đi tiểu nhiều hơn do tính chất lợi tiểu của nó. Liệu nó có tốt không? Đi tiểu nhiều hơn giúp cơ thể đào thải muối và độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể. Khi tần suất đi tiểu tăng lên, cơ thể có thể loại bỏ muối, độc tố, axit uric, natri và chất béo. Việc giảm các chất này khỏi cơ thể giúp hạ huyết áp cao và duy trì hoạt động tối ưu của đường tiết niệu. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe thận.

12 Loại bỏ độc tố
Lợi tiểu không phải là lý do duy nhất khiến tinh dầu bưởi đào thải độc tố. Nó còn kích thích hệ bạch huyết. Hệ thống này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nó tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và bằng cách loại bỏ độc tố, tinh dầu bưởi giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe bao gồm bệnh gút, rối loạn khớp.

13 Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu
Hít mùi hương của tinh dầu cam chanh giúp tăng cường sản xuất dopamine, từ đó làm giảm đau đầu, đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu, bao gồm cả đau nửa đầu theo mùa và do dị ứng.

14 Lợi ích trong thói quen giảm cân
Mọi người thường ăn bưởi để bổ sung cho nỗ lực giảm cân. Đó là vì bưởi có một số thành phần hoạt tính có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Đặc tính quan trọng nhất là nó làm giảm cảm giác thèm ăn. Tinh dầu bưởi khi được sử dụng trong liệu pháp hương thơm hoặc bôi ngoài da sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, là một công cụ hoàn hảo để giảm cân.

Tinh dầu bưởi có thể được đưa vào chế độ giảm cân, bao gồm chế độ ăn uống hợp lý, lối sống lành mạnh và tập thể dục vừa phải. Tinh dầu bưởi cũng có đặc tính lợi tiểu và kích thích bạch huyết, giúp loại bỏ nước và muối dư thừa. Hương thơm của nó có tác dụng kích thích các giác quan và có thể được hít vào trước khi bắt đầu tập luyện.

Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2010 đã kết luận rằng bưởi ức chế quá trình hình thành mỡ gây giảm cân.

15 cách trị đau bụng kinh
Chuột rút trong kỳ kinh nguyệt có thể khá khó chịu, đặc biệt là khi bạn đang ở văn phòng, họp hành, đi học hoặc đi du lịch. Thoa hoặc mát-xa tinh dầu bưởi pha loãng lên vùng da bị ảnh hưởng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau, chuột rút do kinh nguyệt.