Dầu hạt tía tô
Bạn đã bao giờ nghe nói đến loại dầu có thể sử dụng cả bên trong và bên ngoài cơ thể chưa?Hôm nay, tôi sẽ đưa bạn đi tìm hiểuhạt tía tôdầu từsau đâycác khía cạnh.
Dầu hạt tía tô là gì?
Dầu hạt tía tô được làm từ hạt tía tô chất lượng cao, được tinh chế bằng phương pháp ép vật lý truyền thống, giữ nguyên vẹn tinh chất dinh dưỡng của hạt tía tô. Màu dầu vàng nhạt, chất lượng dầu trong, mùi thơm dễ chịu.
5 lợi ích của dầu hạt tía tô
Hỗ trợ thúc đẩy HDL tốt
Hạt tía tôDầu cá chứa một lượng lớn axit béo Omega-3 và một lượng nhỏ axit béo Omega-6 và Omega-9. Việc tiêu thụ Omega-3 giúp tăng HDL (cholesterol tốt) đồng thời giảm mức cholesterol xấu. Do đó, nó hỗ trợ ngăn ngừa mảng bám cholesterol trên thành động mạch, từ đó ngăn ngừa huyết áp cao và đau tim.
Có hiệu quả chống dị ứng
Axit Rosmarinic trong tía tôhạt giốngDầu tía tô giúp ức chế hoạt động viêm, do đó hỗ trợ phòng ngừa dị ứng theo mùa. Chiết xuất dầu từ tía tô cũng có thể cải thiện chức năng phổi và các vấn đề về hô hấp ở những người bị hen suyễn.
Tuyệt vời cho việc chăm sóc da
Axit Rosmarinic trong dầu hạt tía tô hỗ trợ điều trị viêm da dị ứng hiệu quả. Dầu này rất tốt cho việc làm dịu da, và sử dụng thường xuyên rất tốt cho da khô. Dầu cũng giúp giảm tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó cũng giúp điều trị mụn nang và mụn trứng cá khi dùng ngoài da.
Cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ ở người già
DHA được tổng hợp bởi axit α-linolenic có nhiều trong vỏ não, võng mạc và tế bào mầm, thúc đẩy sự phát triển synap của các tế bào thần kinh não và cải thiện trí nhớ.
Bảo vệ gan và bảo vệ gan
Axit α-linolenic tronghạt tía tôDầu có tác dụng ức chế hiệu quả quá trình tổng hợp chất béo, phân hủy chất béo và đào thải ra khỏi cơ thể. Sử dụng hàng ngày có thể ngăn ngừa tình trạng gan nhiễm mỡ.
Công dụng của dầu hạt tía tô
l Uống trực tiếp: liều trung bình hàng ngày 5-10 ml, trẻ em uống một nửa, mỗi lần 2,5-5 ml, ngày uống 1-2 lần.
l Món salad lạnh: thêm một ít gia vị hoặc tăng thêm độ bóng khi trộn các món ăn lạnh.
l Nướng: Trong quá trình làm bánh ngọt, thay thế dầu ăn hoặc kem đã hydro hóa bằng dầu ăn.
l Dầu hỗn hợp tự làm: Dầu hạt tía tô và dầu đậu nành, dầu đậu phộng, dầu hạt cải ăn hàng ngày theo tỷ lệ 1:5~1:10 trộn đều, theo thói quen hàng ngày có thể đạt được mục đích bổ sung tốt và cân bằng dinh dưỡng.
l Thêm một thìa dầu thực vật vào sữa đặc hoặc sữa chua không đường vào mỗi buổi sáng, vừa tiện lợi vừa ngon miệng.
Phụ nữ mang thai vào cuối thai kỳ, da bị căng, dễ bị ngứa và nứt nẻ, có thể dùng dầu hạt Sue để lau, có tác dụng phòng ngừa và làm dịu. Thường xuyên bôi lên vùng bụng, sẽ ngăn ngừa hình thành vết rạn da.
Phương pháp lưu trữ
l 1,0 – 25℃ được bảo vệ khỏi ánh sáng.
l Sau khi mở nắp chai, nên sử dụng hết trong vòng 6 tháng và bảo quản trong tủ lạnh để giữ dầu luôn tươi và ngon.
l Sau khi trộn với các loại dầu ăn khác, cần chú ý bảo quản tránh ánh sáng.
l Khi nấu, dầu có thể nóng để tránh nhiệt độ quá cao gây quá nhiệt (khói).
Dầu thực vật giàu dinh dưỡng, chỉ cần một lượng nhỏ là có thể đáp ứng được nhu cầu của con người, trung bình mỗi người dùng 5-10ml mỗi ngày, lượng dùng quá nhiều cơ thể không thể sử dụng hết, nên dùng hợp lý để tránh lãng phí.
Thời gian đăng: 16-09-2023