nhiều loại tinh dầu thường xuyên xuất hiện trong nến thơm và nước hoa nhờ hương thơm giòn, nồng nàn và sảng khoái, nhưng hợp chất này có nhiều lợi ích hơn những gì vừa ngửi thấy: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng lợi ích của tinh dầu cam rất rộng, bao gồm cả khả năng giúp ích. giảm bớt căng thẳng và chống lại mụn trứng cá.Tuy nhiên, trước khi chúng ta tìm hiểu thông tin về lợi ích của tinh dầu cam, hãy quay lại vấn đề cơ bản. Tara Scott, MD cho biết tinh dầu cam được tạo ra bằng cách ép lạnh vỏ cam và chiết xuất dầu., giám đốc y tế và người sáng lập tập đoàn y học chức năng Revitalize Medical Group. Và theo Dsvid J. Calabro, DC,một bác sĩ chỉnh hình tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và nắn khớp xương CalabroLà người tập trung vào y học tích hợp và tinh dầu, yếu tố ép lạnh trong sản xuất tinh dầu cam là đặc biệt quan trọng. Đó là cách dầu “giữ được đặc tính thanh lọc”, ông nói.
Từ đó, tinh dầu được đóng chai và sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm cả việc làm cho ngôi nhà của bạn có mùi thơm tuyệt vời. Tuy nhiên, như đã lưu ý trước đây, tinh dầu cam có thể làm được nhiều hơn thế. Hãy tiếp tục đọc để biết thông tin chi tiết về những lợi ích tiềm năng của tinh dầu cam cần ghi nhớ, cách sử dụng tinh dầu thực sự và cách chọn loại phù hợp với bạn.
Những công dụng tinh dầu cam cần biết
Mặc dù những người hâm mộ tinh dầu cam có thể khẳng định rằng hỗn hợp này có thể làm giảm táo bón và các triệu chứng trầm cảm, nhưng không có nhiều dữ liệu khoa học chứng minh cho khẳng định đó. Điều đó nói rằng, cólàmột số nghiên cứu phản ánh tinh dầu cam có ích trong việc chống lại một số vấn đề sức khỏe. Đây là một sự cố:
1. Nó có thể chống lại mụn trứng cá
Mối liên hệ giữa tinh dầu cam và ngăn ngừa mụn trứng cá chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng có thể là do limonene, một trong những thành phần chính của tinh dầu cam., được phát hiện là có đặc tính sát trùng, chống viêm và chống oxy hóa, Marvin Singh, MD nói, người sáng lập Phòng khám Precisione, một trung tâm y học tích hợp, ở San Diego.
Một con vậthọc sinhcông bố năm 2020 cho thấy tinh dầu cam giúp giảm mụn trứng cá bằng cách giảm các cytokine, protein gây viêm trong cơ thể. Một cái kháchọc sinhđược xuất bản vào năm 2012, có 28 tình nguyện viên thử một trong bốn loại gel khác nhau, trong đó có hai loại được tẩm tinh dầu cam ngọt và húng quế, lên mụn trứng cá trong 8 tuần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tất cả các loại gel đều làm giảm các đốm mụn từ 43% đến 75%, trong đó loại gel bao gồm tinh dầu cam ngọt, húng quế và axit axetic (một chất lỏng trong suốt tương tự như giấm), là một trong những loại có hiệu quả cao nhất. Tất nhiên, cả hai nghiên cứu này đều còn hạn chế, nghiên cứu đầu tiên không được thực hiện trên người và nghiên cứu thứ hai bị giới hạn về phạm vi, vì vậy cần nhiều nghiên cứu hơn.
2. Nó có thể giúp giảm bớt lo lắng
Nghiên cứu đã liên kết việc sử dụng tinh dầu cam để cảm thấy thư giãn hơn. Một nghiên cứu nhỏ.có 13 sinh viên ở Nhật Bản ngồi nhắm mắt trong 90 giây trong căn phòng có mùi thơm tinh dầu cam. Các nhà nghiên cứu đã đo các dấu hiệu sinh tồn của sinh viên trước và sau khi nhắm mắt và phát hiện ra rằng huyết áp và nhịp tim của họ giảm sau khi tiếp xúc với tinh dầu cam.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong y họcđã đo hoạt động não ở các đối tượng và phát hiện ra rằng hít tinh dầu cam đã thay đổi hoạt động ở vỏ não trước trán, tác động đến việc ra quyết định và hành vi xã hội. Cụ thể, sau khi tiếp xúc với tinh dầu cam, những người tham gia đã trải qua sự gia tăng oxyhemoglobin, hoặc máu được oxy hóa, tăng cường chức năng não. Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn sau đó.
Được rồi, nhưng…tại sao vậy? Nhà nghiên cứu môi trường Yoshifumi Miyazaki, Tiến sĩ, giáo sư tại Trung tâm Khoa học Môi trường, Sức khỏe và Thực địa của Đại học Chiba, người thực hiện nghiên cứu, cho biết điều này có thể một phần là do limonene. Ông nói: “Trong một xã hội căng thẳng, hoạt động não bộ của chúng ta quá cao. Nhưng limonene, Tiến sĩ Miyazaki nói, dường như giúp “làm dịu” hoạt động của não.
Tiến sĩ Miyazaki không phải là nhà nghiên cứu duy nhất đưa ra kết nối này: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng được công bố trên tạp chí Nghiên cứu y sinh nâng caovào năm 2013, 30 trẻ em đã được tiếp xúc với những căn phòng được tẩm tinh dầu cam trong một lần khám răng và không có mùi thơm trong một lần khám răng khác. Các nhà nghiên cứu đo mức độ lo lắng của trẻ bằng cách kiểm tra nước bọt của chúng để tìm hormone gây căng thẳng cortisol và đo mạch trước và sau chuyến thăm. Kết quả cuối cùng? Những đứa trẻ đã giảm nhịp tim và mức cortisol “có ý nghĩa thống kê” sau khi chúng chơi trong phòng tinh dầu cam.
Cách sử dụng tinh dầu cam
Tiến sĩ Scott cho biết hầu hết các chế phẩm tinh dầu cam đều “siêu đậm đặc”, đó là lý do tại sao bà khuyên chỉ nên sử dụng một vài giọt mỗi lần. Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu cam để trị mụn trứng cá, Tiến sĩ Calabro cho biết tốt nhất bạn nên pha loãng nó với một loại dầu vận chuyển, chẳng hạn như dầu dừa phân đoạn, để giảm nguy cơ da bạn bị nhạy cảm. Sau đó, chỉ cần thoa nó lên da. điểm có vấn đề.
Để thử dùng loại dầu này để giảm các triệu chứng lo lắng, Tiến sĩ Calabro khuyên bạn nên nhỏ khoảng sáu giọt vào máy khuếch tán chứa đầy nước và tận hưởng mùi hương theo cách này. Tiến sĩ Singh cho biết, bạn thậm chí có thể thử sử dụng nó khi tắm hoặc tắm như một liệu pháp hương thơm.
Biện pháp phòng ngừa lớn nhất mà Tiến sĩ Singh đưa ra liên quan đến việc sử dụng tinh dầu cam là không bao giờ thoa nó lên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. “Tinh dầu cam có thể gây độc quang”, Tiến sĩ Singh nói. “Điều này có nghĩa là bạn nên tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi bôi kem lên da.”
Thời gian đăng: Jan-03-2023