Tinh dầu cam thường xuất hiện trong nến thơm và nước hoa nhờ hương thơm tươi mát, sảng khoái và mạnh mẽ, nhưng hợp chất này còn có nhiều công dụng hơn những gì bạn thấy: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu cam có nhiều lợi ích, bao gồm khả năng giúp giảm căng thẳng và chống mụn trứng cá.Tuy nhiên, trước khi tìm hiểu sâu hơn về lợi ích của tinh dầu cam, hãy quay lại với những điều cơ bản. Theo Tiến sĩ Tara Scott, tinh dầu cam được tạo ra bằng cách ép lạnh vỏ cam và chiết xuất dầu., giám đốc y khoa và người sáng lập nhóm y học chức năng Revitalize Medical Group. Và theo Dsvid J. Calabro, DC,một bác sĩ nắn xương tại Trung tâm nắn xương và chăm sóc sức khỏe CalabroLà một chuyên gia tập trung vào y học tích hợp và tinh dầu, yếu tố ép lạnh trong quá trình sản xuất tinh dầu cam đặc biệt quan trọng. Đó là cách dầu "duy trì các đặc tính thanh lọc", ông nói.
Từ đó, tinh dầu được đóng chai và sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau, bao gồm cả việc tạo mùi hương dễ chịu cho ngôi nhà của bạn. Tuy nhiên, như đã đề cập trước đó, tinh dầu cam còn có thể làm được nhiều hơn thế nữa. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu chi tiết về những lợi ích tiềm năng của tinh dầu cam cần lưu ý, cách sử dụng tinh dầu đúng cách và cách chọn loại tinh dầu phù hợp với bạn.
Lợi ích của tinh dầu cam cần biết
Mặc dù những người yêu thích tinh dầu cam có thể khẳng định rằng hỗn hợp này có thể làm giảm táo bón và các triệu chứng trầm cảm, nhưng không có nhiều dữ liệu khoa học chứng minh cho khẳng định đó. Tuy nhiên,làMột số nghiên cứu cho thấy tinh dầu cam có tác dụng hữu ích trong việc chống lại một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là chi tiết:
1. Nó có thể chống lại mụn trứng cá
Mối liên hệ giữa tinh dầu cam và việc ngăn ngừa mụn trứng cá vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, nhưng có thể là do limonene, một trong những thành phần chính của tinh dầu cam., được phát hiện có đặc tính sát trùng, chống viêm và chống oxy hóa, Tiến sĩ Marvin Singh cho biết, người sáng lập Phòng khám Precisione, một trung tâm y học tích hợp, ở San Diego.
Một con vật snghiên cứuđược công bố vào năm 2020 cho thấy tinh dầu cam giúp giảm mụn trứng cá bằng cách giảm cytokine, protein gây viêm trong cơ thể. Một nghiên cứu khácnghiên cứuMột nghiên cứu được công bố năm 2012 đã yêu cầu 28 tình nguyện viên thử nghiệm một trong bốn loại gel khác nhau, bao gồm hai loại được pha với tinh dầu cam ngọt và húng quế, trên mụn trứng cá của họ trong tám tuần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tất cả các loại gel đều làm giảm mụn từ 43% đến 75%, trong đó gel chứa tinh dầu cam ngọt, húng quế và axit axetic (một chất lỏng trong suốt tương tự như giấm) là một trong những loại gel có hiệu quả cao nhất. Tất nhiên, cả hai nghiên cứu này đều có giới hạn, với nghiên cứu đầu tiên không được thực hiện trên người và nghiên cứu thứ hai có phạm vi hạn chế, vì vậy cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn.
2. Nó có thể giúp giảm bớt lo lắng
Nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng tinh dầu cam và cảm giác thư giãn hơn. Một nghiên cứu nhỏ.13 học sinh Nhật Bản ngồi nhắm mắt trong 90 giây trong một căn phòng có mùi tinh dầu cam. Các nhà nghiên cứu đã đo các dấu hiệu sinh tồn của học sinh trước và sau khi nhắm mắt, và phát hiện ra rằng huyết áp và nhịp tim của họ giảm sau khi tiếp xúc với tinh dầu cam.
Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Liệu pháp bổ sung trong y họcĐo hoạt động não ở những người tham gia và phát hiện ra rằng hít tinh dầu cam đã thay đổi hoạt động ở vỏ não trước trán, ảnh hưởng đến khả năng ra quyết định và hành vi xã hội. Cụ thể, sau khi tiếp xúc với tinh dầu cam, những người tham gia đã trải qua sự gia tăng oxyhemoglobin, hay máu giàu oxy, giúp cải thiện chức năng não. Những người tham gia nghiên cứu cũng cho biết họ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn sau đó.
Được rồi, nhưng… tại sao lại như vậy? Nhà nghiên cứu môi trường Yoshifumi Miyazaki, Tiến sĩ, giáo sư tại Trung tâm Khoa học Môi trường, Sức khỏe và Thực địa của Đại học Chiba, người đã tham gia vào các nghiên cứu, cho biết điều này một phần có thể là do limonene. "Trong một xã hội căng thẳng, hoạt động não bộ của chúng ta quá cao", ông nói. Nhưng theo Tiến sĩ Miyazaki, limonene dường như giúp "làm dịu" hoạt động não bộ.
Tiến sĩ Miyazaki không phải là nhà nghiên cứu duy nhất đưa ra kết nối này: Một thử nghiệm có đối chứng ngẫu nhiên được công bố trên tạp chí Advanced Biomedical ResearchNăm 2013, các nhà nghiên cứu đã cho 30 trẻ em tiếp xúc với phòng có tinh dầu cam trong một lần khám răng, và không có mùi hương trong một lần khám khác. Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ lo lắng của trẻ bằng cách kiểm tra nước bọt để tìm hormone căng thẳng cortisol và đo mạch trước và sau khi khám. Kết quả cuối cùng? Nhịp mạch và mức cortisol của trẻ đã giảm "có ý nghĩa thống kê" sau khi chúng ở trong phòng có tinh dầu cam.
Cách sử dụng tinh dầu cam
Hầu hết các chế phẩm tinh dầu cam đều "siêu đậm đặc", Tiến sĩ Scott cho biết, đó là lý do tại sao bà khuyên bạn chỉ nên dùng vài giọt mỗi lần. Nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu cam để trị mụn, Tiến sĩ Calabro khuyên bạn nên pha loãng nó với dầu nền, chẳng hạn như dầu dừa phân đoạn, để giảm nguy cơ kích ứng da. Sau đó, chỉ cần chấm lên vùng da có vấn đề.
Để thử nghiệm loại tinh dầu này nhằm giảm các triệu chứng lo âu, Tiến sĩ Calabro khuyên bạn nên nhỏ khoảng sáu giọt vào máy khuếch tán tinh dầu chứa đầy nước và tận hưởng hương thơm theo cách này. Bạn thậm chí có thể thử sử dụng nó trong khi tắm vòi sen hoặc bồn tắm như một liệu pháp hương thơm, Tiến sĩ Singh cho biết.
Biện pháp phòng ngừa lớn nhất mà Tiến sĩ Singh đưa ra liên quan đến việc sử dụng tinh dầu cam là không bao giờ thoa lên da trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. “Tinh dầu cam có thể gây độc với ánh sáng.Tiến sĩ Singh cho biết. “Điều này có nghĩa là bạn nên tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 12 đến 24 giờ sau khi thoa kem.”
Thời gian đăng: 03-01-2023