Nếu bạn đang vật lộn với cảm lạnh hoặc cúm, đây là 6 loại tinh dầu bạn có thể áp dụng vào thói quen hàng ngày khi bị ốm để giúp bạn ngủ ngon, thư giãn và cải thiện tâm trạng.
1. HOA Oải Hương
Một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất là hoa oải hương. Dầu oải hương được cho là có nhiều lợi ích, từ giảm đau bụng kinh đến giảm buồn nôn. Theo nghiên cứu, hoa oải hương cũng được cho là có tác dụng an thần vì nó có thể giúp giảm nhịp tim, nhiệt độ và huyết áp.Sức khỏe tinh thần dũng cảm(mở trong tab mới). Chất lượng này là lý do tại sao dầu oải hương thường xuyên được sử dụng để giảm lo lắng, hỗ trợ thư giãn và khuyến khích giấc ngủ. Khi bị cảm lạnh hoặc bị cúm, bạn có thể khó ngủ do nghẹt mũi hoặc đau họng. Nhỏ một vài giọt dầu oải hương lên gối, cạnh thái dương hoặc trong máy khuếch tán đã được chứng minh là giúp mọi người ngủ gật nhanh hơn, vì vậy bạn nên thử nếu bạn đang có những đêm mất ngủ.
2. BẠC HÀM
Tinh dầu bạc hà có tác dụng kỳ diệu đối với những người bị nghẹt mũi hoặc bị sốt. Điều này chủ yếu là do bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà, một phương pháp điều trị hiệu quả để giảm các triệu chứng cảm lạnh và là thành phần phổ biến nhất trong hầu hết các loại thuốc trị ho, thuốc xịt mũi và thuốc xoa bóp hơi. Dầu bạc hà có thể làm giảm tắc nghẽn, giảm sốt và mở đường hô hấp để giúp bạn thở tốt hơn và ngủ dễ dàng hơn. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt ngột ngạt, cách tuyệt vời để sử dụng bạc hà là xông hơi. Nhỏ một vài giọt vào nồi nước sôi lớn và cúi xuống để hít hơi.
3. Bạch đàn
Tinh dầu khuynh diệp có nhiều lợi ích nhờ mùi hương thư giãn và đặc tính kháng khuẩn. Các sản phẩm kháng khuẩn giúp tiêu diệt hoặc làm chậm sự lây lan của vi sinh vật và bệnh tật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại tinh dầu được biết đến với tác dụng kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, mặc dù vẫn cần nghiên cứu về hiệu quả của việc này, vì vậy hãy thận trọng khi tiếp cận. Vì bạch đàn có chứa những đặc tính này nên nó có thể được sử dụng để giúp chống lại cảm lạnh thông thường. Tinh dầu khuynh diệp cũng có thể giúp thông xoang, giảm nghẹt mũi và thư giãn cơ thể – ba điều bạn cần khi bị cảm lạnh.
4. Hoa cúc
Tiếp theo, tinh dầu hoa cúc cực kỳ nhẹ nhàng và được cho là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon. Một trong những điều chính mà mọi người bảo bạn làm khi bị ốm là đi ngủ, vì vậy sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào giúp dễ ngủ là ý tưởng hàng đầu. Dầu hoa cúc có mùi thơm tinh tế mà khi sử dụng trong máy khuếch tán sẽ giúp làm dịu và thư giãn tâm trí, hoàn hảo cho những người khó ngủ.
5. CÂY TRÀ
Tương tự như bạch đàn, tinh dầu tràm tràđược cho là có khả năng kháng khuẩn(mở trong tab mới), nghĩa là nó có thể giúp chống lại nhiễm trùng và bệnh tật do vi khuẩn. Nó thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, gàu và các bệnh nhiễm trùng da khác, nhưng dầu cây trà cũng được cho là giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Trong thời gian bị cúm, hệ thống miễn dịch của bạn đang chống lại căn bệnh chính và giúp cơ thể bạn phục hồi, vì vậy sử dụng tinh dầu tràm trà có thể giúp ích thêm một chút.
6. TRÁI
Tinh dầu chanh có nhiều lợi ích sức khỏe bên cạnh mùi cam quýt thơm. Chanh là một chất khử trùng, có nghĩa là nó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh, vì vậy nó có thể giúp chống lại nhiễm trùng. Tinh dầu chanh thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu, cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng. Nó có thể được sử dụng trong máy khuếch tán, mát xa, xịt và thậm chí bạn có thể tắm trong đó vì nó cực kỳ bổ dưỡng và dưỡng ẩm cho da. Sử dụng tinh dầu chanh cũng sẽ làm cho ngôi nhà của bạn có mùi thơm dễ chịu, đó là điều bạn cần sau khi bị ốm vài ngày.
Thời gian đăng: 27-09-2023