Nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc cúm, đây là 6 loại tinh dầu nên bổ sung vào thói quen sử dụng khi bị ốm để giúp bạn ngủ ngon, thư giãn và cải thiện tâm trạng.
1. Oải hương
Một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất là hoa oải hương. Tinh dầu hoa oải hương được cho là có nhiều lợi ích, từ giảm đau bụng kinh đến giảm buồn nôn. Theo các nghiên cứu, hoa oải hương cũng được cho là có đặc tính an thần vì nó có thể giúp hạ nhịp tim, hạ thân nhiệt và hạ huyết áp.Sức khỏe tinh thần Intrepid(mở trong tab mới). Chính đặc tính này là lý do tại sao tinh dầu oải hương thường được sử dụng để giảm lo âu, hỗ trợ thư giãn và thúc đẩy giấc ngủ. Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, bạn có thể khó ngủ do nghẹt mũi hoặc đau họng. Nhỏ vài giọt tinh dầu oải hương lên gối, cạnh thái dương hoặc trong máy khuếch tán tinh dầu được cho là giúp mọi người dễ ngủ hơn, vì vậy, nếu bạn thường xuyên mất ngủ, hãy thử nhé.
2. BẠC HÀ
Tinh dầu bạc hà có tác dụng kỳ diệu đối với những người bị nghẹt mũi hoặc sốt. Điều này chủ yếu là do bạc hà chứa menthol, một phương pháp điều trị hiệu quả để giảm các triệu chứng cảm lạnh và là thành phần phổ biến nhất trong hầu hết các loại thuốc ho, thuốc xịt mũi và dầu xoa. Tinh dầu bạc hà có thể làm giảm nghẹt mũi, hạ sốt và mở đường thở, giúp bạn thở dễ dàng hơn và ngủ ngon hơn. Nếu bạn cảm thấy đặc biệt khó chịu, một cách tuyệt vời để sử dụng bạc hà là xông hơi. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào một nồi nước sôi lớn và cúi xuống để hít hơi nước.
3. BỒNG ĐÀO
Tinh dầu khuynh diệp mang lại nhiều lợi ích nhờ hương thơm thư giãn và đặc tính kháng khuẩn. Các sản phẩm kháng khuẩn giúp tiêu diệt hoặc làm chậm sự lây lan của vi sinh vật và bệnh tật. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu nổi tiếng với tác dụng kháng khuẩn có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn, mặc dù vẫn cần nghiên cứu thêm về hiệu quả của phương pháp này, vì vậy hãy thận trọng khi sử dụng. Vì khuynh diệp chứa những đặc tính này, nó có thể được sử dụng để hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường. Tinh dầu khuynh diệp cũng có thể giúp thông xoang, giảm nghẹt mũi và thư giãn cơ thể - ba điều bạn cần khi bị cảm lạnh nặng.
4. HOA CÚC LA MÃ
Tiếp theo, tinh dầu hoa cúc La Mã cực kỳ dịu nhẹ và được cho là có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ ngon. Một trong những điều quan trọng mọi người thường khuyên bạn nên làm khi bị ốm là ngủ cho quên cơn đau, vì vậy sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào giúp ngủ ngon là một ý tưởng tuyệt vời. Tinh dầu hoa cúc La Mã có hương thơm thoang thoảng, khi dùng trong máy khuếch tán được cho là có tác dụng làm dịu và thư giãn tâm trí, rất phù hợp cho những người khó ngủ.
5. CÂY TRÀM TRÀ
Tương tự như bạch đàn, tinh dầu tràm trà làđược cho là có tính kháng khuẩn(mở trong tab mới), nghĩa là nó có thể giúp chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và các bệnh tật. Nó thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá, gàu và các bệnh nhiễm trùng da khác, nhưng tinh dầu tràm trà cũng được cho là giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Trong thời gian bị cúm, hệ miễn dịch của bạn đang chống lại căn bệnh chính và giúp cơ thể phục hồi, vì vậy việc sử dụng tinh dầu tràm trà có thể hỗ trợ thêm một chút.
6. CHANH
Tinh dầu chanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bên cạnh hương thơm cam chanh thơm mát. Chanh là một chất khử trùng, có nghĩa là nó ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và vi sinh vật gây bệnh, do đó có thể giúp chống lại nhiễm trùng. Tinh dầu chanh thường được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu, cải thiện tâm trạng và giảm lo âu. Nó có thể được sử dụng trong máy khuếch tán, massage, xịt phòng và thậm chí bạn có thể tắm với nó, vì nó cực kỳ nuôi dưỡng và cấp ẩm cho da. Sử dụng tinh dầu chanh cũng sẽ giúp ngôi nhà của bạn có mùi thơm dễ chịu, điều mà bạn cần sau khi bị ốm vài ngày.
Thời gian đăng: 13-12-2024