Lợi ích và công dụng của dầu valerian

Dầu nữ lang

Giới thiệu về Valerian oil

Tinh dầu Valerian được chưng cất bằng hơi nước từ rễ câyValeriana officinalis. Loại cây xinh đẹp này tạo ra những bông hoa màu trắng hồng xinh xắn, nhưng chính bộ rễ mới là nguyên nhân tạo ra đặc tính thư giãn đặc biệt mà cây nữ lang được biết đến.

Lợi ích của dầu Valerian

Điều trị rối loạn giấc ngủ

Một trong những lợi ích lâu đời nhất và được nghiên cứu nhiều nhất của tinh dầu nữ lang là khả năng điều trị các triệu chứng mất ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiều thành phần hoạt động của nó phối hợp giải phóng hormone lý tưởng và cân bằng chu kỳ của cơ thể để kích thích giấc ngủ ngon, sâu, không bị quấy rầy. Đây là một trong những công dụng chính của rễ cây nữ lang từ thời cổ đại.

Giảm lo âu và trầm cảm

Điều này phần nào liên quan đến quan điểm trước đó về rối loạn giấc ngủ, nhưng tinh dầu nữ lang cũng được sử dụng rộng rãi để cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng. Cơ chế hoạt động tương tự giúp bạn có giấc ngủ ngon cũng giúp giảm năng lượng tiêu cực và các hóa chất trong cơ thể có thể gây ra lo lắng và căng thẳng. Những hormone căng thẳng này có thể gây nguy hiểm khi tồn tại lâu dài trong cơ thể, vì vậy tinh dầu nữ lang có thể giúp bạn cân bằng lại cơ thể và tăng cường sự bình yên, bình tĩnh.

Cải thiện sức khỏe dạ dày

Khi bị đau bụng, nhiều người tìm đến giải pháp dược phẩm, nhưng giải pháp tự nhiên thường là giải pháp tốt nhất cho các vấn đề về đường tiêu hóa. Tinh dầu nữ lang có thể nhanh chóng làm dịu cơn đau dạ dày và kích thích nhu động ruột và đi tiểu khỏe mạnh. Điều này có thể giúp giải độc cơ thể và cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng của đường tiêu hóa, từ đó cải thiện sức khỏe theo nhiều cách.

Ngăn ngừa tim đập nhanh

Tinh dầu Valerian có liên quan trực tiếp đến việc giảm nhịp tim nhanh ở một số đối tượng nghiên cứu. Các hợp chất dễ bay hơi trong loại tinh dầu này tương tác với axit và dầu trong tim để kích thích tốc độ trao đổi chất bình thường hơn và làm dịu hoạt động thất thường của hệ thống tim mạch.

Chăm sóc da

Về mặt duy trì sức khỏe làn da của bạn, việc bôi tinh dầu nữ lang tại chỗ hoặc bên trong có thể là một đồng minh bất ngờ. Tinh dầu nữ lang có thể truyền vào da một hỗn hợp dầu bảo vệ lành mạnh giúp chống lại sự phát triển của nếp nhăn và cũng có chức năng như một hàng rào chống vi-rút giúp bạn khỏe mạnh.

Điều hòa huyết áp

Các thành phần hoạt tính tương tự làm cho rễ cây nữ lang rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng và lo lắng cũng giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp. Huyết áp cao có thể gây căng thẳng không cần thiết cho hệ thống tim mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim. Tinh dầu nữ lang có thể giảm thiểu những rủi ro này một cách tự nhiên thông qua việc tiêu thụ nội bộ.

Cải thiện khả năng nhận thức

Mặc dù nhiều loại tinh dầu được cho là có tác dụng tích cực đến khả năng nhận thức, nhưng rễ cây nữ lang đã được coi là chất tăng cường trí não trong hàng trăm năm. Nó kích thích các vùng khác nhau của não và tăng cường tuần hoàn, kích thích các con đường giữ cho bộ não của chúng ta luôn tươi mới và năng động. Học sinh và người già tiêu thụ rễ cây nữ lang trên toàn thế giới để tăng kết quả học tập cũng như bảo vệ trí nhớ và trì hoãn bất kỳ rối loạn nhận thức nào, như chứng mất trí nhớ.

Giảm chuột rút kinh nguyệt

Bản chất thư giãn của tinh dầu nữ lang đã khiến nó trở thành một phần phổ biến trong liệu pháp mang thai và kinh nguyệt trong nhiều năm. Nó có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng và khó chịu của chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, đây là một sự xoa dịu đáng hoan nghênh đối với nhiều phụ nữ đang phải chịu đựng chứng chuột rút trong kỳ kinh nguyệt, cũng như sự khó chịu và đau đớn khi mang thai.

Công dụng của dầu Valerian

l Thuốc bôi: Thoa 2–4 ​​giọt trực tiếp lên vùng mong muốn. Không cần pha loãng, ngoại trừ làn da nhạy cảm nhất. Sử dụng khi cần thiết.

l Thơm: Khuếch tán tối đa 30 phút 3 lần mỗi ngày.

l Áp dụng Valeriandầubôi tại chỗ sau gáy hoặc dưới lòng bàn chân khi đi ngủ.

l Thưởng thức Valeriandầunhư một phần thói quen ban đêm của bạn bằng cách khuếch tán nó với Clary Sage cạnh giường của bạn.

l Tạo cảm giác ngâm chân bằng cách kết hợp 3 giọt Valeriandầuvà 5 giọt cây tràdầuvới 1 thìa phức hợp dầu thực vật V-6 và 1 thìa muối Epsom trong nước ấm. Trộn đều và ngâm chân trong bồn tắm sang trọng này trong 15 phút.

l Thêm một vài giọt vào bồn tắm hoặc bồn tắm khi bạn thư giãn bằng vòi sen hoặc bồn tắm buổi tối.

Tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa của dầu Valerian

Nói chung, không có tác dụng phụ tiêu cực nào khi tiêu thụ tinh dầu nữ lang. Tuy nhiên, vì có một số thành phần dễ bay hơi trong tinh dầu nữ lang nên bạn không cần phải lo lắng.'Không cần nhiều để trải nghiệm các hiệu ứng. Tiêu thụ quá nhiều tinh dầu nữ lang có thể dẫn đến chóng mặt, chuột rút, đau bụng, nhẹtrầm cảm, và đôi khi có biểu hiện phát ban trên da hoặc nổi mề đay. Đây là những trường hợp rất hạn chế và miễn là bạn làm theo hướng dẫn của chuyên gia y tế, việc sử dụng tinh dầu nữ lang có thể gây ra rất ít tác hại - nhưng lại mang lại rất nhiều lợi ích!

Ngoài ra, không nên dùng trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú. Có thể khiến một số người cảm thấy hồi hộp, lo lắng và cảm thấy hồi hộp. Nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây ra triệu chứng cai thuốc nếu dừng đột ngột. Không nên dùng cho những người dùng thuốc an thần hoặc thuốc benzodiazepine.