Dầu cam Bergamot

Cam Bergamot là gì?

Dầu cam bergamot đến từ đâu? Bergamot là một loại cây cho ra một loại quả thuộc họ cam quýt, tên khoa học là Citrus bergamia. Nó được định nghĩa là sự lai tạo giữa một loại chuaquả camVàchanh vàng, hoặc một đột biến của chanh.

Dầu được lấy từ vỏ quả và dùng làm thuốc. Tinh dầu cam Bergamot và các loại kháctinh dầu, có thể được chưng cất bằng hơi nước hoặc chiết bằng CO2 lỏng (được gọi là chiết “lạnh”). Nhiều chuyên gia ủng hộ ý kiến ​​cho rằng chiết xuất lạnh giúp bảo quản nhiều hợp chất hoạt tính hơn trong tinh dầu có thể bị phá hủy bởi nhiệt độ cao của quá trình chưng cất hơi nước.

Dầu thường được sử dụng trongtrà đen, được gọi là Earl Grey.

Mặc dù nguồn gốc của nó có thể bắt nguồn từ Đông Nam Á, nhưng cam bergamot được trồng rộng rãi hơn ở miền nam nước Ý. Loại tinh dầu này thậm chí còn được đặt theo tên của thành phố Bergamo ở Lombardy, Ý, nơi nó được bán ban đầu.

Trong y học dân gian Ý, nó được sử dụng để hạ sốt, chống các bệnh ký sinh trùng và giảm đau họng. Dầu Bergamot cũng được sản xuất ở Bờ Biển Ngà, Argentina, Thổ Nhĩ Kỳ, Brazil và Maroc.

Có một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên từ việc sử dụng loại tinh dầu này như một phương thuốc tự nhiên. Dầu Bergamot có tính kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, chống viêm và chống co thắt. Nó nâng cao tinh thần, cải thiện tiêu hóa của bạn và giữ cho hệ thống của bạn hoạt động tốt.

Lợi ích và công dụng của dầu Bergamot

1. Giúp giảm trầm cảm

Có rất nhiềudấu hiệu trầm cảm, bao gồm mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, ham muốn tình dục thấp, chán ăn, cảm giác bất lực và không hứng thú với các hoạt động chung. Mỗi người trải nghiệm tình trạng sức khỏe tâm thần này theo một cách khác nhau.

Tin tốt là cóbiện pháp tự nhiên cho bệnh trầm cảmhiệu quả và tìm ra nguyên nhân cốt lõi của vấn đề. Điều này bao gồm các thành phần của tinh dầu cam bergamot, có tác dụng chống trầm cảm và kích thích. Nó được biết đến với khả năng thúc đẩy sự vui vẻ, cảm giác tươi mát và tăng cường năng lượng bằng cách cải thiện lưu thông máu của bạn.

Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2011 cho thấy rằng việc thoa tinh dầu hỗn hợp cho người tham gia sẽ giúp điều trị các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Trong nghiên cứu này, các loại tinh dầu được pha trộn bao gồm cam bergamot vàdầu hoa oải hươngvà những người tham gia được phân tích dựa trên huyết áp, nhịp tim, nhịp thở và nhiệt độ da. Ngoài ra, các đối tượng phải đánh giá tình trạng cảm xúc của họ về mức độ thư giãn, sức sống, sự bình tĩnh, sự chú ý, tâm trạng và sự tỉnh táo để đánh giá những thay đổi về hành vi.

Những người tham gia trong nhóm thử nghiệm bôi hỗn hợp tinh dầu lên vùng da bụng của họ. So với giả dược, tinh dầu hỗn hợp làm giảm đáng kể nhịp tim và huyết áp.

Ở mức độ cảm xúc, các đối tượng thuộc nhóm tinh dầu pha trộnđánh giábản thân họ “bình tĩnh hơn” và “thoải mái hơn” so với các đối tượng trong nhóm đối chứng. Cuộc điều tra chứng minh tác dụng thư giãn của hỗn hợp dầu hoa oải hương và cam bergamot, đồng thời cung cấp bằng chứng về việc sử dụng trong điều trị trầm cảm hoặc lo âu ở người.

Một nghiên cứu thí điểm năm 2017 cho thấy rằng khi dầu cam bergamotđược hít vào trong 15 phútbởi những người phụ nữ trong phòng chờ của một trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần, việc tiếp xúc với cam bergamot đã cải thiện cảm giác tích cực của những người tham gia nhóm thử nghiệm.

Không chỉ vậy, vào năm 2022, thử nghiệm ngẫu nhiên, có đối chứng kiểm tra tâm trạng trầm cảm và chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ sau sinh, các nhà nghiên cứukết luậnrằng “kết quả của nghiên cứu này ủng hộ tính hiệu quả của liệu pháp tinh dầu cam bergamot trong việc giảm bớt tâm trạng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, kết quả còn cung cấp một tài liệu tham khảo thực tế cho việc chăm sóc điều dưỡng lâm sàng sau sinh.

Để sử dụng dầu cam bergamot cho chứng trầm cảm và thay đổi tâm trạng, hãy xoa một đến hai giọt vào tay, rồi khum miệng và mũi, hít thở mùi hương của dầu một cách chậm rãi. Bạn cũng có thể thử xoa hai đến ba giọt lên bụng, sau gáy và bàn chân hoặc khuếch tán năm giọt ở nhà hoặc nơi làm việc.

2. Có thể hạ huyết áp

Dầu cam Bergamotgiúp duy trìtỷ lệ trao đổi chất thích hợp bằng cách kích thích tiết hormone, dịch tiêu hóa, mật và insulin. Điều này hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và cho phép hấp thụ chất dinh dưỡng thích hợp. Những loại nước ép này cũng đồng hóa sự phân hủy đường và có thểhạ huyết áp.

Một nghiên cứu năm 2006 liên quan đến 52 bệnh nhân bị tăng huyết áp chỉ ra rằng dầu cam bergamot, kết hợp với hoa oải hương vàylang ylang, có thể được sử dụng để giảm phản ứng căng thẳng tâm lý, nồng độ cortisol huyết thanh và huyết áp. Ba loại tinh dầuđược pha trộn và hít vàohàng ngày trong bốn tuần bởi bệnh nhân tăng huyết áp.

3. Tăng cường sức khỏe răng miệng

Dầu cam Bergamotgiúp răng bị nhiễm trùng bằng cách loại bỏvi trùng từ miệng của bạn khi được sử dụng làm nước súc miệng. Nó cũng bảo vệ răng của bạn khỏi bị sâu răng vì đặc tính chống vi trùng của nó.

Nó thậm chí có thể giúp ngăn ngừa sâu răng do vi khuẩn sống trong miệng của bạn gây ra và tạo ra axit phá hủy men răng. Quangăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, nó là một công cụ hữu hiệu đểđảo ngược sâu răng và giúp chữa sâu răng.

Để tăng cường sức khỏe răng miệng, hãy xoa hai đến ba giọt dầu cam bergamot lên răng hoặc thêm một giọt vào kem đánh răng.

4. Điều kiện hô hấp

Dầu Bergamot có đặc tính kháng khuẩn, vì vậy nócó thể giúp ngăn chặn sự lây lancác mầm bệnh ngoại lai gây ra các bệnh về đường hô hấp. Vì lý do này, tinh dầu có thể hữu ích khi chống lại cảm lạnh thông thường và nó hoạt động như một loại thuốcphương pháp điều trị ho tại nhà tự nhiên.

Để sử dụng dầu cam bergamot cho các tình trạng hô hấp, hãy khuếch tán năm giọt tại nhà hoặc hít dầu trực tiếp từ chai. Bạn cũng có thể thử xoa hai đến ba giọt lên cổ họng và ngực.

Uống trà Earl Grey, được làm bằng chiết xuất cam bergamot, là một lựa chọn khác.

5. Giúp giảm cholesterol

Dầu cam bergamot có tốt cho cholesterol không?Nghiên cứu cho thấy rằngdầu cam bergamot có thể giúpgiảm cholesterol một cách tự nhiên.

Một nghiên cứu triển vọng kéo dài sáu tháng với 80 người tham giađã tìm cách đotác dụng có lợi của chiết xuất cam bergamot đối với mức cholesterol. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng khi người tham gia sử dụng chiết xuất có nguồn gốc từ cam bergamot trong sáu tháng, nó có thể làm giảm mức cholesterol toàn phần, chất béo trung tính và mức cholesterol LDL, đồng thời tăng cholesterol HDL.