Cam Bergamot là gì?
Tinh dầu cam bergamot đến từ đâu? Cam bergamot là một loại cây cho quả thuộc họ cam chanh, có tên khoa học là Citrus bergamia. Nó được định nghĩa là giống lai giữa cam chua và chanh, hoặc là đột biến của chanh.
Tinh dầu được chiết xuất từ vỏ quả và được dùng làm thuốc. Tinh dầu cam Bergamot, giống như các loại tinh dầu khác, có thể được chưng cất bằng hơi nước hoặc chiết xuất bằng CO2 lỏng (còn gọi là chiết xuất "lạnh"). Nhiều chuyên gia ủng hộ ý kiến cho rằng chiết xuất lạnh giúp bảo quản các hợp chất hoạt tính hơn trong tinh dầu, vốn có thể bị phá hủy bởi nhiệt độ cao của quá trình chưng cất hơi nước.
Loại dầu này thường được dùng trong trà đen, còn gọi là trà Bá tước Grey.
Mặc dù nguồn gốc của cam bergamot có thể bắt nguồn từ Đông Nam Á, nhưng nó được trồng rộng rãi hơn ở miền Nam nước Ý. Tinh dầu này thậm chí còn được đặt theo tên thành phố Bergamo ở Lombardy, Ý, nơi nó được bán lần đầu tiên.
Trong y học dân gian Ý, nó được dùng để hạ sốt, chống ký sinh trùng và giảm đau họng. Tinh dầu cam Bergamot cũng được sản xuất ở Bờ Biển Ngà, Argentina, Thổ Nhĩ Kỳ, Brazil và Maroc.
Có một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên khi sử dụng loại tinh dầu này như một phương thuốc tự nhiên. Tinh dầu cam Bergamot có đặc tính kháng khuẩn, chống nhiễm trùng, chống viêm và chống co thắt. Nó giúp tinh thần phấn chấn, cải thiện tiêu hóa và giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường.
Lợi ích và công dụng của tinh dầu Bergamot
1. Giúp giảm trầm cảm
Có nhiều dấu hiệu của trầm cảm, bao gồm mệt mỏi, tâm trạng buồn bã, giảm ham muốn tình dục, chán ăn, cảm giác bất lực và không hứng thú với các hoạt động thường ngày. Mỗi người trải qua tình trạng sức khỏe tâm thần này theo những cách khác nhau.
Tin tốt là có những phương pháp điều trị trầm cảm tự nhiên hiệu quả và tác động sâu vào gốc rễ của vấn đề. Các phương pháp này bao gồm thành phần tinh dầu cam bergamot, có đặc tính chống trầm cảm và kích thích. Tinh dầu này được biết đến với khả năng thúc đẩy sự vui vẻ, cảm giác tươi mới và tăng cường năng lượng bằng cách cải thiện lưu thông máu.
Một nghiên cứu được thực hiện năm 2011 cho thấy việc thoa tinh dầu hỗn hợp lên người tham gia giúp điều trị các triệu chứng trầm cảm và lo âu. Trong nghiên cứu này, tinh dầu hỗn hợp bao gồm tinh dầu cam bergamot và oải hương, và những người tham gia được phân tích dựa trên huyết áp, nhịp mạch, nhịp thở và nhiệt độ da. Ngoài ra, các đối tượng phải đánh giá trạng thái cảm xúc của họ về sự thư giãn, sức sống, sự bình tĩnh, sự tập trung, tâm trạng và sự tỉnh táo để đánh giá những thay đổi về hành vi.
Những người tham gia trong nhóm thử nghiệm đã thoa hỗn hợp tinh dầu lên vùng da bụng. So với nhóm giả dược, tinh dầu hỗn hợp làm giảm đáng kể nhịp tim và huyết áp.
Ở cấp độ cảm xúc, những người tham gia trong nhóm tinh dầu hỗn hợp tự đánh giá mình "bình tĩnh hơn" và "thư giãn hơn" so với những người trong nhóm đối chứng. Nghiên cứu chứng minh tác dụng thư giãn của hỗn hợp tinh dầu oải hương và cam bergamot, đồng thời cung cấp bằng chứng cho việc sử dụng hỗn hợp này trong điều trị trầm cảm hoặc lo âu ở người.
Một nghiên cứu thí điểm năm 2017 phát hiện ra rằng khi phụ nữ hít tinh dầu cam bergamot trong 15 phút tại phòng chờ của một trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần, việc tiếp xúc với tinh dầu cam bergamot đã cải thiện cảm xúc tích cực của những người tham gia trong nhóm thử nghiệm.
Không chỉ vậy, trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng năm 2022 về tâm trạng trầm cảm và chất lượng giấc ngủ ở phụ nữ sau sinh, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng "kết quả của nghiên cứu này ủng hộ hiệu quả của liệu pháp hương thơm tinh dầu cam bergamot trong việc giảm bớt tâm trạng trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, kết quả này còn cung cấp tài liệu tham khảo thực tế cho việc chăm sóc điều dưỡng sau sinh lâm sàng".
Để sử dụng tinh dầu cam bergamot cho chứng trầm cảm và thay đổi tâm trạng, hãy nhỏ một đến hai giọt vào lòng bàn tay, sau đó úp mặt vào miệng và mũi, hít thật chậm mùi hương của tinh dầu. Bạn cũng có thể thử thoa hai đến ba giọt lên bụng, gáy và bàn chân, hoặc khuếch tán năm giọt tại nhà hoặc nơi làm việc.
2. Có thể hạ huyết áp
Tinh dầu cam Bergamot giúp duy trì tỷ lệ trao đổi chất thích hợp bằng cách kích thích tiết hormone, dịch tiêu hóa, mật và insulin. Điều này hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả. Các dịch tiêu hóa này cũng giúp đồng hóa quá trình phân hủy đường và có thể làm giảm huyết áp.
Một nghiên cứu năm 2006 trên 52 bệnh nhân tăng huyết áp cho thấy tinh dầu cam bergamot, kết hợp với hoa oải hương và ngọc lan tây, có thể được sử dụng để giảm phản ứng căng thẳng tâm lý, nồng độ cortisol huyết thanh và huyết áp. Ba loại tinh dầu này đã được pha trộn và hít vào hàng ngày trong bốn tuần cho những bệnh nhân tăng huyết áp.
3.Tăng cường sức khỏe răng miệng
Tinh dầu cam Bergamot giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi răng khi dùng làm nước súc miệng. Nó cũng bảo vệ răng khỏi sâu răng nhờ đặc tính kháng khuẩn.
Nó thậm chí có thể hgiúp ngăn ngừa sâu răng, do vi khuẩn sống trong miệng gây ra và sản sinh ra axit phá hủy men răng. Bằng cáchngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, đây là một công cụ hiệu quả để đảo ngược tình trạng sâu răng và hỗ trợ điều trị sâu răng.
Để tăng cường sức khỏe răng miệng, hãy thoa hai đến ba giọt tinh dầu cam bergamot lên răng hoặc thêm một giọt vào kem đánh răng.
4.Chống lại các bệnh về hô hấp
Tinh dầu cam Bergamot có đặc tính kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa sự lây lan của các tác nhân gây bệnh đường hô hấp. Vì lý do này, tinh dầu này có thể hữu ích trong việc điều trị cảm lạnh thông thường và là một phương thuốc tự nhiên tại nhà để chữa ho.
Để sử dụng tinh dầu cam bergamot cho các bệnh về đường hô hấp, hãy khuếch tán năm giọt tinh dầu tại nhà hoặc hít trực tiếp từ chai. Bạn cũng có thể thử thoa hai đến ba giọt lên cổ họng và ngực.
Uống trà Earl Grey được pha chế từ chiết xuất cam bergamot cũng là một lựa chọn khác.
Thời gian đăng: 21-10-2023