Tinh dầu đã có từ nhiều thế kỷ. Chúng đã được sử dụng từ thời cổ đại ở nhiều nền văn hóa khác nhau, bao gồm Trung Quốc, Ai Cập, Ấn Độ và Nam Âu.
Một số loại tinh dầu thậm chí còn được dùng cho người chết như một phần của quá trình ướp xác. Chúng tôi biết điều này vì chất cặn đã được tìm thấy trong những ngôi mộ có niên đại hơn 2.000 năm tuổi.
Vẻ đẹp của tinh dầu là chúng có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ hoa, lá, vỏ hoặc rễ cây. Mặc dù tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng bạn sử dụng tinh dầu nguyên chất, nghĩa là loại dầu chưa được pha loãng với hóa chất hoặc chất phụ gia, nhưng chúng có thể giúp giảm đau và chữa lành nhiều loại bệnh, bao gồm cả một phương thuốc tự nhiên cho chứng lo âu.
Lo lắng là một cuộc chiến khó khăn phải đối mặt ngày này qua ngày khác, điều này khiến việc có một giải pháp tự nhiên, chẳng hạn như hỗn hợp tinh dầu, trở nên quan trọng.
Trong một nghiên cứu gần đây năm 2014 của Trường Cao đẳng Khoa học Y tế Hoa Kỳ, 58 bệnh nhân được chăm sóc cuối đời đã được mát-xa tay mỗi ngày một lần trong một tuần bằng hỗn hợp tinh dầu có độ pha loãng 1,5% với dầu hạnh nhân ngọt. Hỗn hợp tinh dầu bao gồm các loại tinh dầu này với tỷ lệ bằng nhau của cam bergamot, trầm hương và hoa oải hương.
Tất cả các bệnh nhân được mát-xa bằng tay bằng dầu thơm đều báo cáo ít đau và trầm cảm hơn, kết luận rằng xoa bóp bằng dầu thơm với hỗn hợp tinh dầu này có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát cơn đau và trầm cảm so với chỉ xoa bóp.
Dưới đây là một số loại tinh dầu tốt nhất cho sự lo lắng:
1. Hoa oải hương
Được coi là loại tinh dầu phổ biến nhất, dầu oải hương (Lavandula angustifolia) bao gồm tác dụng làm dịu, thư giãn. Nó được coi là một chất phục hồi hệ thần kinh và giúp bình an nội tâm, ngủ ngon, bồn chồn, khó chịu, hoảng loạn, căng thẳng thần kinh và đau dạ dày. Để giảm bớt lo lắng, nó được coi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất.
2. Hoa hồng
Một trong những công dụng của tinh dầu hoa hồng (hoa hồng damascena) là nó rất ổn định cho trái tim cảm xúc và có lẽ là loại phổ biến thứ hai sau hoa oải hương để giảm lo lắng và trầm cảm, giúp giảm các cơn hoảng loạn, đau buồn và sốc.
3. Cỏ hương bài
Dầu cỏ hương bài (Cỏ Vetiveria zizanioides) có năng lượng yên tĩnh, tiếp đất và trấn an, thường được sử dụng trong chấn thương giúp tự nhận thức, bình tĩnh và ổn định. Là thuốc bổ cho hệ thần kinh, nó làm giảm bồn chồn và quá mẫn cảm, đồng thời cũng hữu ích trong các cơn hoảng loạn và sốc.
4. Ngọc lan tây
Loại tinh dầu phổ biến này có thể điều trị chứng lo âu và trầm cảm do tác dụng làm dịu và nâng cao tinh thần của nó. ngọc lan (Canangaodorata) giúp mang lại sự vui vẻ, can đảm, lạc quan và làm dịu nỗi sợ hãi. Nó có thể làm dịu tim kích động và hồi hộp, đồng thời là thuốc an thần mạnh vừa phải, có thể giúp trị chứng mất ngủ.
5. Cam Bergamot
Bergamot thường được tìm thấy trong trà Earl Grey và có mùi thơm và hương vị hoa đặc biệt. Dầu cam Bergamot (cam quýt cam bergamia) có tác dụng xoa dịu và thường được sử dụng để điều trị trầm cảm bằng cách cung cấp năng lượng; tuy nhiên, nó cũng có thể giúp trị chứng mất ngủ, giúp thư giãn và giảm kích động.
suy nghĩ cuối cùng
- Để giảm bớt lo lắng và thúc đẩy sự thư giãn, việc sử dụng tinh dầu xoa dịu là điều dễ dàng và hoàn toàn tự nhiên.
- Một số loại tinh dầu tốt nhất cho chứng lo âu bao gồm hoa oải hương, hoa cúc, ngọc lan tây, cam bergamot và trầm hương.
- Những loại dầu này có thể được sử dụng làm hương liệu để tạo ra một môi trường yên bình, thư giãn. Tinh dầu cũng có thể được sử dụng tại chỗ để giảm căng thẳng bằng cách nhỏ một vài giọt lên cổ tay và thái dương.
Thời gian đăng: 26-05-2023