Tinh dầu tốt nhất để thư giãn

Tinh dầu tốt nhất để thư giãn

Tinh dầu đã có từ nhiều thế kỷ. Chúng đã được sử dụng từ thời cổ đại ở nhiều nền văn hóa khác nhau, bao gồm Trung Quốc, Ai Cập, Ấn Độ và Nam Âu.

Vẻ đẹp của tinh dầu là chúng có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ ​​hoa, lá, vỏ hoặc rễ cây. Mặc dù tốt nhất bạn nên đảm bảo rằng bạn sử dụng tinh dầu nguyên chất, nghĩa là loại dầu chưa được pha loãng với hóa chất hoặc chất phụ gia, nhưng chúng có thể giúp giảm đau và chữa lành nhiều loại bệnh, bao gồm cả một phương thuốc tự nhiên cho chứng lo âu.

Lo lắng là một cuộc chiến khó khăn phải đối mặt ngày này qua ngày khác, điều này khiến việc có một giải pháp tự nhiên, chẳng hạn như hỗn hợp tinh dầu, trở nên quan trọng.

Tất cả các bệnh nhân được mát-xa tay bằng dầu thơm đều báo cáo ít đau và trầm cảm hơn, kết luận rằng xoa bóp bằng dầu thơm với hỗn hợp tinh dầu này có hiệu quả hơn trong việc kiểm soát cơn đau và trầm cảm so với chỉ xoa bóp.

Dưới đây là một số loại tinh dầu tốt nhất cho sự lo lắng

1. Hoa oải hương

Được coi là loại tinh dầu phổ biến nhất, dầu oải hương có tác dụng làm dịu, thư giãn. Nó được coi là một chất phục hồi hệ thần kinh và giúp bình an nội tâm, ngủ ngon, bồn chồn, khó chịu, hoảng loạn, căng thẳng thần kinh và đau dạ dày. Để giảm bớt lo lắng, nó được coi là một trong những loại tinh dầu tốt nhất.

Để thúc đẩy sự thư giãn, bạn chỉ cần thêm dầu oải hương vào máy khuếch tán, nước tắm hoặc bình xịt chứa đầy nước. Nó kết hợp tốt với nhiều loại tinh dầu, bao gồm dầu phong lữ, dầu ylang ylang và dầu hoa cúc. Bạn cũng có thể bôi hoa oải hương lên cổ tay, thái dương và sau gáy.

2. Hoa hồng

Một trong những lợi ích của tinh dầu hoa hồng là nó làm dịu trái tim cảm xúc và có lẽ là loại tinh dầu phổ biến thứ hai sau hoa oải hương để giảm lo lắng và trầm cảm, giúp giảm các cơn hoảng loạn, đau buồn và sốc.

3. Cỏ hương bài

Dầu cỏ hương bài có năng lượng yên tĩnh, tiếp đất và trấn an, thường được sử dụng trong chấn thương giúp tự nhận thức, bình tĩnh và ổn định. Là thuốc bổ cho hệ thần kinh, nó làm giảm bồn chồn và quá mẫn cảm, đồng thời cũng hữu ích trong các cơn hoảng loạn và sốc.

4. Ngọc lan tây

Loại tinh dầu phổ biến này có thể điều trị chứng lo âu và trầm cảm do tác dụng làm dịu và nâng cao tinh thần của nó.ngọc lan tây(Canangaodorata) giúp mang lại sự vui vẻ, can đảm, lạc quan và làm dịu nỗi sợ hãi. Nó có thể làm dịu tim kích động và hồi hộp, đồng thời là thuốc an thần mạnh vừa phải, có thể giúp trị chứng mất ngủ.

5. Cam Bergamot

Bergamot thường được tìm thấy trong trà Earl Grey và có mùi thơm và hương vị hoa đặc biệt. Dầu Bergamot có tác dụng xoa dịu và thường được sử dụng để điều trị trầm cảm bằng cách cung cấp năng lượng; tuy nhiên, nó cũng có thể giúp trị chứng mất ngủ, giúp thư giãn và giảm kích động.

6. Hoa cúc

Một mùi hương yên bình, êm dịu, hoa cúc mang lại sự hài hòa bên trong và giảm sự khó chịu, suy nghĩ quá mức, lo lắng và lo lắng.

7. Trầm hương

Trầm hương rất tốt để điều trị trầm cảm và lo lắng vì nó mang lại năng lượng êm dịu và yên tĩnh cũng như nền tảng tinh thần. Trong liệu pháp mùi hương, nó giúp thiền sâu hơn và làm dịu tâm trí, có thể làm giảm các vấn đề như căng thẳng mãn tính.