Lợi ích và công dụng của tinh dầu hoa cúc

Cúc La Mã là một trong những loại thảo dược cổ xưa nhất mà loài người biết đến. Nhiều chế phẩm từ cúc La Mã đã được phát triển qua nhiều năm, và phổ biến nhất là trà thảo mộc, với hơn 1 triệu tách được tiêu thụ mỗi ngày.1) Nhưng nhiều người không biết rằng tinh dầu hoa cúc La Mã thậm chí còn hiệu quả hơn trà và cũng dễ sử dụng.

Bạn có thể nhận được tất cảlợi ích của hoa cúctừ tinh dầu bằng cách khuếch tán tại nhà hoặc bôi trực tiếp lên da, bao gồm khả năng làm dịu tâm trí, giảm các vấn đề về tiêu hóa, điều trị các bệnh về da, giảm viêm và nhiều tác dụng khác.

Blợi ích của tinh dầu hoa cúc La Mã

1. Chống lo âu và trầm cảm

Tinh dầu hoa cúc La Mã đã được sử dụng như một loại thuốc an thần nhẹ để làm dịu thần kinh và giảm lo âu bằng cách thúc đẩy thư giãn. Hít hoa cúc La Mã là một trong những cách tốt nhất để sử dụngtinh dầu cho chứng lo âuHương thơm được truyền trực tiếp đến não và đóng vai trò như một chất kích thích cảm xúc. Nghiên cứu cho thấy hoa cúc La Mã đã được sử dụng để giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu trên khắp thế giới, bao gồm một số vùng ở miền Nam nước Ý, Sardinia, Maroc và Brazil.

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên Tạp chí Y học Bổ sung và Thay thế Dựa trên Bằng chứng đã phát hiện ra rằngliệu pháp hương thơmHỗn hợp tinh dầu gồm hoa oải hương, hoa cúc La Mã và hoa cam neroli giúp giảm mức độ lo âu ở bệnh nhân tại khoa chăm sóc đặc biệt. Liệu pháp hương thơm đã làm giảm đáng kể mức độ lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân tại khoa ICU so với các biện pháp điều dưỡng thông thường.

2. Có tác dụng như một chất làm giảm dị ứng tự nhiên

Cúc La Mã có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, thường được sử dụng để điều trị sốt cỏ khô. Nó có tác dụng làm giảm nghẹt mũi, kích ứng, sưng tấy và các bệnh về da liên quan đếncác triệu chứng dị ứng theo mùa. Khi được bôi ngoài da, dầu hoa cúc La Mã giúp làm dịu các kích ứng da có thể dodị ứng thực phẩmhoặc độ nhạy cảm.

3. Giúp giảm các triệu chứng PMS

Tinh dầu hoa cúc La Mã có tác dụng cải thiện tâm trạng tự nhiên, giúp giảm cảm giác trầm cảm — cộng với đặc tính chống co thắt giúp làm dịu cơn đau bụng kinh và đau nhức cơ thể thường gặp trong hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chẳng hạn như đau đầu và đau lưng. Đặc tính thư giãn của nó khiến nó trở thành một phương thuốc quý giá choCác triệu chứng PMSvà thậm chí có thể giúp làm sạch mụn trứng cá xuất hiện do sự thay đổi hormone.

4. Giảm các triệu chứng mất ngủ

Các đặc tính thư giãn của hoa cúc La Mã thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh vàchống mất ngủMột nghiên cứu điển hình năm 2006 đã khám phá tác dụng của tinh dầu hoa cúc La Mã khi hít vào đối với tâm trạng và giấc ngủ. Kết quả cho thấy những người tình nguyện cảm thấy buồn ngủ và bình tĩnh hơn, chứng minh tiềm năng cải thiện giấc ngủ và giúp họ đi vào trạng thái thư thái. Việc hít hoa cúc làm giảm sự gia tăng nồng độ hormone vỏ thượng thận trong huyết tương do căng thẳng gây ra.

Theo một nghiên cứu năm 2005 được công bố trên Tạp chí Sinh học và Dược phẩm, chiết xuất hoa cúc có tác dụngthuốc benzodiazepin- giống như hoạt động thôi miên. Thời gian đi vào giấc ngủ giảm đáng kể được quan sát thấy ở những con chuột được dùng chiết xuất hoa cúc với liều lượng 300 miligam trên một kilôgam trọng lượng cơ thể.

5. Tăng cường sức khỏe làn da

Hoa cúc La Mã giúp da mịn màng, khỏe mạnh và làm giảm kích ứng nhờ đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn. Nó đã được sử dụng như mộtphương pháp chữa bệnh chàm tự nhiên, vết thương, vết loét, bệnh gút, kích ứng da, vết bầm tím, vết bỏng,lõi loétvà thậm chí cả các bệnh về da như nứt núm vú, thủy đậu, nhiễm trùng tai và mắt, cây thường xuân độc và hăm tã.

Cách sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã

Tinh dầu hoa cúc La Mã có bán tại các cửa hàng thực phẩm chức năng và trực tuyến. Bạn có thể khuếch tán tinh dầu, thoa lên da và uống. Dưới đây là một số cách sử dụng tinh dầu hoa cúc La Mã dễ dàng:

• Để chống lại sự lo lắng và trầm cảm, hãy khuếch tán 5 giọt hoặc hít trực tiếp từ chai.
• Để cải thiện tiêu hóa vàruột rò rỉNhỏ 2-4 giọt lên bụng. Khi pha loãng với dầu nền như dầu dừa, thậm chí có thể dùng liều thấp cho trẻ bị đau bụng và tiêu chảy.
• Để có giấc ngủ ngon, hãy khuếch tán tinh dầu hoa cúc bên cạnh giường, xoa 1–2 giọt lên thái dương hoặc hít trực tiếp từ chai.
• Để giúp trẻ em bình tĩnh hơn, hãy khuếch tán tinh dầu hoa cúc La Mã tại nhà hoặc pha loãng 1–2 giọt với dầu dừa và thoa hỗn hợp lên vùng da cần xoa bóp (như thái dương, bụng, cổ tay, gáy hoặc lòng bàn chân).
• Để sử dụng như mộtbiện pháp khắc phục tại nhà cho mụn trứng cáĐể điều trị nhiều vấn đề về da và chống lại các dấu hiệu lão hóa, hãy nhỏ 2-3 giọt vào bông gòn sạch và thoa lên vùng da cần điều trị, hoặc nhỏ 5 giọt vào sữa rửa mặt. Nếu bạn có làn da rất nhạy cảm, hãy pha loãng tinh dầu hoa cúc với dầu nền trước khi thoa lên da.
• Để tăng cường sức khỏe tim mạch, hãy nhỏ 2–4 giọt lên tim hoặc uống bằng cách đặt dưới lưỡi.
• Để giảm buồn nôn, hãy hít trực tiếp tinh dầu hoa cúc La Mã từ chai, hoặc kết hợp với tinh dầu gừng, bạc hà và oải hương rồi khuếch tán. Tinh dầu này cũng có thể được sử dụng tại chỗ ở thái dương để giảm buồn nôn.

Khi sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào, chỉ sử dụng các nhãn hiệu dầu chất lượng cao, nguyên chất 100% và được sản xuất bởi một công ty có uy tín và đáng tin cậy.