Tinh dầu cam quýt là siêu sao cải thiện tâm trạng — Đây là cách sử dụng chúng

Mùi hương cam quýt—cam, chanh, chanh, bưởi, v.v.—là những siêu sao khi nói đến việc nâng cao tâm trạng của bạn. Điều đó, TBH, có lẽ giải thích tại sao tôi đột nhiên cảm thấy hạnh phúc một cách kỳ lạ khi làm sạch bằng chất khử trùng có chứa tinh dầu., mặc dù tôi… bạn biết đấy, đang dọn dẹp. Và có một lời giải thích đơn giản cho lý do tại sao điều kỳ diệu đó lại xảy ra.

Nhà trị liệu hương thơm được chứng nhận Caroline Schroeder cho biết: “Mùi tươi mát và sảng khoái đặc trưng của cam quýt đến từ thành phần hóa học chính của chúng, d-limonene”.. “Được chiết xuất từ ​​​​vỏ trái cây tươi và thường được ép, tinh dầu cam quýt chứa tới 97% d-limonene và các nghiên cứu cho thấy thành phần này hỗ trợ phần hệ thần kinh chịu trách nhiệm thư giãn. Nói cách khác, nó có thể làm giảm căng thẳng.”

Có một số loại tinh dầu cam quýt khác nhauSchroeder nói: “Mỗi loại đều “làm mới, mang lại năng lượng và có tác dụng nâng cao tinh thần, làm sạch”. Nhưng các loại khác nhau có thể khiến bạn cảm thấy những điều khác nhau. “Chanh mát mẻ và vui vẻ trong khi màu cam ấm áp và chiều chuộng. Và bưởi tăng cường năng lượng theo một cách hoàn toàn khác,” cô nói thêm. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Sussexthậm chí còn phát hiện ra mùi hương của chanh có thể giúp nâng cao sự tự tin và hình ảnh cơ thể của bạn.

Nếu bạn muốn tận dụng mùi hương cam quýt để nâng cao tâm trạng, có một số cách mà Schroeder khuyên bạn luôn thực hiện được. “Tôi tự làm các sản phẩm tẩy rửa, tẩy rửa bằng tinh dầu chanh. Sau đó, với tư cách là một hỗn hợp khuếch tán, đặc biệt là vào ban đêm, tôi thích thêm màu cam,” cô giải thích. “Mặt khác, bưởi rất tốt để khuếch tán trong ngày. Và Bergamot là loại thuốc hít tôi yêu thích nhất. Bạn cũng có thể trộn tinh dầu cam quýt với tinh dầu lá và/hoặc hoa để tạo ra hỗn hợp mạnh mẽ hơn nữa. Ví dụ, màu cam và hoa oải hương tạo nên một sức mạnh tổng hợp êm dịu tuyệt vời.”

Chà, có vẻ như tôi phải gác lại mối tình với bạch đàn rồi. Những mùi hương cam quýt này đang gọi tên tôi.

Để có một ngôi nhà lành mạnh ở cấp độ tiếp theo, hãy thử những lời khuyên để có cuộc sống không độc hại từ chuyên gia Sophia Ruan Gushée:

Để nâng cao tâm trạng hơn nữa, hãy xem các chương trình Neetflix hấp dẫn này. Và đừng ngại hãy thoải mái khóc theo những bản nhạc buồn khi bạn cần. Điều đó cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn.