Hương cam quýt—cam, chanh, chanh xanh, bưởi và nhiều hơn nữa—là siêu sao trong việc cải thiện tâm trạng. Thành thật mà nói, điều này có lẽ giải thích tại sao tôi đột nhiên cảm thấy hạnh phúc lạ thường khi lau dọn bằng chất khử trùng có tẩm tinh dầu., mặc dù tôi đang... bạn biết đấy, dọn dẹp. Và có một lời giải thích đơn giản cho lý do tại sao điều kỳ diệu đó xảy ra.
Chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận Caroline Schroeder cho biết: "Mùi hương tươi mát và sảng khoái đặc trưng của cam quýt đến từ thành phần hóa học chính của chúng, d-limonene".. “Được chiết xuất từ vỏ trái cây tươi và thường được ép lấy nước, tinh dầu cam quýt chứa tới 97% d-limonene, và các nghiên cứu cho thấy thành phần này hỗ trợ hệ thần kinh chịu trách nhiệm thư giãn. Nói cách khác, nó có thể làm giảm căng thẳng.”
Có một số loại tinh dầu cam quýt khác nhauSchroeder cho biết, mỗi loại đều "làm mới, mang lại năng lượng và có tác dụng nâng cao tinh thần, thanh lọc". Tuy nhiên, mỗi loại có thể mang lại những cảm xúc khác nhau. "Chanh mát lạnh và vui tươi, trong khi cam ấm áp và dịu dàng. Còn bưởi lại tăng cường năng lượng theo một cách hoàn toàn khác", bà nói thêm. Một nghiên cứu gần đây của Đại học Sussexthậm chí còn phát hiện ra mùi hương của chanh có thể giúp tăng cường sự tự tin và hình ảnh cơ thể của bạn.
Nếu bạn muốn tận dụng hương cam chanh để cải thiện tâm trạng, Schroeder khuyên bạn nên áp dụng một số cách sau. "Tôi tự làm các sản phẩm tẩy rửa và chất tẩy rửa với tinh dầu chanh. Sau đó, tôi thích thêm cam vào hỗn hợp khuếch tán, đặc biệt là vào ban đêm", cô giải thích. "Mặt khác, bưởi rất tốt để khuếch tán vào ban ngày. Và cam Bergamot là loại tinh dầu yêu thích của tôi trong bình xịt. Bạn cũng có thể kết hợp cam chanh với tinh dầu lá và/hoặc hoa để tạo ra những hỗn hợp mạnh mẽ hơn. Ví dụ, cam và oải hương tạo nên sự kết hợp tuyệt vời giúp xoa dịu tinh thần."
Chà, có vẻ như tôi phải gác lại chuyện tình với bạch đàn. Mùi hương cam chanh này đang gọi tên tôi.
Để có một ngôi nhà khỏe mạnh hơn, hãy thử những mẹo sống không độc hại sau đây từ chuyên gia Sophia Ruan Gushée:
Để có thêm nhiều niềm vui hơn nữa, hãy xem những chương trình Neetflix này - bao gồm cả những chương trình khiến bạn cười. Và đừng ngại khóc thật to với những bản nhạc buồn khi bạn cần. Điều đó cũng có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng..
Thời gian đăng: 31-01-2023