Nên và không nên dùng tinh dầu

Tinh dầu là gì?

Chúng được làm từ các bộ phận của một số loại cây như lá, hạt, vỏ cây, rễ và vỏ. Các nhà sản xuất sử dụng các phương pháp khác nhau để cô đặc chúng thành dầu. Bạn có thể thêm chúng vào dầu thực vật, kem hoặc gel tắm. Hoặc bạn có thể ngửi chúng, chà xát chúng lên da hoặc cho chúng vào bồn tắm. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể hữu ích nếu bạn biết cách sử dụng chúng đúng cách. Luôn kiểm tra nhãn và hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc chắn liệu bạn có thể sử dụng chúng hay không.

NÊN thử nếu bạn lo lắng

Những mùi đơn giản như hoa oải hương, hoa cúc và nước hoa hồng có thể giúp bạn bình tĩnh. Bạn có thể hít vào hoặc xoa các loại dầu đã pha loãng lên da. Các nhà khoa học cho rằng chúng hoạt động bằng cách gửi các thông điệp hóa học đến các bộ phận của não ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc. Mặc dù chỉ riêng những mùi hương này sẽ không làm bạn hết căng thẳng nhưng mùi hương này có thể giúp bạn thư giãn.

ĐỪNG chà xát chúng ở bất cứ đâu

Những loại dầu tốt cho tay và chân của bạn có thể không an toàn khi đưa vào miệng, mũi, mắt hoặc các bộ phận riêng tư của bạn. Sả, bạc hà và vỏ quế là một số ví dụ.

NÊN kiểm tra chất lượng

Hãy tìm một nhà sản xuất đáng tin cậy sản xuất dầu nguyên chất mà không cần thêm bất cứ thứ gì. Bạn có nhiều khả năng bị dị ứng với các loại dầu có thành phần khác. Không phải tất cả các tính năng bổ sung đều xấu. Một số loại dầu thực vật được thêm vào có thể là bình thường đối với một số loại tinh dầu đắt tiền hơn

.

KHÔNG tin tưởng các từ thông dụng

Chỉ vì nó có nguồn gốc từ thực vật không có nghĩa là nó an toàn khi chà lên da, hít thở hoặc ăn uống, ngay cả khi nó “tinh khiết”. Các chất tự nhiên có thể gây kích ứng, độc hại hoặc gây ra phản ứng dị ứng. Giống như bất cứ thứ gì khác bạn bôi lên da, tốt nhất bạn nên thử một chút trên một vùng nhỏ và xem da bạn phản ứng như thế nào.

NÊN vứt bỏ dầu cũ

Nói chung, đừng giữ chúng quá 3 năm. Dầu cũ có nhiều khả năng bị hỏng do tiếp xúc với oxy. Chúng có thể không hoạt động tốt và có thể gây kích ứng da hoặc gây ra phản ứng dị ứng. Nếu bạn thấy dầu có sự thay đổi lớn về hình thức, cảm giác hoặc mùi vị thì bạn nên vứt nó đi vì có thể dầu đã bị hỏng.

KHÔNG bôi dầu ăn lên da

Dầu thì là an toàn khi sử dụng trong thực phẩm nhưng có thể gây phồng rộp nếu bạn bôi lên da. Dầu cam quýt an toàn trong thực phẩm có thể không tốt cho làn da của bạn, đặc biệt nếu bạn đi ra ngoài nắng. Và điều ngược lại cũng đúng. Dầu khuynh diệp hoặc cây xô thơm có thể làm dịu bạn nếu bạn chà xát lên da hoặc hít vào. Nhưng nuốt chúng có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như co giật.

NÊN nói với bác sĩ của bạn

Bác sĩ có thể đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn và loại trừ mọi tác dụng phụ, như ảnh hưởng đến đơn thuốc của bạn. Ví dụ, dầu bạc hà và dầu khuynh diệp có thể thay đổi cách cơ thể bạn hấp thụ thuốc trị ung thư 5-fluorouracil từ da. Hoặc phản ứng dị ứng có thể gây phát ban, nổi mề đay hoặc khó thở.

NÊN pha loãng chúng

Dầu không pha loãng quá mạnh để sử dụng thẳng. Bạn sẽ cần pha loãng chúng, thường là với dầu thực vật, kem hoặc gel tắm, thành dung dịch chỉ chứa một ít – 1% đến 5% – tinh dầu. Chính xác bao nhiêu có thể thay đổi. Tỷ lệ phần trăm càng cao thì bạn càng có nhiều khả năng bị phản ứng, vì vậy điều quan trọng là phải trộn chúng một cách chính xác. 

KHÔNG sử dụng trên da bị tổn thương

Da bị thương hoặc bị viêm sẽ hấp thụ nhiều dầu hơn và có thể gây ra những phản ứng không mong muốn trên da. Các loại dầu không pha loãng mà bạn hoàn toàn không nên sử dụng có thể hết sức nguy hiểm đối với làn da bị tổn thương..

NÊN xem xét tuổi tác

Trẻ nhỏ và người già có thể nhạy cảm hơn với tinh dầu. Vì vậy, bạn có thể cần phải pha loãng chúng nhiều hơn. Và bạn nên tránh hoàn toàn một số loại dầu, như bạch dương và lộc đề. Với một lượng nhỏ, những chất này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng ở trẻ từ 6 tuổi trở xuống vì chúng có chứa một chất hóa học gọi là methyl salicylate. Không sử dụng tinh dầu cho trẻ trừ khi bác sĩ nhi khoa cho phép.

ĐỪNG quên cất giữ chúng một cách an toàn

Chúng có thể rất đậm đặc và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt nếu dùng sai liều lượng hoặc sai cách. Cũng giống như bất cứ thứ gì khác mà bàn tay nhỏ bé không thể với tới, đừng pha tinh dầu quá tiện dụng. Nếu bạn có con nhỏ, hãy cất tất cả các loại tinh dầu ngoài tầm nhìn và tầm tay của chúng.  

NÊN ngừng sử dụng nếu da bạn phản ứng

Làn da của bạn có thể yêu thích các loại tinh dầu. Nhưng nếu không - và bạn nhận thấy phát ban, nổi mụn nhỏ, mụn nhọt hoặc chỉ ngứa da - hãy nghỉ ngơi. Nhiều loại dầu tương tự có thể làm cho nó tồi tệ hơn. Cho dù bạn tự trộn hay đó là một thành phần trong kem, dầu hoặc sản phẩm hương liệu làm sẵn, hãy nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước.

NÊN chọn nhà trị liệu của bạn một cách cẩn thận

Nếu bạn tìm kiếm một nhà trị liệu bằng hương thơm chuyên nghiệp, hãy làm bài tập về nhà của bạn. Theo luật, họ không cần phải được đào tạo hoặc có giấy phép. Nhưng bạn có thể kiểm tra xem liệu con bạn có học ở trường được chứng nhận bởi các tổ chức chuyên nghiệp như Hiệp hội Quốc gia về Trị liệu bằng Hương thơm Toàn diện hay không.

ĐỪNG lạm dụng nó

Nhiều điều tốt hơn không phải lúc nào cũng tốt. Ngay cả khi được pha loãng, một loại tinh dầu cũng có thể gây ra phản ứng xấu nếu bạn sử dụng quá nhiều hoặc sử dụng quá thường xuyên. Điều đó đúng ngay cả khi bạn không bị dị ứng hoặc nhạy cảm bất thường với chúng.

ĐỪNG ngại thử chúng

Sử dụng đúng cách, chúng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn với ít tác dụng phụ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy bớt buồn nôn hơn khi điều trị ung thư bằng hóa trị nếu hít phải hơi gừng. Bạn có thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, bao gồm cả vi khuẩn MRSA nguy hiểm, bằng dầu cây trà. Trong một nghiên cứu, dầu cây trà có hiệu quả tương đương với một loại kem chống nấm theo toa trong việc làm giảm các triệu chứng nhiễm nấm chân.

NÊN cẩn thận nếu mang thai

Một số loại dầu massage thiết yếu có thể xâm nhập vào nhau thai, một cơ quan trong tử cung của bạn phát triển cùng với em bé và giúp nuôi dưỡng nó. Không rõ liệu điều này có gây ra vấn đề gì hay không, trừ khi bạn dùng một lượng độc hại, nhưng để an toàn, tốt nhất bạn nên tránh một số loại dầu nếu bạn đang mang thai. Chúng bao gồm ngải cứu, rue, rêu sồi,Lavandula stoecha, long não, hạt mùi tây, cây xô thơm và cây bài hương. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc chắn.