Những điều nên và không nên làm khi sử dụng tinh dầu

Tinh dầu là gì?

Chúng được làm từ các bộ phận của một số loại cây như lá, hạt, vỏ cây, rễ và vỏ quả. Người ta sử dụng các phương pháp khác nhau để cô đặc chúng thành dầu. Bạn có thể thêm chúng vào dầu thực vật, kem dưỡng da hoặc gel tắm. Hoặc bạn có thể ngửi chúng, thoa lên da hoặc cho vào bồn tắm. Một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể hữu ích nếu bạn biết cách sử dụng đúng cách. Luôn kiểm tra nhãn và hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn không chắc chắn liệu chúng có phù hợp với mình hay không.

NÊN thử nếu bạn lo lắng

Những mùi hương đơn giản như hoa oải hương, hoa cúc La Mã và nước hoa hồng có thể giúp bạn bình tĩnh. Bạn có thể hít hoặc thoa các loại tinh dầu pha loãng này lên da. Các nhà khoa học cho rằng chúng hoạt động bằng cách gửi các tín hiệu hóa học đến các vùng não ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm xúc. Mặc dù chỉ riêng những mùi hương này không thể xua tan hoàn toàn căng thẳng, nhưng hương thơm của chúng có thể giúp bạn thư giãn.

ĐỪNG CHỈ CẦN Xoa Chúng Ở Bất Cứ Đâu

Các loại tinh dầu dùng được trên tay và chân có thể không an toàn khi thoa vào miệng, mũi, mắt hoặc vùng kín. Sả, bạc hà và vỏ quế là một số ví dụ.

NÊN kiểm tra chất lượng

Hãy tìm một nhà sản xuất đáng tin cậy sản xuất tinh dầu nguyên chất không thêm bất kỳ thành phần nào khác. Bạn có nhiều khả năng bị dị ứng với các loại dầu có chứa thành phần khác. Không phải tất cả các thành phần bổ sung đều không tốt. Một số loại dầu thực vật được thêm vào có thể là bình thường đối với một số loại tinh dầu đắt tiền hơn.

ĐỪNG tin vào những từ ngữ thông dụng

Chỉ vì nó được chiết xuất từ ​​thực vật không có nghĩa là nó an toàn để thoa lên da, hít thở, hay ăn uống, ngay cả khi nó "nguyên chất". Các chất tự nhiên có thể gây kích ứng, độc hại hoặc phản ứng dị ứng. Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác bạn thoa lên da, tốt nhất nên thử nghiệm một chút trên một vùng da nhỏ và xem da bạn phản ứng như thế nào.

NÊN Vứt bỏ các loại dầu cũ

Nhìn chung, đừng để dầu quá 3 năm. Dầu cũ dễ bị hỏng do tiếp xúc với oxy. Chúng có thể không còn hiệu quả và có thể gây kích ứng da hoặc phản ứng dị ứng. Nếu bạn thấy dầu có sự thay đổi lớn về hình dạng, cảm giác hoặc mùi, bạn nên bỏ đi vì có thể dầu đã bị hỏng.

KHÔNG Bôi dầu ăn lên da

Dầu thì là Ai Cập, một loại dầu an toàn khi sử dụng trong thực phẩm, có thể gây phồng rộp nếu bạn bôi lên da. Các loại dầu họ cam quýt an toàn khi dùng trong thực phẩm có thể gây hại cho da, đặc biệt là khi bạn ra ngoài nắng. Và điều ngược lại cũng đúng. Dầu khuynh diệp hoặc xô thơm có thể làm dịu da nếu bạn thoa lên da hoặc hít vào. Tuy nhiên, nuốt phải chúng có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như co giật.

NÊN nói với bác sĩ của bạn

Bác sĩ có thể đảm bảo sản phẩm an toàn cho bạn và loại trừ mọi tác dụng phụ, chẳng hạn như ảnh hưởng đến đơn thuốc của bạn. Ví dụ, tinh dầu bạc hà và khuynh diệp có thể làm thay đổi cách cơ thể bạn hấp thụ thuốc điều trị ung thư 5-fluorouracil từ da. Hoặc phản ứng dị ứng có thể gây phát ban, nổi mề đay hoặc khó thở.

NÊN pha loãng chúng

Tinh dầu nguyên chất quá mạnh để sử dụng trực tiếp. Bạn sẽ cần pha loãng chúng, thường là với dầu thực vật, kem dưỡng hoặc gel tắm, thành dung dịch chỉ chứa một lượng nhỏ — 1% đến 5% — tinh dầu. Nồng độ chính xác có thể thay đổi. Tỷ lệ phần trăm càng cao, khả năng bạn bị phản ứng càng cao, vì vậy điều quan trọng là phải pha đúng cách. 

KHÔNG sử dụng trên da bị tổn thương

Da bị tổn thương hoặc viêm sẽ hấp thụ nhiều dầu hơn và có thể gây ra các phản ứng không mong muốn trên da. Dầu nguyên chất, mà bạn không nên sử dụng, có thể cực kỳ nguy hiểm cho làn da bị tổn thương..

NÊN xem xét tuổi tác

Trẻ nhỏ và người cao tuổi có thể nhạy cảm hơn với tinh dầu. Vì vậy, bạn có thể cần pha loãng chúng hơn. Và bạn nên tránh hoàn toàn một số loại tinh dầu, chẳng hạn như tinh dầu bạch dương và tinh dầu lộc đề xanh. Ngay cả với lượng nhỏ, những loại tinh dầu này cũng có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho trẻ em từ 6 tuổi trở xuống vì chúng chứa một hóa chất gọi là methyl salicylate. Không sử dụng tinh dầu cho trẻ sơ sinh trừ khi bác sĩ nhi khoa cho phép.

ĐỪNG quên cất giữ chúng an toàn

Chúng có thể rất đậm đặc và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt nếu sử dụng sai liều lượng hoặc sai cách. Cũng giống như bất kỳ thứ gì khác mà trẻ nhỏ không thể với tới, đừng để tinh dầu quá gần tầm tay trẻ. Nếu bạn có con nhỏ, hãy cất giữ tất cả các loại tinh dầu ở nơi an toàn, tránh xa tầm nhìn và tầm với của trẻ.  

NÊN Ngừng sử dụng nếu da bạn có phản ứng

Da bạn có thể rất thích tinh dầu. Nhưng nếu da không thích — và bạn thấy da nổi mẩn đỏ, mụn nhỏ, mụn nhọt, hoặc chỉ ngứa — hãy tạm dừng. Dùng nhiều cùng một loại tinh dầu có thể khiến tình trạng tệ hơn. Cho dù bạn tự pha chế hay là một thành phần trong kem, dầu hoặc sản phẩm hương liệu làm sẵn, hãy nhẹ nhàng rửa sạch bằng nước.

NÊN chọn nhà trị liệu của bạn một cách cẩn thận

Nếu bạn đang tìm kiếm một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm chuyên nghiệp, hãy tìm hiểu kỹ. Theo luật, họ không cần phải được đào tạo hay cấp phép hành nghề. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm tra xem chuyên gia của mình có được đào tạo tại một trường được chứng nhận bởi các tổ chức chuyên nghiệp như Hiệp hội Trị liệu Hương thơm Toàn diện Quốc gia hay không.

ĐỪNG lạm dụng nó

Càng nhiều tinh dầu càng tốt. Ngay cả khi đã pha loãng, tinh dầu vẫn có thể gây ra phản ứng phụ nếu dùng quá liều hoặc dùng quá thường xuyên. Điều này đúng ngay cả khi bạn không bị dị ứng hoặc quá nhạy cảm với chúng.

ĐỪNG sợ thử chúng

Nếu sử dụng đúng cách, chúng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mà ít tác dụng phụ. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy ít buồn nôn hơn sau khi điều trị ung thư bằng hóa trị nếu hít phải hơi gừng. Bạn có thể chống lại một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn hoặc nấm, bao gồm cả vi khuẩn MRSA nguy hiểm, bằng tinh dầu tràm trà. Trong một nghiên cứu, tinh dầu tràm trà có hiệu quả tương đương với kem chống nấm kê đơn trong việc làm giảm các triệu chứng nhiễm trùng nấm chân.

NÊN Cẩn Thận Nếu Đang Mang Thai

Một số loại tinh dầu massage có thể thẩm thấu vào nhau thai, một cơ quan trong tử cung phát triển cùng thai nhi và giúp nuôi dưỡng thai nhi. Hiện vẫn chưa rõ liệu điều này có gây ra vấn đề gì không, trừ khi bạn dùng quá liều, nhưng để an toàn, tốt nhất nên tránh một số loại tinh dầu nhất định khi đang mang thai. Những loại tinh dầu này bao gồm ngải cứu, cây lưu ly, rêu sồi,...Lavandula stoechas, long não, hạt mùi tây, xô thơm và kinh giới. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn không chắc chắn.