Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh

Có lẽ nhiều người chưa biếtHạt lanhdầu chi tiết. Hôm nay, tôi sẽ đưa bạn đến hiểuHạt lanhdầu từ bốn khía cạnh.

Giới thiệu về dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh được chiết xuất từ ​​hạt của cây lanh (Linum usitatissimum). Hạt lanh thực sự là một trong những loại cây trồng lâu đời nhất, vì nó đã được trồng từ thuở sơ khai của nền văn minh. Hạt lanh và dầu hạt lanh đang nổi lên như những thành phần thực phẩm chức năng quan trọng. Hạt lanh là nguồn thực vật giàu axit béo omega-3 nhất. Dầu hạt lanh có hàm lượng axit béo bão hòa thấp, axit béo không bão hòa đơn vừa phải và axit béo không bão hòa đa cao. Nghiên cứu cho thấy dầu hạt lanh có tiềm năng mang lại lợi ích sức khỏe liên quan đến bệnh tim mạch, ung thư, các vấn đề về tuyến tiền liệt, viêm nhiễm, các vấn đề tiêu hóa và loãng xương.

Hạt lanhDầu Tác dụngs & Lợi ích

1. Hỗ trợ giảm cân

Vì dầu hạt lanh bôi trơn ruột kết và hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, nó rất tốt trong việc duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa. Bằng cách giúp cơ thể loại bỏ thức ăn và chất thải nhanh hơn, nó giúp cơ thể giải độc và giảm cân thừa.

2. Giảm táo bón và tiêu chảy

Táo bón là tình trạng thức ăn di chuyển chậm hơn bình thường qua đường tiêu hóa. Nó thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng, đau lưng hoặc mệt mỏi. Một trong những công dụng chính của dầu hạt lanh theo truyền thống hoặc dân gian là giảm táo bón. Nhờ hoạt động như một chất bôi trơn cho ruột kết, dầu hạt lanh mang lại hiệu quả giảm táo bón dễ dàng và tự nhiên.

1. Loại bỏ cellulite

Khi chúng ta già đi, quá trình sản xuất collagen giảm dần, nhưng việc tiêu thụ dầu hạt lanh giúp tăng sản xuất collagen. Bằng cách bổ sung dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống, bạn thực sự có thể giúp chống lại sự xuất hiện của cellulite.

1. Giảm bệnh chàm

Chàm là một rối loạn da phổ biến khiến da khô, đỏ, ngứa, có thể phồng rộp hoặc nứt nẻ. Ngoài việc tránh các sản phẩm chăm sóc da không lành mạnh, bạn cũng có thể cải thiện đáng kể tình trạng chàm thông qua chế độ ăn uống. Các axit béo thiết yếu giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu da, khiến dầu hạt lanh trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu để cải thiện sức khỏe làn da nói chung và các vấn đề về da khó chịu như chàm.

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Có bằng chứng cho thấy việc ăn thực phẩm giàu axit alpha-linolenic như dầu hạt lanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn giàu ALA ít có khả năng bị đau tim gây tử vong hơn, nghĩa là dầu hạt lanh có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ của căn bệnh phổ biến này.

1. Điều trị hội chứng Sjogren

Hội chứng Sjogren là một rối loạn của hệ miễn dịch, được xác định bởi hai triệu chứng phổ biến nhất — khô mắt và khô miệng. Một số nghiên cứu cho đến nay đã chỉ ra nhiều mối liên hệ tiềm năng giữa chế độ ăn uống và sức khỏe màng phim nước mắt. Một nghiên cứu như vậy đã đánh giá liệu dầu hạt lanh uống có thể giúp ích cho bệnh nhân mắc hội chứng Sjogren hay không.

Ji'Công ty TNHH Thực vật Thiên nhiên An Trung Hương

Fhạt laxseed Công dụng của dầu

Một trong những lợi ích tiện lợi nhất của dầu hạt lanh là tính linh hoạt. Nó có thể được sử dụng thay thế các loại dầu khác để làm nước sốt và nước trộn salad. Nó cũng rất ngon và thường được dùng trong sinh tố và sữa lắc protein.

Giống như bột hạt lanh, nó là một thành phần bổ dưỡng bổ sung vào sữa chua hoặc yến mạch. Trộn dầu hạt lanh với sữa chua hoặc phô mai tươi giúp nhũ hóa dầu, cải thiện quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể.

Dầu hạt lanh có thể được sử dụng thay cho bơ khi ăn cơm, khoai tây hoặc bánh mì nướng để tận dụng được tất cả những lợi ích tuyệt vời của dầu hạt lanh và tránh được lượng carbohydrate trong tinh bột và ngũ cốc đó.

Dầu hạt lanh tự thân không có vị quá nồng, nên rất dễ ăn và thêm vào nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Ví dụ, hãy thử thêm một thìa canh vào bất kỳ công thức sinh tố lành mạnh nào trong số 40 công thức này.

VỀ

Dầu hạt lanh, còn được gọi là dầu hạt lanh, là một loại dầu thực vật cô đặc được chiết xuất từ ​​cây lanh và đã được con người biết đến từ rất lâu. Mặc dù được cho là có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải, nhưng Canada, Nga, Pháp và Argentina là những quốc gia sản xuất lớn nhất. Đây là một loại cây rất linh hoạt, có thể sinh trưởng ở nhiều vùng khí hậu khác nhau và có rất nhiều công dụng. Trong hàng ngàn năm, nó không chỉ được sử dụng như một thành phần chính trong vải lanh mà còn là một nguồn thực phẩm rất có lợi và dễ tiếp cận. Dầu hạt lanh, giàu axit béo omega 3, là một trong những lựa chọn thay thế phổ biến nhất cho dầu thực vật truyền thống. Một phần lý do là vì nó sở hữu danh sách ấn tượng nhất về những lợi ích sức khỏe được cho là của nó.

Các biện pháp phòng ngừa: Nếu bạn đang được điều trị bằng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, bạn không nên sử dụng dầu hạt lanh hoặc các loại thực phẩm bổ sung axit béo omega-3 khác mà không trao đổi với bác sĩ trước:

Ji'Công ty TNHH Thực vật Thiên nhiên An Trung Hương

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com