Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh

Có thể nhiều người chưa biếtHạt lanhdầu một cách chi tiết. Hôm nay tôi sẽ hướng dẫn các bạn tìm hiểuHạt lanhdầu từ bốn khía cạnh.

Giới thiệu dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh có nguồn gốc từ hạt của cây lanh (Linum usitatissimum). Hạt lanh thực sự là một trong những loại cây trồng lâu đời nhất vì nó đã được trồng từ khi bắt đầu nền văn minh. Hạt lanh và dầu hạt lanh đang nổi lên như những nguyên liệu thực phẩm chức năng quan trọng. Hạt lanh là nguồn thực vật giàu axit béo omega-3 nhất. Dầu hạt lanh chứa ít axit béo bão hòa, vừa phải axit béo không bão hòa đơn và giàu axit béo không bão hòa đa. Nghiên cứu cho thấy dầu hạt lanh có lợi ích sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến bệnh tim mạch, ung thư, các vấn đề về tuyến tiền liệt, viêm, các vấn đề về tiêu hóa và loãng xương.

Hạt lanhDầu Tác dụngs & Lợi ích

1. Hỗ trợ giảm cân

Vì dầu hạt lanh bôi trơn ruột kết và hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên nên nó có tác dụng tuyệt vời trong việc giữ cho mọi thứ chuyển động trong hệ tiêu hóa. Bằng cách giúp cơ thể loại bỏ thức ăn và chất thải nhanh hơn, nó giúp cơ thể bạn giải độc và giảm cân.

2. Giảm táo bón và tiêu chảy

Táo bón diễn ra chậm hơn tốc độ di chuyển bình thường của chất thải thực phẩm qua đường tiêu hóa. Nó thường đi kèm với nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như đầy hơi, đầy hơi, đau lưng hoặc mệt mỏi. Một trong những công dụng dân gian hoặc truyền thống chính của dầu hạt lanh là giảm táo bón. Bằng cách hoạt động như một chất bôi trơn cho ruột kết, dầu hạt lanh giúp giảm táo bón một cách dễ dàng và tự nhiên.

1. Loại bỏ Cellulite

Khi chúng ta già đi, việc sản xuất collagen giảm đi, nhưng tiêu thụ dầu hạt lanh giúp tăng sản xuất collagen. Bằng cách thêm dầu hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn, bạn thực sự có thể giúp chống lại sự xuất hiện của cellulite.

1. Giảm bệnh chàm

Bệnh chàm là một chứng rối loạn da phổ biến khiến da khô, đỏ, ngứa, có thể phồng rộp hoặc nứt nẻ. Ngoài việc tránh các sản phẩm chăm sóc da không tốt cho sức khỏe, bạn cũng có thể cải thiện đáng kể bệnh chàm thông qua chế độ ăn uống của mình. Các axit béo thiết yếu giúp cải thiện độ đàn hồi và kết cấu của da, khiến dầu hạt lanh trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu để cải thiện sức khỏe làn da nói chung và các vấn đề về da khó chịu như bệnh chàm.

1. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Có bằng chứng cho thấy ăn thực phẩm chứa nhiều axit alpha-linolenic như dầu hạt lanh có thể giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn chế độ ăn nhiều ALA ít có nguy cơ bị đau tim gây tử vong, có nghĩa là dầu hạt lanh có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ gây ra căn bệnh phổ biến này.

1. Điều trị hội chứng Sjogren

Hội chứng Sjogren là một rối loạn của hệ thống miễn dịch được xác định bởi hai triệu chứng phổ biến nhất – khô mắt và khô miệng. Một số nghiên cứu cho đến nay đã gợi ý nhiều mối liên hệ tiềm ẩn giữa chế độ ăn uống và sức khỏe màng nước mắt. Một nghiên cứu như vậy đã đánh giá xem liệu dầu hạt lanh uống có thể giúp ích cho bệnh nhân mắc hội chứng Sjogren hay không.

Ji'Công ty TNHH Thực vật Thiên nhiên An ZhongXiang

Fhạt laxseed Công dụng dầu

Một trong những lợi ích tiện lợi nhất của dầu hạt lanh là tính linh hoạt của nó. Nó có thể được sử dụng thay cho các loại dầu khác để trộn salad và nước sốt. Nó cũng ngon và thường được sử dụng trong sinh tố và protein lắc.

Giống như bột hạt lanh, nó là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho sữa chua hoặc bột yến mạch. Trộn dầu hạt lanh với sữa chua hoặc phô mai giúp nhũ hóa dầu, cải thiện quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể.

Dầu hạt lanh có thể được sử dụng thay cho bơ trên cơm, khoai tây hoặc bánh mì nướng để có được tất cả những lợi ích to lớn của dầu hạt lanh và tránh lượng carbs trong tinh bột và ngũ cốc đó.

Bản thân dầu hạt lanh không có mùi vị quá nồng nên bạn có thể dễ dàng ăn dầu hạt lanh và thêm nó vào nhiều công thức nấu ăn. Ví dụ: hãy thử thêm một thìa canh vào bất kỳ công thức nào trong số 40 Công thức sinh tố tốt cho sức khỏe này.

VỀ

Dầu hạt lanh, còn được gọi là dầu hạt lanh, là một loại dầu thực vật cô đặc thu được từ cây lanh và đã được con người biết đến từ rất lâu. Mặc dù nó được cho là có nguồn gốc từ khu vực Địa Trung Hải nhưng Canada, Nga, Pháp và Argentina là những nhà sản xuất lớn nhất. Nó là một loại cây rất linh hoạt và phát triển ở nhiều vùng khí hậu khác nhau đồng thời có rất nhiều công dụng. Trong hàng ngàn năm, nó không chỉ được sử dụng như một thành phần chính trong vải lanh mà còn là nguồn thực phẩm rất có lợi và dễ tiếp cận. Dầu hạt lanh, giàu axit béo omega 3, là một trong những lựa chọn thay thế phổ biến nhất cho dầu thực vật truyền thống. Điều này một phần là do nó có danh sách lợi ích sức khỏe ấn tượng nhất.

Các biện pháp phòng ngừa: Nếu bạn đang được điều trị bằng bất kỳ loại thuốc nào sau đây, bạn không nên sử dụng dầu hạt lanh hoặc các chất bổ sung axit béo omega-3 khác mà không nói chuyện với bác sĩ trước:

Ji'Công ty TNHH Thực vật Thiên nhiên An ZhongXiang

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com