Dầu hoa cam

Tinh dầu hoa cam là gì?

Điều thú vị về cây cam đắng (Citrus aurantium) là nó thực sự tạo ra ba loại tinh dầu khác biệt rõ rệt. Vỏ của quả gần chín cho ra tinh dầu cam đắng, trong khi lá là nguồn tinh dầu petitgrain. Cuối cùng nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, tinh dầu hoa cam đắng được chưng cất bằng hơi nước từ những bông hoa nhỏ, màu trắng, có sáp của cây.

Cây cam đắng có nguồn gốc từ Đông Phi và châu Á nhiệt đới, nhưng ngày nay nó cũng được trồng khắp vùng Địa Trung Hải và ở các tiểu bang Florida và California. Cây nở hoa rộ vào tháng Năm, và trong điều kiện sinh trưởng tối ưu, một cây cam đắng lớn có thể cho ra tới 27 kg hoa tươi.

Thời điểm thu hoạch rất quan trọng khi tạo ra tinh dầu hoa cam neroli, vì hoa nhanh chóng mất tinh dầu sau khi hái khỏi cây. Để giữ được chất lượng và số lượng tinh dầu hoa cam neroli ở mức cao nhất, hoa cam phải được hái bằng tay, không được chạm vào quá nhiều hoặc dập nát.

Một số thành phần chính của tinh dầu hoa cam neroli bao gồm linalool (28,5 phần trăm), linalyl acetate (19,6 phần trăm), nerolidol (9,1 phần trăm), E-farnesol (9,1 phần trăm), α-terpineol (4,9 phần trăm) và limonene (4,6 phần trăm).

Lợi ích sức khỏe

1. Giảm viêm và đau

Tinh dầu hoa cam đã được chứng minh là một lựa chọn hiệu quả và có tính trị liệu trong việc kiểm soát cơn đau và tình trạng viêm. Kết quả của một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Tự nhiên cho thấy tinh dầu hoa cam sở hữu các thành phần hoạt tính sinh học có khả năng làm giảm viêm cấp tính và viêm mãn tính, thậm chí còn hiệu quả hơn. Tinh dầu hoa cam cũng được phát hiện có khả năng làm giảm độ nhạy cảm đau ở trung ương và ngoại biên.

2. Giảm căng thẳng và cải thiện các triệu chứng mãn kinh

Tác dụng của việc hít tinh dầu hoa cam đối với các triệu chứng mãn kinh, căng thẳng và estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh đã được nghiên cứu trong một nghiên cứu năm 2014. Sáu mươi ba phụ nữ sau mãn kinh khỏe mạnh được phân ngẫu nhiên để hít tinh dầu hoa cam 0,1% hoặc 0,5%, hoặc dầu hạnh nhân (nhóm đối chứng), trong năm phút, hai lần mỗi ngày trong năm ngày trong nghiên cứu của Trường Điều dưỡng Đại học Hàn Quốc.

So với nhóm đối chứng, hai nhóm dùng tinh dầu hoa cam cho thấy huyết áp tâm trương thấp hơn đáng kể, cũng như cải thiện nhịp mạch, nồng độ cortisol huyết thanh và nồng độ estrogen. Kết quả cho thấy việc hít tinh dầu hoa cam giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, tăng ham muốn tình dục và giảm huyết áp ở phụ nữ sau mãn kinh.

Nhìn chung, tinh dầu hoa cam có thể là một biện pháp can thiệp hiệu quả giúp giảm căng thẳng và cải thiện hệ thống nội tiết.

3. Giảm huyết áp và mức cortisol

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine đã điều tra tác động của việc hít tinh dầu lên huyết áp và nồng độ cortisol trong nước bọt ở 83 đối tượng tiền tăng huyết áp và tăng huyết áp, đều đặn trong 24 giờ. Nhóm thử nghiệm được yêu cầu hít hỗn hợp tinh dầu bao gồm oải hương, ngọc lan tây, kinh giới và cam đắng. Trong khi đó, nhóm dùng giả dược được yêu cầu hít hương thơm nhân tạo trong 24 giờ, và nhóm đối chứng không được điều trị.

Bạn nghĩ các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra điều gì? Nhóm ngửi hỗn hợp tinh dầu bao gồm hoa cam đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu và tâm trương so với nhóm dùng giả dược và nhóm đối chứng sau khi điều trị. Nhóm thử nghiệm cũng cho thấy nồng độ cortisol trong nước bọt giảm đáng kể.

Người ta kết luận rằng việc hít tinh dầu hoa cam có thể có tác dụng tích cực ngay lập tức và liên tục đối với huyết áp và giảm căng thẳng.