Dầu ô liu
Có lẽ nhiều người chưa biết chi tiết về dầu ô liu. Hôm nay, tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về dầu ô liu từ bốn khía cạnh.
Giới thiệu về dầu ô liu
Dầu ô liu mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như điều trị ung thư ruột kết và ung thư vú, tiểu đường, các vấn đề về tim, viêm khớp và cholesterol cao. Nó cũng có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện quá trình trao đổi chất, dễ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa. Nó là một thành phần chủ yếu trong nhiều chế phẩm ẩm thực và cũng có nhiều công dụng y học.
ÔliuDầu Tác dụngs & Lợi ích
- Có thể làm giảm cholesterol
Dầu ô liu nguyên chất, giàu gần 40 chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm tác động oxy hóa của cholesterol LDL. Nó cũng giúp tăng mức cholesterol HDL.
- Có thể hỗ trợ giảm cân
Các chuyên gia y tế cho rằng rất khó để tăng cân do chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu. Nghiên cứu về dầu ô liu Địa Trung Hải đã cho thấy kết quả tích cực khi sử dụng dầu ô liu để giảm cân vì nó chứa chất béo lành mạnh và là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho bơ và các loại dầu chứa nhiều calo khác. Dầu ô liu có thể thúc đẩy quá trình phân hủy thức ăn sau bữa ăn và có thể giúp giảm lượng thức ăn nạp vào bằng cách khiến bạn cảm thấy no hơn với khẩu phần ăn nhỏ hơn. Khi kết hợp với các loại rau củ hoặc đậu khác trong các món ăn, dầu ô liu có thể mang lại tác động tích cực đến hệ tiêu hóa, từ đó tác động trực tiếp đến việc điều chỉnh cân nặng.
- Có thể ngăn ngừa viêm
Dầu ô liu giàu polyphenol có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn. Do đó, việc sử dụng dầu ô liu giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và giảm viêm.
- Có thể cải thiện tiêu hóa
Dầu ô liu được biết đến với tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nó có thể được sử dụng như một loại dầu thuốc để làm sạch đường tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.
- Có thể trì hoãn lão hóa
Giàu chất chống oxy hóa, dầu ô liu có thể làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể con người. Chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu giúp duy trì tính toàn vẹn của tế bào. Được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm và liệu pháp thảo dược tự nhiên, dầu ô liu có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da bằng cách mang lại vẻ sáng bóng tự nhiên.
- Có thể ngăn ngừa sỏi mật
Việc sử dụng dầu ô liu cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sỏi mật vì nó có tác dụng nhuận tràng. Nó thường được những người thực hiện liệu pháp làm sạch túi mật sử dụng.
- Có thể tăng cường thành tế bào
Dầu ô liu có thể chứa polyphenol giúp xây dựng thành tế bào khỏe mạnh hơn. Nó cũng có thể làm tăng độ đàn hồi của thành động mạch, bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh tim.
- Có thể có tiềm năng chống ung thư
Dầu ô liu được cho là có khả năng bảo vệ cơ thể con người khỏi sự phát triển của ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết, cùng với ung thư vú và ung thư da. Nghiên cứu y khoa được thực hiện tại Đại học Oxford đã cho thấy những dấu hiệu tích cực rằng hàm lượng axit trong loại dầu này có thể ngăn ngừa sự khởi phát của ung thư trực tràng và ung thư ruột kết.
Ji'Công ty TNHH Thực vật Thiên nhiên An Trung Hương
OsốngCông dụng của dầu
tôiĐể nấu thức ăn.
Có lẽ cách dễ nhất để thưởng thức dầu ô liu là dùng nó để nấu ăn. Nếu bạn xào rau củ, hãy dùng dưới 1 thìa canh. Tuy nhiên, nếu bạn nấu các món như thịt xay, bạn có thể cần thêm dầu định kỳ trong suốt quá trình nấu, cô ấy lưu ý. Lý do là vì những nguyên liệu này thường mất nhiều thời gian để nấu chín hơn, vì vậy bạn có thể cần phải thêm dầu khi dầu cạn. Tương tự, khi nướng bằng dầu ô liu nguyên chất, hãy dùng lượng vừa đủ để phủ đều lên thực phẩm.
tôiNgâm nó với các loại thảo mộc.
Vì dầu ô liu nguyên chất là lựa chọn tốt nhất cho nước sốt hoặc nước ướp tự làm, nên nó là ứng cử viên hoàn hảo cho dầu ngâm thảo mộc. Hãy thử công thức dầu ô liu hương thảo, có thể kết hợp với các loại thảo mộc khác như cỏ xạ hương hoặc kinh giới cay.
tôiTrong nước sốt giấm.
Để làm nước sốt trộn nhanh và dễ, hãy trộn 1 thìa canh dầu ô liu nguyên chất, 1 thìa canh nước cốt chanh và 1 thìa cà phê nước sốt trộn mù tạt.
tôiTrong bột yến mạch.
Biến yến mạch thành món ăn mặn bằng cách thay thế các loại phủ đường bằng dầu ô liu, hạnh nhân và lát cam.
VỀ
Dầu ô liu là một loại dầu quả thiết yếu, được chiết xuất từ cây ô liu, chủ yếu được tìm thấy ở vùng Địa Trung Hải. Loài người đã sử dụng dầu ô liu trong nhiều thế kỷ. Nó được sử dụng để nấu ăn, sản xuất mỹ phẩm và xà phòng, làm thuốc và thực phẩm bổ sung. Dầu ô liu cũng có thể được sử dụng làm nhiên liệu và thắp sáng đèn.
Các biện pháp phòng ngừa: Một số người sử dụng nó như một loại dầu nền với tinh dầu, vì vậy nếu bạn làm vậy, hãy tránh thoa nó lên cùng một vị trí trong nhiều ngày liên tiếp. Không sử dụng cho da trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.
Whatsapp number:+86-19379610844 Email address: zx-sunny@jxzxbt.com
Thời gian đăng: 26-08-2023