Dầu ô liu

Dầu ô liu

Có thể nhiều người chưa biết chi tiết về dầu Olive. Hôm nay, tôi sẽ hướng dẫn các bạn hiểu về dầu Ô liu từ bốn khía cạnh.

Giới thiệu dầu ô liu

Dầu ô liu có rất nhiều lợi ích sức khỏe như điều trị ung thư ruột kết và ung thư vú, tiểu đường, các vấn đề về tim, viêm khớp và cholesterol cao. Nó cũng có thể bao gồm quản lý giảm cân, cải thiện sự trao đổi chất, dễ tiêu hóa và ngăn ngừa lão hóa. Nó là một thành phần chủ yếu trong nhiều chế phẩm ẩm thực và cũng phục vụ nhiều mục đích y học.

ÔliuDầu Tác dụngs & Lợi ích

1. Có thể làm giảm cholesterol

Dầu ô liu nguyên chất, rất giàu gần 40 chất chống oxy hóa, có thể giúp làm giảm tác dụng oxy hóa của cholesterol LDL. Nó cũng giúp tăng mức cholesterol HDL.

1. Có thể hỗ trợ giảm cân

Các chuyên gia y tế cho rằng rất khó tăng cân do chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu. Nghiên cứu về dầu Địa Trung Hải đã cho thấy kết quả tích cực khi sử dụng nó để giảm cân vì nó chứa chất béo lành mạnh và là sự thay thế tuyệt vời cho bơ và các loại dầu khác chứa nhiều calo. Dầu ô liu có thể làm tăng quá trình phân hủy thức ăn sau bữa ăn và có thể giúp giảm lượng thức ăn ăn vào bằng cách khiến bạn cảm thấy no hơn với khẩu phần ăn nhỏ hơn. Khi kết hợp với các loại rau hoặc cây họ đậu khác trong các món ăn, dầu ô liu có thể có tác dụng tích cực đến hệ tiêu hóa, tác động trực tiếp đến việc điều chỉnh cân nặng.

1. Có thể ngăn ngừa viêm

Dầu ô liu rất giàu polyphenol có khả năng chống viêm và kháng khuẩn. Do đó, việc sử dụng nó giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và giảm viêm.

1. Có thể cải thiện tiêu hóa

Dầu ô liu được biết là hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nó có thể được sử dụng như một loại dầu thuốc để làm sạch đường tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột.

1. Có thể trì hoãn lão hóa

Giàu chất chống oxy hóa, dầu ô liu có thể làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể con người. Chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu giúp tế bào duy trì tính toàn vẹn của chúng. Được sử dụng trong các sản phẩm mỹ phẩm và liệu pháp thảo dược tự nhiên, nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da bằng cách mang lại vẻ sáng bóng tự nhiên.

1. Có thể ngăn ngừa sỏi mật

Việc sử dụng dầu ô liu cũng có hiệu quả trong việc ngăn ngừa sỏi mật vì nó có tác dụng nhuận tràng. Nó thường được sử dụng bởi những người thực hành làm sạch túi mật.

1. Có thể tăng cường thành tế bào

Dầu ô liu có thể chứa polyphenol giúp xây dựng thành tế bào chắc khỏe hơn. Nó cũng có thể làm tăng tính đàn hồi của thành động mạch, bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim khác nhau.

1. Có thể có tiềm năng chống ung thư

Dầu ô liu được cho là có tác dụng bảo vệ cơ thể con người chống lại sự phát triển của ung thư, đặc biệt là ung thư ruột, cùng với ung thư vú và da. Nghiên cứu y học được thực hiện tại Đại học Oxford đã cho thấy những dấu hiệu tích cực rằng hàm lượng axit trong loại dầu này có thể ngăn ngừa sự khởi phát của ung thư trực tràng và ruột.

Ji'Công ty TNHH Thực vật Thiên nhiên An ZhongXiang

OsốngCông dụng dầu

tôiĐể nấu thức ăn.

Có lẽ cách dễ nhất để thưởng thức dầu ô liu là dùng nó để nấu thức ăn. Nếu bạn đang xào rau, hãy đề nghị chỉ sử dụng dưới 1 muỗng canh. Tuy nhiên, nếu bạn đang nấu món gì đó như thịt xay, bạn có thể cần định kỳ thêm dầu vào trong suốt quá trình nấu, cô lưu ý. Đó là vì những nguyên liệu như vậy thường mất nhiều thời gian hơn để nấu, vì vậy bạn có thể cần bổ sung thêm dầu khi nấu chín. Tương tự, khi rang bằng dầu olive nguyên chất, chỉ dùng lượng vừa đủ để phủ đều thực phẩm.

tôiTruyền nó với các loại thảo mộc.

Vì dầu ô liu nguyên chất là loại dầu tốt nhất để làm nước sốt hoặc nước xốt DIY, nên nó là ứng cử viên hoàn hảo cho loại dầu ngâm thảo mộc. Hãy thử công thức dầu ô liu hương thảo, có thể áp dụng công thức này với các loại thảo mộc khác như húng tây hoặc lá oregano.

tôiTrong dầu giấm.

Để làm nước sốt giấm nhanh chóng và dễ dàng, hãy trộn 1 thìa dầu ô liu nguyên chất, 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa cà phê giấm mù tạt.

tôiTrong bột yến mạch.

Biến yến mạch của bạn thành một món ăn ngon bằng cách thay thế lớp phủ đường bằng dầu ô liu, hạnh nhân và lát cam.

VỀ

Dầu ô liu là một loại dầu trái cây thiết yếu, chúng ta thu được từ cây ô liu được tìm thấy chủ yếu ở các vùng Địa Trung Hải. Nó đã được nhân loại sử dụng trong nhiều thế kỷ. Nó được sử dụng cho mục đích nấu ăn, phát triển các sản phẩm mỹ phẩm và xà phòng, cho mục đích y tế và làm dược phẩm bổ sung. Nó cũng có thể được sử dụng làm nhiên liệu và đèn chiếu sáng.

Các biện pháp phòng ngừa: Một số người sử dụng nó như một loại dầu vận chuyển với các loại tinh dầu, vì vậy nếu bạn làm như vậy, hãy thử không bôi nó vào cùng một chỗ trong những ngày liên tiếp. Không sử dụng nó trên da trẻ em hoặc trẻ sơ sinh.