tinh dầu oregano

Dầu oregano là gì?

Dầu oregano, còn được gọi là chiết xuất oregano hoặc dầu oregano, được làm từ cây oregano, thuộc họ bạc hà Lamiaceae. Để sản xuất dầu oregano, các nhà sản xuất chiết xuất các hợp chất có giá trị từ cây bằng cách sử dụngrượu hoặc carbon dioxide2. Dầu Oregano là chất cung cấp hoạt tính sinh học đậm đặc hơn của cây và nó có thể được dùng bằng đường uống như một chất bổ sung.

Lưu ý: nó khác với tinh dầu oregano.

Điều quan trọng cần lưu ý là dầu oregano không giống với tinh dầu oregano. Tinh dầu lá oregano, được tạo ra bằng cách hấp và chưng cất lá oregano khô, dùng để khuếch tán hoặctrộn với dầu vận chuyển và bôi tại chỗ. Nhưng không nên ăn riêng.Tinh dầu rất mạnh và việc ăn chúng ở dạng không đóng gói có thểlàm tổn thương niêm mạc ruột. 

Bạn có thể đọc thêm về cách sử dụng tinh dầu an toànđây, nhưng phần còn lại của bài viết này sẽ tập trung vào dầu oregano có thể dùng bằng đường uống như một chất bổ sung.

Lợi ích của dầu oregano.

Những lợi ích tiềm năng của dầu oregano bao gồm từmụn trứng cávà hen suyễn đến bệnh vẩy nến và chữa lành vết thương.

TRONGy học cổ truyền36, lá oregano được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp, như viêm phế quản hoặc ho, tiêu chảy, viêm nhiễm và rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, tài liệu khoa học chưa bắt kịp để hỗ trợ những công dụng này ở người.

Dưới đây là một số nghiên cứu sơ bộ về dầu oregano cùng với những lợi ích tiềm năng của nó:

Nó thúc đẩy một hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.

Các thành phần kháng khuẩn và kháng nấm của Oregano, đặc biệt là nồng độ carvacrol cao,có thể hữu ích trong việc cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột4. Trong các nghiên cứu trên động vật, chiết xuất oregano đã cải thiệntăng cường sức khỏe đường ruột5và đáp ứng miễn dịch đồng thời giảm căng thẳng oxy hóa trong ruột. Và trong một nghiên cứu khác trên động vật, nótăng vi khuẩn đường ruột có lợi6đồng thời làm giảm các chủng gây bệnh.

Nó có tính kháng khuẩn.

Dầu Oregano đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn trong nghiên cứu sơ bộ. Trong một nghiên cứu, dầu oregano cho thấy hiệu quả đáng kểhoạt tính kháng khuẩn7chống lại 11 loại vi khuẩn kháng nhiều loại kháng sinh. Cả carvacrol và thymol cũng đã được nghiên cứulàm việc với thuốc kháng sinh8để khắc phục vi khuẩn kháng thuốc.

Về tác dụng kháng khuẩn, chuyên gia dinh dưỡng chức năngTiếng Anh Goldsborough, FTP, thường giới thiệu dầu oregano cho những khách hàng đang chiến đấu với nấm mốc, nhiễm trùng xoang hoặc ho hoặc đau họng.

Nó có thể cải thiện mụn trứng cá.

Tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và điều hòa đường ruột của dầu Oregano có thể phối hợp với nhau để cải thiện mụn trứng cá. Goldsborough cho biết cô thường thấy khách hàng dùng dầu oregano vì lý do tiêu hóa.tiếp tục trải nghiệm sự cải thiện làn da.

Trong các nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu oreganogiảm viêm do Propionibacter Acnes gây ra9, một loại vi khuẩn được biết là gây ra mụn trứng cá và viêm da. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về rau oregano và mụn trứng cá đã được thực hiện bằng cách bôi ngoài da.tinh dầu oregano.

Nó làm giảm viêm.

Viêm là yếu tố thúc đẩy nhiều tình trạng khác nhau10, bao gồm viêm khớp, bệnh vẩy nến, ung thư và tiểu đường Loại 1. Chất chống oxy hóa có trong dầu oregano có thể chống viêm và có khả năng giúp giảm thiểu các bệnh liên quan.

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm11đã chỉ ra rằng việc xử lý trước các tế bào bằng chiết xuất oregano đã mang lại tác dụng bảo vệ chống lại stress oxy hóa - quá trình phụ thuộc vào oxy gây ra tình trạng viêm.

Ở chuột, tác dụng chống viêm của chiết xuất oreganongăn chặn12động vật dễ mắc bệnh tiểu đường Loại 1—một chứng rối loạn viêm tự miễn—do phát triển bệnh.

Khả năng làm dịu chứng viêm của Oregano cho thấy nhiều hứa hẹn trong các nghiên cứu điều trị ung thư. Ở một nơi khácnghiên cứu mô hình chuột13, oregano ngăn chặn sự phát triển và xuất hiện của khối u. Và trongtế bào ung thư vú ở người14, loài oregano có hoạt tính chống oxy hóa mạnh nhất làm giảm đáng kể sự phát triển của tế bào ung thư.

Nó có thể cải thiện tâm trạng.

Dầu oregano có tăng cường sức khỏe não bộ không? Theomột nghiên cứu15, chiết xuất lá oregano có thể nâng cao tâm trạng và có tác dụng chống trầm cảm ở động vật.

Ở chuột, hai tuần dùng carvacrol liều thấptăng serotonin và dopamin16mức độ, cho thấy nó có thể cải thiện cảm giác hạnh phúc. Trong một nghiên cứu riêng biệt, chiết xuất oregano cho chuột ăn làm tăng biểu hiện củagen liên quan đến chức năng nhận thứcvà trí nhớ ngay cả khi chuột bị căng thẳng mãn tính. Nhưng một lần nữa, đây là những nghiên cứu tiền lâm sàng trên động vật nên cần nghiên cứu thêm trên người.

Thành phần của dầu oregano.

Các thành phần có lợi trong dầu oregano thay đổi tùy thuộc vào cách chiết xuất và nơi trồng oregano.Melissa Majumdar, chuyên gia dinh dưỡng và người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng.

Tuy nhiên, đây là một số thành phần phổ biến nhất bạn sẽ tìm thấy trong dầu oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, một flavonoid và chất chống oxy hóa vớiđặc tính chống viêm và các lợi ích tim mạch có thể có17, theo nghiên cứu tiền lâm sàng.
• Một hợp chất được tìm thấy trong các loại thảo mộc,axit rosmarinicđã đượcđược tìm thấy trong tài liệu tiền lâm sàng là thuốc kháng virus, kháng khuẩn và chống viêm1. Các nghiên cứu trên người đã tìm thấy những tác dụng có lợi, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm.
• Thymol,một hợp chất có hoạt tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng khuẩn, hiện đang đượcđược điều tra về vai trò của nó trong điều trị rối loạn hệ hô hấp, thần kinh và tim mạch18.
• Carvacrollà một hợp chất phenolic dồi dào trong lá oregano có hoạt tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nó hoạt động bằng cáchlàm hỏng thành tế bào của vi khuẩn có hại8, khiến các thành phần tế bào bị rò rỉ ra ngoài.

Làm thế nào để kết hợp dầu oregano vào ngày của bạn

Bạn sẽ thường thấy dầu oregano ở dạng viên nang hoặc cồn kết hợp vớidầu vận chuyểngiốngdầu ô liu. Mặc dù không có liều lượng tiêu chuẩn nhưng liều lượng phổ biến nhất của dầu oregano là 30 đến 60 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào nhà sản xuất. Thực hiện theo hướng dẫn đóng gói khi sử dụng sản phẩm mới.

Tác dụng phụ của dầu oregano.

Lá oregano “có thể an toàn” với số lượng thường có trong thực phẩm, nhưng dầu bổ sung oregano có thể không an toàn chophụ nữ mang thai và cho con bú, theo Thư viện Y khoa Quốc gia.

Liều lượng lớn lá oregano cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và do đókhông an toàn cho bệnh nhân phẫu thuật. Nếu bạn dự định phẫu thuật, hãy ngừng bổ sung dầu oregano ít nhất hai tuần trước đó.

Dầu Oregano cũng có thể tương tác với thuốc trị tiểu đường và thuốc làm loãng máu. Vì vậy, điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thêm dầu oregano (và bất kỳ chất bổ sung nào) vào thói quen của bạn.

Majumdar cho biết dầu Oregano cũng có thể gây ra các tác dụng phụ sau đây ở một số người. Tốt nhất là dừng lại vàthử một giải pháp thay thếnếu tác dụng phụ xảy ra.

Tên: Kelly

GỌI: 18170633915

WECHAT:18770633915