tinh dầu oregano

Dầu oregano là gì?

Tinh dầu oregano, còn được gọi là chiết xuất oregano hoặc dầu oregano, được làm từ cây oregano, thuộc họ bạc hà Lamiaceae. Để sản xuất tinh dầu oregano, các nhà sản xuất chiết xuất các hợp chất có giá trị từ cây bằng cách sử dụngrượu hoặc carbon dioxide2. Dầu oregano là loại dầu cô đặc hơn chứa các hoạt chất sinh học của cây và có thể được sử dụng bằng đường uống như một chất bổ sung.

Lưu ý: nó khác với tinh dầu oregano.

Điều quan trọng cần lưu ý là dầu oregano không phải là tinh dầu oregano. Tinh dầu oregano, được làm bằng cách hấp và chưng cất lá oregano khô, được dùng để khuếch tán hoặctrộn với dầu nền và bôi ngoài da. Nhưng không nên ăn riêng.Tinh dầu rất mạnh và việc uống chúng ở dạng không được đóng gói có thểlàm tổn thương niêm mạc ruột. 

Bạn có thể đọc thêm về cách sử dụng tinh dầu an toànđây, nhưng phần còn lại của bài viết này sẽ tập trung vào dầu oregano có thể dùng đường uống như một chất bổ sung.

Lợi ích của tinh dầu oregano.

Những lợi ích tiềm năng của dầu oregano bao gồm:mụn trứng cávà bệnh hen suyễn đến bệnh vẩy nến và chữa lành vết thương.

TRONGy học cổ truyền36Cây kinh giới được sử dụng để điều trị các bệnh về đường hô hấp, như viêm phế quản hoặc ho, tiêu chảy, viêm nhiễm và rối loạn kinh nguyệt. Tuy nhiên, các tài liệu khoa học vẫn chưa cập nhật để chứng minh những công dụng này ở người.

Sau đây là một số nghiên cứu sơ bộ về dầu oregano cùng với những lợi ích tiềm năng của nó:

Nó thúc đẩy hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

Các thành phần kháng khuẩn và kháng nấm của Oregano, đặc biệt là nồng độ carvacrol cao,có thể giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột4. Trong các nghiên cứu trên động vật, chiết xuất oregano đã cải thiệncải thiện sức khỏe đường ruột5và phản ứng miễn dịch trong khi giảm căng thẳng oxy hóa trong ruột. Và trong một nghiên cứu trên động vật khác, nótăng cường vi khuẩn đường ruột có lợi6đồng thời giảm các chủng gây bệnh.

Nó có tác dụng kháng khuẩn.

Dầu oregano đã được chứng minh là có đặc tính kháng khuẩn trong các nghiên cứu sơ bộ. Trong một nghiên cứu, dầu oregano cho thấy tác dụng đáng kểhoạt động kháng khuẩn7chống lại 11 loại vi khuẩn kháng nhiều loại kháng sinh. Cả carvacrol và thymol cũng đã được nghiên cứulàm việc với thuốc kháng sinh8để tiêu diệt vi khuẩn kháng thuốc.

Với tác dụng kháng khuẩn, chuyên gia dinh dưỡng chức năngTiếng Anh Goldsborough, FNTP, thường khuyên dùng dầu oregano cho những khách hàng đang phải vật lộn với tình trạng tiếp xúc với nấm mốc, nhiễm trùng xoang hoặc ho hoặc đau họng.

Nó có thể cải thiện tình trạng mụn trứng cá.

Tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và điều hòa đường ruột của dầu oregano có thể kết hợp với nhau để cải thiện mụn trứng cá. Goldsborough cho biết bà thường thấy khách hàng dùng dầu oregano vì lý do đường tiêu hóa.tiếp tục trải nghiệm sự cải thiện của làn da.

Trong các nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu oreganogiảm viêm do vi khuẩn Propionibacterium acnes gây ra9, một loại vi khuẩn được biết là gây ra mụn trứng cá và viêm da. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu về oregano và mụn trứng cá đều được thực hiện bằng cách sử dụng tại chỗ.tinh dầu oregano.

Nó làm giảm viêm.

Viêm là yếu tố thúc đẩy nhiều tình trạng bệnh lý khác nhau10bao gồm viêm khớp, bệnh vẩy nến, ung thư và tiểu đường loại 1. Chất chống oxy hóa có trong dầu oregano có thể chống viêm và có khả năng giúp làm giảm các bệnh liên quan.

Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm11đã chỉ ra rằng việc xử lý trước tế bào bằng chiết xuất oregano có tác dụng bảo vệ chống lại stress oxy hóa - quá trình phụ thuộc oxy gây ra tình trạng viêm.

Ở chuột, tác dụng chống viêm của chiết xuất oreganongăn chặn12động vật có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1—một chứng rối loạn viêm tự miễn—không phát triển bệnh.

Khả năng làm dịu chứng viêm của cây kinh giới cho thấy triển vọng trong các nghiên cứu điều trị ung thư. Trong một nghiên cứu khácnghiên cứu mô hình chuột13, oregano ức chế sự phát triển và xuất hiện của khối u. Và trongtế bào ung thư vú ở người14, loài oregano có hoạt tính chống oxy hóa cao nhất làm giảm đáng kể sự phát triển của tế bào ung thư.

Nó có thể cải thiện tâm trạng.

Dầu oregano có tăng cường sức khỏe não bộ không? Theomột nghiên cứu15Chiết xuất oregano có thể nâng cao tâm trạng và có tác dụng chống trầm cảm ở động vật.

Ở chuột, hai tuần tiêu thụ liều thấp carvacroltăng serotonin và dopamine16mức độ, điều này cho thấy nó có thể cải thiện cảm giác hạnh phúc. Trong một nghiên cứu riêng biệt, chiết xuất oregano được cho chuột ăn đã làm tăng biểu hiện củagen liên quan đến chức năng nhận thứcvà trí nhớ ngay cả khi chuột bị căng thẳng mãn tính. Tuy nhiên, đây là những nghiên cứu tiền lâm sàng trên động vật, nên cần có thêm nghiên cứu trên người.

Thành phần của tinh dầu oregano.

Các thành phần có lợi trong dầu oregano thay đổi tùy thuộc vào cách chiết xuất và nơi oregano được trồng, ông nói.Melissa Majumdar, một chuyên gia dinh dưỡng và người phát ngôn của Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng.

Tuy nhiên, sau đây là một số thành phần phổ biến nhất mà bạn có thể tìm thấy trong dầu oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, một flavonoid và chất chống oxy hóa vớiđặc tính chống viêm và có thể có lợi ích cho tim mạch17, theo nghiên cứu tiền lâm sàng.
• Một hợp chất được tìm thấy trong thảo mộc,axit rosmarinicđã đượcđược tìm thấy trong tài liệu tiền lâm sàng là có tác dụng kháng vi-rút, kháng khuẩn và chống viêm1. Các nghiên cứu trên người đã tìm thấy những tác dụng có lợi, nhưng cần phải nghiên cứu thêm.
• Thymol,một hợp chất có hoạt tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng khuẩn hiện đang đượcđược nghiên cứu về vai trò của nó trong điều trị các rối loạn hệ hô hấp, thần kinh và tim mạch18.
• Carvacrollà một hợp chất phenolic dồi dào trong cây oregano có hoạt tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nó hoạt động bằng cáchlàm hỏng thành tế bào của vi khuẩn có hại8khiến các thành phần tế bào bị rò rỉ ra ngoài.

Cách sử dụng tinh dầu oregano vào cuộc sống hàng ngày.

Bạn thường thấy dầu oregano dưới dạng viên nang hoặc cồn thuốc kết hợp vớimột loại dầu vận chuyểngiốngdầu ô liuMặc dù không có liều lượng chuẩn, liều dùng phổ biến nhất của dầu oregano là 30 đến 60 mg mỗi ngày, tùy thuộc vào nhà sản xuất. Hãy làm theo hướng dẫn trên bao bì khi sử dụng sản phẩm mới.

Tác dụng phụ của tinh dầu oregano.

Lá oregano “có thể an toàn” với số lượng thường có trong thực phẩm, nhưng dầu oregano bổ sung có thể không an toàn chophụ nữ mang thai và cho con bú, theo Thư viện Y khoa Quốc gia.

Liều lượng lớn oregano cũng có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và do đókhông an toàn cho bệnh nhân phẫu thuật. Nếu bạn phải phẫu thuật, hãy ngừng sử dụng bất kỳ loại dầu oregano nào ít nhất hai tuần trước đó.

Dầu oregano cũng có thể tương tác với thuốc điều trị tiểu đường và thuốc làm loãng máu. Vì vậy, điều quan trọng là phải trao đổi với bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi bổ sung dầu oregano (và bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào) vào chế độ ăn uống của bạn.

Majumdar cho biết dầu oregano cũng có thể gây ra các tác dụng phụ sau đây ở một số người. Tốt nhất là nên ngừng sử dụng vàhãy thử một giải pháp thay thếnếu xảy ra tác dụng phụ.

TÊN: Kelly

GỌI: 18170633915

WECHAT:18770633915