Hương thảo không chỉ là một loại thảo mộc thơm ngon khi dùng kèm với khoai tây và thịt cừu nướng. Tinh dầu hương thảo thực sự là một trong những loại thảo mộc và tinh dầu mạnh mẽ nhất hành tinh!
Với chỉ số chống oxy hóa ORAC lên đến 11.070, hương thảo có sức mạnh chống lại các gốc tự do đáng kinh ngạc tương tự như quả kỷ tử. Loại cây thường xanh có nguồn gốc từ Địa Trung Hải này đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng ngàn năm để cải thiện trí nhớ, làm dịu các vấn đề tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau nhức.
Như tôi sắp chia sẻ, lợi ích và công dụng của tinh dầu hương thảo dường như ngày càng tăng theo các nghiên cứu khoa học, thậm chí một số nghiên cứu còn chỉ ra khả năng chống ung thư tuyệt vời của hương thảo đối với nhiều loại ung thư khác nhau!
Tinh dầu hương thảo là gì?
Hương thảo (Rosmarinus officinalis) là một loại cây thường xanh nhỏ thuộc họ bạc hà, cùng với các loại thảo mộc như oải hương, húng quế, sim và xô thơm. Lá của cây thường được dùng tươi hoặc khô để tạo hương vị cho nhiều món ăn.
Tinh dầu hương thảo được chiết xuất từ lá và ngọn hoa của cây. Với hương thơm gỗ, giống như hương cây thường xanh, tinh dầu hương thảo thường được mô tả là có tác dụng sảng khoái và thanh lọc.
Hầu hết các tác dụng có lợi cho sức khỏe của hương thảo đều là nhờ hoạt tính chống oxy hóa cao của các thành phần hóa học chính, bao gồm carnosol, axit carnosic, axit ursolic, axit rosmarinic và axit caffeic.
Được người Hy Lạp, La Mã, Ai Cập và Do Thái cổ đại coi là linh thiêng, hương thảo đã có lịch sử sử dụng lâu đời qua nhiều thế kỷ. Về một số công dụng thú vị nhất của hương thảo qua thời gian, người ta nói rằng nó từng được dùng làm bùa yêu trong đám cưới khi cô dâu và chú rể đeo vào thời Trung Cổ. Trên khắp thế giới, ở những nơi như Úc và Châu Âu, hương thảo cũng được coi là biểu tượng của danh dự và tưởng nhớ khi được sử dụng trong đám tang.
4. Giúp giảm Cortisol
Một nghiên cứu đã được tiến hành tại Trường Nha khoa Đại học Meikai ở Nhật Bản nhằm đánh giá liệu liệu pháp hương thơm bằng hoa oải hương và hương thảo trong năm phút có ảnh hưởng như thế nào đến nồng độ cortisol trong nước bọt (hormone "căng thẳng") của 22 tình nguyện viên khỏe mạnh.
Sau khi quan sát thấy cả hai loại tinh dầu đều tăng cường hoạt động loại bỏ gốc tự do, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng cả hai đều làm giảm đáng kể mức cortisol, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh mãn tính do căng thẳng oxy hóa.
5. Đặc tính chống ung thư
Ngoài việc là một chất chống oxy hóa dồi dào, hương thảo còn được biết đến với đặc tính chống ung thư và chống viêm.
3 lợi ích hàng đầu của tinh dầu hương thảo
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu hương thảo rất hiệu quả trong việc điều trị nhiều vấn đề sức khỏe quan trọng nhưng phổ biến mà chúng ta đang phải đối mặt ngày nay. Dưới đây là một số công dụng hàng đầu của tinh dầu hương thảo mà bạn có thể thấy hữu ích.
1. Ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc
Rụng tóc androgenetic, thường được gọi là hói đầu kiểu nam hoặc hói đầu kiểu nữ, là một dạng rụng tóc phổ biến được cho là có liên quan đến di truyền và hormone sinh dục. Một sản phẩm phụ của testosterone gọi là dihydrotestosterone (DHT) được biết là tấn công nang tóc, dẫn đến rụng tóc vĩnh viễn, một vấn đề cho cả hai giới - đặc biệt là ở nam giới sản xuất nhiều testosterone hơn nữ giới.
Một thử nghiệm so sánh ngẫu nhiên được công bố năm 2015 đã xem xét hiệu quả của dầu hương thảo đối với tình trạng rụng tóc do androgenetic alopecia (AGA) so với phương pháp điều trị thông thường (minoxidil 2%). Trong sáu tháng, 50 đối tượng mắc AGA đã sử dụng dầu hương thảo trong khi 50 người khác sử dụng minoxidil.
Sau ba tháng, cả hai nhóm đều không thấy cải thiện, nhưng sau sáu tháng, cả hai nhóm đều thấy số lượng tóc tăng lên đáng kể như nhau. Dầu hương thảo tự nhiên có tác dụng chữa rụng tóc cũng như các phương pháp điều trị thông thường, đồng thời ít gây ngứa da đầu hơn so với tác dụng phụ của minoxidil.
Nghiên cứu trên động vật cũng chứng minh khả năng ức chế DHT của hương thảo ở những đối tượng có tóc mọc lại bị gián đoạn do điều trị bằng testosterone. (7)
Để trải nghiệm tác dụng của dầu hương thảo đối với sự phát triển của tóc, hãy thử sử dụng công thức dầu gội hương thảo bạc hà tự làm của tôi.
2. Có thể cải thiện trí nhớ
Có một câu trích dẫn ý nghĩa trong vở kịch "Hamlet" của Shakespeare chỉ ra một trong những lợi ích ấn tượng nhất của loại thảo mộc này: "Có cây hương thảo, dùng để tưởng nhớ. Cầu mong tình yêu của bạn luôn ghi nhớ."
Các học giả Hy Lạp sử dụng hương thảo để tăng cường trí nhớ khi làm bài kiểm tra, khả năng tăng cường tinh thần của hương thảo đã được biết đến từ hàng nghìn năm nay.
Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thần kinh đã công bố một nghiên cứu làm nổi bật hiện tượng này vào năm 2017. Khi đánh giá hiệu suất nhận thức của 144 người tham gia bị ảnh hưởng như thế nào bởi liệu pháp hương thơm từ tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu hương thảo, các nhà nghiên cứu tại Đại học Northumbria, Newcastle đã phát hiện ra rằng:
- [Rosemary đã tạo ra sự cải thiện đáng kể về hiệu suất đối với chất lượng tổng thể của bộ nhớ và các yếu tố bộ nhớ thứ cấp."
- Có lẽ là do tác dụng làm dịu đáng kể của nó, [hoa oải hương đã làm giảm đáng kể hiệu suất của trí nhớ làm việc và làm chậm thời gian phản ứng đối với cả các nhiệm vụ liên quan đến trí nhớ và sự chú ý.”
- Cây hương thảo giúp mọi người tỉnh táo hơn.
- Hoa oải hương và hương thảo giúp tạo ra cảm giác “hài lòng” cho những người tình nguyện.
Không chỉ tác động đến trí nhớ, các nghiên cứu còn cho thấy tinh dầu hương thảo có thể giúp điều trị và ngăn ngừa bệnh Alzheimer (AD). Được công bố trên tạp chí Psychogeriatrics, tác dụng của liệu pháp hương thơm đã được thử nghiệm trên 28 người cao tuổi mắc chứng mất trí nhớ (17 người trong số họ mắc bệnh Alzheimer).
Sau khi hít hơi tinh dầu hương thảo và tinh dầu chanh vào buổi sáng, và tinh dầu oải hương và tinh dầu cam vào buổi tối, nhiều đánh giá chức năng đã được thực hiện, và tất cả bệnh nhân đều cho thấy sự cải thiện đáng kể về định hướng cá nhân liên quan đến chức năng nhận thức mà không có tác dụng phụ không mong muốn. Nhìn chung, các nhà nghiên cứu kết luận rằng [liệu pháp hương thơm có thể có một số tiềm năng cải thiện chức năng nhận thức, đặc biệt là ở bệnh nhân mắc chứng AD].
3. Tăng cường chức năng gan
Theo truyền thống, hương thảo được sử dụng để hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, đồng thời cũng là một chất làm sạch và tăng cường chức năng gan tuyệt vời. Đây là một loại thảo mộc được biết đến với tác dụng lợi mật và bảo vệ gan.
Thời gian đăng: 17-11-2023