Nhãn Cá Nhân Giảm Đau Đầu Làm Giảm Căng Thẳng Pha Hợp Chất Tinh Dầu Massage Máy Khuếch Tán Hương Thơm Với Chất Lượng Cao

1. Bạc hà

Công dụng dầu bạc hàvà các lợi ích bao gồm tác dụng làm mát lâu dài trên da, khả năng ức chế co cơ và vai trò kích thích lưu lượng máu ở trán khi bôi tại chỗ.

Thoa tinh dầu bạc hà lên vùng trán và thái dương giúp giảm bớt cảm giác khó chịu một cách hiệu quả.đau đầu căng thẳng. Trong một nghiên cứu năm 1996, 41 bệnh nhân (và 164 cơn đau đầu) đã được phân tích trong một nghiên cứu chéo mù đôi, có đối chứng giả dược. Dầu bạc hà đãáp dụngtại chỗ 15 và 30 phút sau khi cơn đau đầu bắt đầu.

Những người tham gia đã báo cáo tình trạng giảm đau trong nhật ký đau đầu của họ và dầu bạc hà đã được chứng minh là một giải pháp thay thế hiệu quả về mặt chi phí và dung nạp tốt cho các liệu pháp đau đầu thông thường. Cũng không có tác dụng phụ bất lợi nào được báo cáo sau khi điều trị bằng bạc hà.

Một nghiên cứu quan trọng khác được thực hiện vào năm 1995 và được công bố trên tạp chíTạp chí quốc tế về Phytotherapy và Phytopharmacology. Ba mươi hai người tham gia khỏe mạnh đã được đánh giá và việc điều trị bằng tinh dầu đã được nghiên cứu bằng cách so sánh các phép đo cơ bản và điều trị. Một phương pháp điều trị hiệu quả là sự kết hợp giữa dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và ethanol.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một miếng bọt biển nhỏ để bôi hỗn hợp này, có tác dụng làm dịu cơ bắp và thư giãn tinh thần, lên trán và thái dương của người tham gia. Khi trộn bạc hà với ethanol, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằnggiảm độ nhạytrong lúc đau đầu.

Để cải thiện lưu thông máu, giảm đau và giảm căng thẳng, hãy pha loãng hai đến ba giọt dầu bạc hà vớidầu dừa,và xoa vào vai, trán và sau gáy.

2. Hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương có nhiều đặc tính trị liệu. Nó gây ra sự thư giãn và làm giảm căng thẳng và căng thẳng - hoạt động như một thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, chống lo âu, giải lo âu, chống co giật và làm dịu. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy dầu oải hương có tác dụng điều trị hiệu quả các tình trạng và rối loạn thần kinh.

Theo các nhà nghiên cứu, việc sử dụng dầu oải hương thơm và bôi tại chỗ có ảnh hưởng đếnhệ thống limbicvì thành phần chính, linalool và linalyl axetat, được hấp thu nhanh chóng qua da và được cho là gây suy nhược hệ thần kinh trung ương. Vì lý do này, dầu oải hương có thể được sử dụng để điều trị chứng đau đầu do rối loạn lo âu và các tình trạng liên quan.

Lợi ích dầu oải hươngbao gồm giảm cảm giác bồn chồn và rối loạn giấc ngủ, hai triệu chứng đau đầu. Nó cũng điều chỉnh mức serotonin, giúpgiảm thiểuđau ở hệ thần kinh có thể dẫn đến các cơn đau nửa đầu.

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trênThần kinh học Châu Âunhận thấy rằng tinh dầu oải hương là một phương pháp hiệu quả và an toàn trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu. Bốn mươi bảy người tham gia đã được nghiên cứu trong thử nghiệm lâm sàng đối chứng giả dược này.

Nhóm điều trị hít dầu oải hương trong 15 phút khi bị đau nửa đầu. Sau đó, bệnh nhân được yêu cầu ghi lại mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu và các triệu chứng liên quan trong khoảng thời gian 30 phút trong hai giờ.

Sự khác biệt giữa nhóm đối chứng và nhóm điều trị có ý nghĩa thống kê. Trong số 129 trường hợp đau đầu ở nhóm điều trị, có 92 trường hợpđã trả lờihoàn toàn hoặc một phần do hít phải dầu oải hương. Trong nhóm đối chứng, 32 trong số 68 người ghi nhận rằng các cơn đau đầu phản ứng với giả dược.

Tỷ lệ người trả lời ở nhóm hoa oải hương cao hơn đáng kể so với nhóm dùng giả dược.

Để giảm căng cơ, tăng cường tâm trạng, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng, hãy khuếch tán năm giọt dầu oải hương tại nhà hoặc tại văn phòng. Bạn cũng có thể bôi dầu oải hương lên sau gáy, thái dương và cổ tay đểgiảm bớt căng thẳnghoặc đau đầu căng thẳng.

Để thư giãn cơ thể và tâm trí, hãy thêm 5 đến 10 giọt dầu oải hương vào bồn nước ấm và hít thở sâu để các đặc tính an thần bắt đầu phát huy tác dụng và giảm căng thẳng đau đầu.