Nhãn hiệu cá nhân Giảm đau đầu Giảm căng thẳng Hỗn hợp tinh dầu dùng để mát-xa Máy khuếch tán hương liệu chất lượng cao

1. Bạc hà

Công dụng của tinh dầu bạc hàvà những lợi ích bao gồm tác dụng làm mát da lâu dài, khả năng ức chế co cơ và vai trò kích thích lưu lượng máu ở trán khi bôi ngoài da.

Bôi tinh dầu bạc hà lên vùng trán và thái dương có tác dụng làm giảm đau hiệu quả.đau đầu do căng thẳngTrong một nghiên cứu năm 1996, 41 bệnh nhân (và 164 cơn đau đầu) đã được phân tích trong một nghiên cứu chéo mù đôi có đối chứng giả dược. Tinh dầu bạc hà làđã áp dụngbôi ngoài da sau 15 và 30 phút kể từ khi cơn đau đầu bắt đầu.

Những người tham gia đã báo cáo về việc giảm đau trong nhật ký đau đầu của họ, và tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là một phương pháp thay thế hiệu quả và tiết kiệm chi phí so với các liệu pháp đau đầu thông thường. Cũng không có tác dụng phụ nào được báo cáo sau khi điều trị bằng bạc hà.

Một nghiên cứu quan trọng khác được tiến hành vào năm 1995 và được công bố trênTạp chí quốc tế về liệu pháp thực vật và dược lý thực vật. Ba mươi hai người tham gia khỏe mạnh đã được đánh giá, và việc điều trị bằng tinh dầu đã được nghiên cứu bằng cách so sánh các phép đo ban đầu và điều trị. Một phương pháp điều trị hiệu quả là kết hợp tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp và ethanol.

Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một miếng bọt biển nhỏ để thoa hỗn hợp này, có tác dụng làm dịu cơ và thư giãn tinh thần, lên trán và thái dương của những người tham gia. Khi bạc hà được trộn với ethanol, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng nógiảm độ nhạytrong lúc đau đầu.

Để cải thiện lưu thông máu, giảm đau và giảm căng thẳng, hãy pha loãng hai đến ba giọt tinh dầu bạc hà vớidầu dừa,và xoa vào vai, trán và sau gáy.

2. Hoa oải hương

Tinh dầu oải hương có nhiều đặc tính trị liệu. Nó tạo cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng — hoạt động như một chất an thần, chống trầm cảm, chống lo âu, giải lo âu, chống co giật và làm dịu. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy tinh dầu oải hương có tác dụng điều trị hiệu quả các bệnh lý và rối loạn thần kinh.

Theo các nhà nghiên cứu, việc sử dụng tinh dầu hoa oải hương thơm và bôi ngoài da ảnh hưởng đếnhệ thống viềnBởi vì các thành phần chính, linalool và linalyl acetate, được hấp thụ nhanh chóng qua da và được cho là gây ức chế hệ thần kinh trung ương. Vì lý do này, tinh dầu oải hương có thể được sử dụng để điều trị chứng đau đầu do rối loạn lo âu và các tình trạng liên quan.

Lợi ích của dầu hoa oải hươngbao gồm việc làm giảm cảm giác bồn chồn và rối loạn giấc ngủ, hai triệu chứng của đau đầu. Nó cũng điều chỉnh mức serotonin, giúpthu nhỏđau ở hệ thần kinh có thể dẫn đến các cơn đau nửa đầu.

Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trongThần kinh học Châu Âunhận thấy tinh dầu oải hương là một phương pháp hiệu quả và an toàn trong việc kiểm soát chứng đau nửa đầu. Bốn mươi bảy người tham gia đã được nghiên cứu trong thử nghiệm lâm sàng có đối chứng giả dược này.

Nhóm điều trị được hít tinh dầu oải hương trong 15 phút khi bị đau nửa đầu. Sau đó, bệnh nhân được yêu cầu ghi lại mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu và các triệu chứng liên quan trong khoảng thời gian 30 phút, kéo dài trong hai giờ.

Sự khác biệt giữa nhóm đối chứng và nhóm điều trị có ý nghĩa thống kê. Trong số 129 trường hợp đau đầu ở nhóm điều trị, 92đã trả lờihoàn toàn hoặc một phần nhờ hít tinh dầu oải hương. Trong nhóm đối chứng, 32/68 người ghi nhận các cơn đau đầu đã đáp ứng với giả dược.

Tỷ lệ người phản ứng cao hơn đáng kể ở nhóm dùng hoa oải hương so với nhóm dùng giả dược.

Để giảm căng cơ, cải thiện tâm trạng, hỗ trợ giấc ngủ và giảm căng thẳng, hãy khuếch tán năm giọt tinh dầu oải hương tại nhà hoặc văn phòng. Bạn cũng có thể thoa tinh dầu oải hương lên vùng sau gáy, thái dương và cổ tay.giảm căng thẳnghoặc đau đầu do căng thẳng.

Để thư giãn cơ thể và tâm trí, hãy nhỏ từ 5 đến 10 giọt tinh dầu hoa oải hương vào bồn tắm nước ấm và hít thở sâu để các đặc tính an thần bắt đầu phát huy tác dụng và giảm căng thẳng do đau đầu.