mô tả ngắn gọn:
15 công dụng và lợi ích hàng đầu
Một số công dụng và lợi ích của tinh dầu bạc hà bao gồm:
1. Giảm đau cơ và khớp
Nếu bạn đang thắc mắc liệu tinh dầu bạc hà có tốt cho việc giảm đau hay không thì câu trả lời chắc chắn là "có!". Tinh dầu bạc hà là thuốc giảm đau tự nhiên và thuốc giãn cơ rất hiệu quả.
Nó cũng có đặc tính làm mát, sảng khoái và chống co thắt. Tinh dầu bạc hà đặc biệt hữu ích trong việc làm giảm đau đầu do căng thẳng. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy nóthực hiện tốt như acetaminophen.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằngdầu bạc hà bôi ngoài dacó lợi ích giảm đau liên quan đến bệnh đau xơ cơ và hội chứng đau cơ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, capsaicin và các chế phẩm thảo dược khác có thể hữu ích vì chúng có tác dụng giảm đau tại chỗ.
Để sử dụng tinh dầu bạc hà giảm đau, chỉ cần nhỏ hai đến ba giọt lên vùng bị đau, ba lần mỗi ngày, hoặc nhỏ năm giọt vào bồn tắm nước ấm có pha muối Epsom, hoặc thử dùng hỗn hợp xoa bóp cơ tự chế. Kết hợp bạc hà với tinh dầu oải hương cũng là một cách tuyệt vời giúp cơ thể thư giãn và giảm đau cơ.
2. Chăm sóc xoang và hỗ trợ hô hấp
Liệu pháp hương thơm bạc hà có thể giúp thông xoang và giảm ngứa cổ họng. Nó hoạt động như một chất long đờm sảng khoái, giúp mở đường thở, làm sạch chất nhầy và giảm nghẹt mũi.
Nó cũng là một trong nhữngtinh dầu tốt nhất cho bệnh cảm lạnh, cúm, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản và các bệnh về đường hô hấp khác.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất có trong tinh dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống oxy hóa, nghĩa là nó cũng có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng dẫn đến các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp.
Trộn tinh dầu bạc hà với dầu dừa vàdầu khuynh diệpđể làm cho tôixoa bóp tự chế. Bạn cũng có thể khuếch tán năm giọt tinh dầu bạc hà hoặc thoa hai đến ba giọt lên thái dương, ngực và sau gáy.
3. Giảm dị ứng theo mùa
Tinh dầu bạc hà rất hiệu quả trong việc thư giãn các cơ ở đường mũi và giúp làm sạch bụi bẩn và phấn hoa khỏi đường hô hấp trong mùa dị ứng. Nó được coi là một trong những loại tinh dầu tốt nhấttinh dầu trị dị ứngvì đặc tính long đờm, chống viêm và sảng khoái của nó.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trênTạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âutìm thấy rằnghợp chất bạc hà cho thấy hiệu quả điều trị tiềm năngđể điều trị các bệnh viêm mãn tính, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng, viêm đại tràng và hen phế quản.
Để giúp làm giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa bằng sản phẩm tự làm của bạn, hãy khuếch tán tinh dầu bạc hà và khuynh diệp tại nhà hoặc thoa hai đến ba giọt tinh dầu bạc hà lên thái dương, ngực và sau gáy.
4. Tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất tập luyện
Để có một lựa chọn thay thế không độc hại cho đồ uống tăng lực không lành mạnh, hãy thử ngửi vài hơi bạc hà. Nó giúp tăng cường năng lượng cho những chuyến đi dài, ở trường hoặc bất kỳ lúc nào bạn cần "thức khuya".
Nghiên cứu cho thấy rằng nócũng có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táokhi hít vào. Nó có thể được sử dụng để tăng cường hiệu suất thể chất của bạn, cho dù bạn cần một chút thúc đẩy trong quá trình tập luyện hàng tuần hay đang luyện tập cho một sự kiện thể thao.
Một nghiên cứu được công bố trênTạp chí Y học Thực vật Avicennađã điều tratác dụng của việc ăn bạc hà đối với việc tập thể dụcHiệu suất. Ba mươi nam sinh viên đại học khỏe mạnh được chia ngẫu nhiên thành nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Họ được uống một liều tinh dầu bạc hà duy nhất, và được đo các thông số sinh lý và hiệu suất.
Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy sự cải thiện đáng kể ở tất cả các biến số được thử nghiệm sau khi uống tinh dầu bạc hà. Những người trong nhóm thử nghiệm cho thấy lực cầm nắm, khả năng nhảy thẳng đứng và nhảy xa đều tăng dần và đáng kể.
Nhóm sử dụng tinh dầu bạc hà cũng cho thấy sự gia tăng đáng kể lượng không khí thở ra từ phổi, lưu lượng thở tối đa và lưu lượng thở ra tối đa. Điều này cho thấy bạc hà có thể có tác động tích cực đến cơ trơn phế quản.
Để tăng cường năng lượng và cải thiện khả năng tập trung bằng tinh dầu bạc hà, hãy nhỏ một đến hai giọt vào một cốc nước, hoặc thoa hai đến ba giọt lên thái dương và sau gáy.
5. Giảm đau đầu
Bạc hà trị đau đầu có khả năng cải thiện tuần hoàn máu, làm dịu ruột và thư giãn các cơ căng thẳng. Tất cả những tình trạng này có thể gây ra đau đầu do căng thẳng hoặc đau nửa đầu, khiến tinh dầu bạc hà trở thành một trong những loại tinh dầu tốt nhất.tinh dầu trị đau đầu.
Một thử nghiệm lâm sàng từ các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Thần kinh tại Đại học Kiel, Đức, đã phát hiện ra rằngsự kết hợp của tinh dầu bạc hà, tinh dầu khuynh diệp và ethanolcó “tác dụng giảm đau đáng kể với việc giảm độ nhạy cảm với chứng đau đầu”. Khi những loại dầu này được thoa lên trán và thái dương, chúng cũng làm tăng hiệu suất nhận thức và có tác dụng thư giãn cơ và thư giãn tinh thần.
Để sử dụng như một phương thuốc chữa đau đầu tự nhiên, chỉ cần nhỏ hai đến ba giọt lên thái dương, trán và sau gáy. Ngay khi tiếp xúc, cơn đau và căng thẳng sẽ bắt đầu giảm bớt.
6. Cải thiện các triệu chứng của IBS
Viên nang tinh dầu bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS) một cách tự nhiên.Dầu bạc hà cho hội chứng ruột kích thíchlàm giảm co thắt ở đại tràng, thư giãn các cơ ruột và có thể giúp giảm đầy hơi và chướng bụng.
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng giả dược cho thấy các triệu chứng IBS giảm 50% ở 75% bệnh nhân sử dụng. Khi 57 bệnh nhân IBS được điều trị bằnghai viên nang dầu bạc hà hai lần một ngàytrong bốn tuần hoặc giả dược, phần lớn bệnh nhân trong nhóm bạc hà đã cải thiện các triệu chứng, bao gồm giảm chảy máu bụng, đau hoặc khó chịu ở bụng, tiêu chảy, táo bón và buồn đại tiện.
Để giúp giảm các triệu chứng IBS, hãy thử nhỏ một đến hai giọt tinh dầu bạc hà vào nước uống hoặc cho vào viên nang trước bữa ăn. Bạn cũng có thể thoa hai đến ba giọt lên bụng.
7. Làm thơm miệng và hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Đã được chứng minh và chứng minh trong hơn 1.000 năm, cây bạc hà đã được sử dụng để làm thơm hơi thở một cách tự nhiên. Điều này có lẽ là do cáchtinh dầu bạc hà tiêu diệt vi khuẩn và nấmcó thể dẫn đến sâu răng hoặc nhiễm trùng.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trênTạp chí Nha khoa Châu Âuphát hiện ra rằng dầu bạc hà (cùng vớidầu cây tràVàtinh dầu cỏ xạ hương)hoạt động kháng khuẩn được hiển thịchống lại các tác nhân gây bệnh đường miệng, bao gồmTụ cầu vàng,Enterococcus faecalis,Vi khuẩn Escherichia coliVàCandida albicans.
Để tăng cường sức khỏe răng miệng và làm mới hơi thở của bạn, hãy thử làmkem đánh răng baking soda tự chếhoặcnước súc miệng tự chế. Bạn cũng có thể thêm một giọt tinh dầu bạc hà vào kem đánh răng mua ở cửa hàng hoặc nhỏ một giọt dưới lưỡi trước khi uống chất lỏng.
8. Thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm gàu
Bạc hà được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc cao cấp vì nó có khả năng làm dày và nuôi dưỡng các sợi tóc hư tổn một cách tự nhiên. Nó cũng có thể được sử dụng như một liệu pháp tự nhiên cho tóc mỏng, giúp kích thích da đầu và tiếp thêm năng lượng cho tinh thần.
Thêm vào đó,tinh dầu bạc hà đã được chứng minh làmột chất khử trùng mạnh, vì vậy nó có thể giúp loại bỏ vi trùng tích tụ trên da đầu và sợi tóc của bạn. Nó thậm chí còn được sử dụng trongdầu gội trị gàu.
Trên thực tế, đây có thể là một trong những loại dầu tốt nhất cho sự phát triển của tóc.
Một nghiên cứu trên động vật đã thử nghiệm hiệu quả của nó đối với sự tái sinh trên chuột cho thấy rằng sau khibôi bạc hà tại chỗTrong bốn tuần, độ dày lớp hạ bì, số lượng nang lông và độ sâu nang lông tăng lên đáng kể. Phương pháp này hiệu quả hơn so với việc bôi dung dịch muối, dầu jojoba và minoxidil, một loại thuốc dùng để mọc lại lông.
Để sử dụng bạc hà cho tóc để thúc đẩy sự phát triển và nuôi dưỡng, chỉ cần thêm hai đến ba giọt vào dầu gội và dầu xả. Bạn cũng có thể tự làmdầu gội hương thảo bạc hà tự làm, tạo sản phẩm xịt bằng cách nhỏ năm đến 10 giọt tinh dầu bạc hà vào bình xịt chứa đầy nước hoặc chỉ cần mát-xa hai đến ba giọt vào da đầu trong khi tắm.
9. Giảm ngứa
Nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà có tác dụng ức chế ngứa. Một thử nghiệm lâm sàng mù ba với 96 phụ nữ mang thai được chọn ngẫu nhiên và được chẩn đoán mắc chứng ngứa đã kiểm tra khả năng cải thiện các triệu chứng của bạc hà. Ngứa là một vấn đề phổ biến liên quan đến cảm giác ngứa dai dẳng, khó chịu và không thể làm dịu.
Đối với nghiên cứu, phụ nữ đã áp dụngsự kết hợp của bạc hà và dầu mèhoặc giả dược hai lần một ngày trong hai tuần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy mức độ ngứa ở nhóm được điều trị có sự khác biệt đáng kể về mặt thống kê so với nhóm dùng giả dược.
Sống chung với ngứa ngáy có thể rất khó chịu. Để giảm ngứa bằng bạc hà, bạn chỉ cần nhỏ hai đến ba giọt lên vùng da bị ngứa, hoặc nhỏ năm đến 10 giọt vào bồn tắm nước ấm.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy kết hợp nó với dầu nền theo tỷ lệ bằng nhau trước khi thoa ngoài da. Bạn cũng có thể trộn nó vào kem dưỡng da hoặc kem dưỡng thay cho dầu nền, hoặc kết hợp bạc hà vớidầu hoa oải hương để giảm ngứavì hoa oải hương có đặc tính làm dịu.
10. Đẩy lùi côn trùng một cách tự nhiên
Không giống như con người, một số loài vật nhỏ bé lại rất ghét mùi bạc hà, bao gồm kiến, nhện, gián, muỗi, chuột và thậm chí cả chấy. Điều này khiến tinh dầu bạc hà trở thành một chất xua đuổi tự nhiên và hiệu quả đối với nhện, kiến, chuột và các loài gây hại khác. Nó cũng có thể hiệu quả đối với ve.
Một bài đánh giá về thuốc đuổi côn trùng có nguồn gốc thực vật được công bố trênTạp chí sốt rétthấy rằng cây hiệu quả nhấttinh dầu được sử dụng trong thuốc đuổi côn trùngbao gồm:
- bạc hà
- sả
- geraniol
- cây thông
- cây tuyết tùng
- cây xạ hương
- hoắc hương
- đinh hương
Người ta phát hiện ra rằng những loại tinh dầu này có tác dụng xua đuổi các loại côn trùng gây bệnh sốt rét, giun chỉ và sốt vàng da trong vòng 60–180 phút.
Một nghiên cứu khác cho thấy tinh dầu bạc hà có tác dụng kéo dài 150 phútthời gian bảo vệ hoàn toàn chống lại muỗi, chỉ với 0,1 ml dầu thoa lên cánh tay. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng sau 150 phút, hiệu quả của tinh dầu bạc hà giảm dần và cần phải thoa lại.
11. Giảm buồn nôn
Khi 34 bệnh nhân bị buồn nôn sau phẫu thuật tim và họ sử dụngmáy xông mũi hương liệu có chứa tinh dầu bạc hàmức độ buồn nôn của họ được phát hiện là khác biệt đáng kể so với trước khi hít bạc hà.
Bệnh nhân được yêu cầu đánh giá cảm giác buồn nôn theo thang điểm từ 0 đến 5, với 5 là mức độ buồn nôn cao nhất. Điểm trung bình tăng từ 3,29 trước khi hít tinh dầu bạc hà lên 1,44 hai phút sau khi hít.
Để giảm buồn nôn, bạn chỉ cần hít trực tiếp tinh dầu bạc hà từ chai, nhỏ một giọt vào một cốc nước cất hoặc xoa một đến hai giọt sau tai.
12. Cải thiện các triệu chứng đau bụng
Có nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà có thể hữu ích như một phương thuốc tự nhiên chữa đau bụng. Theo một nghiên cứu chéo được công bố trênY học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng,sử dụng tinh dầu bạc hà cũng có hiệu quả tương tựnhư thuốc Simethicone để điều trị chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh, không có tác dụng phụ liên quan đến thuốc theo toa.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thời gian khóc trung bình ở trẻ sơ sinh bị đau bụng co thắt đã giảm từ 192 phút mỗi ngày xuống còn 111 phút mỗi ngày. Tất cả các bà mẹ đều báo cáo rằng tần suất và thời gian các cơn đau bụng co thắt đều giảm như nhau ở những người sử dụng tinh dầu bạc hà và Simethicone, một loại thuốc được sử dụng để giảm đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày.
Đối với nghiên cứu này, trẻ sơ sinh được cho một giọtMentha piperitamỗi kg trọng lượng cơ thể, dùng một lần mỗi ngày trong bảy ngày. Trước khi sử dụng cho trẻ sơ sinh, hãy nhớ thảo luận về kế hoạch điều trị này với bác sĩ nhi khoa của con bạn.
13. Tăng cường sức khỏe làn da
Tinh dầu bạc hà có tác dụng làm dịu, làm mềm, săn chắc và chống viêm cho da khi dùng ngoài da. Nó có đặc tính sát trùng và kháng khuẩn.
Một bài đánh giá về tinh dầu như một chất kháng khuẩn tiềm năng để điều trị các bệnh về da được công bố trênY học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứngtìm thấy rằngdầu bạc hà có hiệu quả khi sử dụng đểgiảm bớt:
- mụn đầu đen
- thủy đậu
- da nhờn
- viêm da
- viêm
- ngứa da
- nấm ngoài da
- ghẻ
- cháy nắng
Để cải thiện sức khỏe làn da và sử dụng như một phương pháp chữa mụn tại nhà, hãy trộn hai đến ba giọt với lượng tinh dầu oải hương bằng nhau và thoa hỗn hợp này lên vùng da bị mụn.
14. Bảo vệ và giảm cháy nắng
Tinh dầu bạc hà có thể cấp ẩm cho vùng da bị cháy nắng và giảm đau. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa cháy nắng.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm đã phát hiện ra rằngtinh dầu bạc hà có chỉ số chống nắng (SPF)giá trị cao hơn hầu hết các loại tinh dầu khác, bao gồm tinh dầu hoa oải hương, khuynh diệp, cây trà và hoa hồng.
Để tăng cường khả năng phục hồi sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và giúp bảo vệ da khỏi cháy nắng, hãy trộn hai đến ba giọt tinh dầu bạc hà với nửa thìa cà phê dầu dừa và thoa trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng. Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ tự nhiên của tôi.xịt chống nắng tự chếđể giảm đau và hỗ trợ tái tạo làn da khỏe mạnh.
15. Chất chống ung thư tiềm năng
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này, một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy bạc hà có thể hữu ích như một tác nhân chống ung thư. Một nghiên cứu như vậy đã phát hiện ra rằng hợp chấttinh dầu bạc hà ức chế sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệtbằng cách gây ra cái chết của tế bào và điều chỉnh các quá trình tế bào
Giá FOB:0,5 - 9.999 đô la Mỹ / Chiếc Số lượng đặt hàng tối thiểu:100 Cái/Miếng Khả năng cung cấp:10000 chiếc/chiếc mỗi tháng 
