mô tả ngắn gọn:
15 công dụng và lợi ích hàng đầu
Một số công dụng và lợi ích của dầu bạc hà bao gồm:
1. Giảm đau cơ và khớp
Nếu bạn đang thắc mắc liệu dầu bạc hà có tốt cho việc giảm đau hay không thì câu trả lời là “có!” Tinh dầu bạc hà là một loại thuốc giảm đau tự nhiên và giãn cơ rất hiệu quả.
Nó cũng có đặc tính làm mát, tiếp thêm sinh lực và chống co thắt. Dầu bạc hà đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau đầu do căng thẳng. Một thử nghiệm lâm sàng chỉ ra rằng nóhoạt động tốt như acetaminophen.
Một nghiên cứu khác cho thấydầu bạc hà bôi tại chỗcó lợi ích giảm đau liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu bạc hà, khuynh diệp, capsaicin và các chế phẩm thảo dược khác có thể hữu ích vì chúng có tác dụng giảm đau tại chỗ.
Để sử dụng dầu bạc hà để giảm đau, chỉ cần bôi hai đến ba giọt tại chỗ vào vùng cần quan tâm ba lần mỗi ngày, thêm năm giọt vào bồn nước ấm với muối Epsom hoặc thử xoa bóp cơ tự chế. Kết hợp bạc hà với dầu oải hương cũng là cách tuyệt vời giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm đau cơ.
2. Chăm sóc xoang và hỗ trợ hô hấp
Liệu pháp hương thơm bạc hà có thể giúp thông tắc xoang và giúp giảm đau họng. Nó hoạt động như một chất làm long đờm sảng khoái, giúp mở đường hô hấp, làm sạch chất nhầy và giảm tắc nghẽn.
Nó cũng là một trong nhữngtinh dầu tốt nhất cho cảm lạnh, cảm cúm, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản và các tình trạng hô hấp khác.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất có trong dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống oxy hóa, có nghĩa là nó cũng có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng dẫn đến các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp.
Trộn dầu bạc hà với dầu dừa vàdầu khuynh diệpđể làm cho tôichà hơi tự chế. Bạn cũng có thể khuếch tán năm giọt bạc hà hoặc bôi hai đến ba giọt tại chỗ lên thái dương, ngực và sau gáy.
3. Giảm dị ứng theo mùa
Dầu bạc hà có hiệu quả cao trong việc thư giãn các cơ trong đường mũi của bạn và giúp loại bỏ bụi bẩn và phấn hoa khỏi đường hô hấp của bạn trong mùa dị ứng. Nó được coi là một trong những điều tốt nhấttinh dầu trị dị ứngvì đặc tính long đờm, chống viêm và tiếp thêm sinh lực.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trênTạp chí nghiên cứu y học châu Âutìm thấy rằngHợp chất bạc hà cho thấy hiệu quả điều trị tiềm năngđể điều trị các rối loạn viêm mãn tính, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng, viêm đại tràng và hen phế quản.
Để giúp giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa bằng sản phẩm DIY của riêng bạn, hãy khuếch tán dầu bạc hà và dầu khuynh diệp tại nhà hoặc bôi hai đến ba giọt bạc hà lên thái dương, ngực và sau gáy.
4. Tăng năng lượng và cải thiện hiệu suất tập thể dục
Để có một giải pháp thay thế không độc hại cho đồ uống tăng lực không tốt cho sức khỏe, hãy uống một ít hương bạc hà. Nó giúp tăng mức năng lượng của bạn trong những chuyến đi đường dài, ở trường hoặc bất kỳ lúc nào bạn cần “đốt dầu lúc nửa đêm”.
Nghiên cứu gợi ý rằng nócũng có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táokhi hít vào. Nó có thể được sử dụng để nâng cao hiệu suất thể chất của bạn, cho dù bạn cần một chút động lực trong quá trình tập luyện hàng tuần hay bạn đang tập luyện cho một sự kiện thể thao.
Một nghiên cứu được công bố trênTạp chí thực vật học Avicennađã điều tratác dụng của việc uống bạc hà đối với việc tập thể dụchiệu suất. Ba mươi nam sinh viên đại học khỏe mạnh được chia ngẫu nhiên thành các nhóm thực nghiệm và đối chứng. Họ được cho uống một liều tinh dầu bạc hà và các phép đo được thực hiện dựa trên các thông số sinh lý và hiệu suất của họ.
Các nhà nghiên cứu đã quan sát thấy sự cải thiện đáng kể ở tất cả các biến số được thử nghiệm sau khi uống dầu bạc hà. Những người trong nhóm thử nghiệm cho thấy lực bám của họ tăng dần và đáng kể khi đứng nhảy thẳng đứng và đứng nhảy xa.
Nhóm sử dụng dầu bạc hà cũng cho thấy sự gia tăng đáng kể về lượng không khí thở ra từ phổi, tốc độ thở cao nhất và tốc độ thở ra cao nhất. Điều này cho thấy bạc hà có thể có tác động tích cực đến cơ trơn phế quản.
Để tăng mức năng lượng của bạn và cải thiện khả năng tập trung với dầu bạc hà, hãy uống một đến hai giọt với một cốc nước hoặc bôi hai đến ba giọt lên thái dương và sau gáy.
5. Giảm đau đầu
Bạc hà trị đau đầu có khả năng cải thiện tuần hoàn, làm dịu ruột và thư giãn các cơ đang căng thẳng. Tất cả những tình trạng này có thể gây đau đầu do căng thẳng hoặc đau nửa đầu, khiến dầu bạc hà trở thành một trong những loại dầu tốt nhất.tinh dầu trị đau đầu.
Một thử nghiệm lâm sàng từ các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Thần kinh thuộc Đại học Kiel, Đức, đã phát hiện ra rằngsự kết hợp của dầu bạc hà, dầu khuynh diệp và ethanolcó “tác dụng giảm đau đáng kể và giảm độ nhạy cảm với chứng đau đầu”. Khi những loại dầu này được thoa lên trán và thái dương, chúng cũng làm tăng hiệu suất nhận thức và có tác dụng thư giãn cơ bắp và tinh thần.
Để sử dụng nó như một phương pháp chữa đau đầu tự nhiên, bạn chỉ cần thoa hai đến ba giọt lên thái dương, trán và sau gáy. Nó sẽ bắt đầu giảm đau và căng thẳng khi tiếp xúc.
6. Cải thiện triệu chứng IBS
Viên nang dầu bạc hà đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS) một cách tự nhiên.Dầu bạc hà cho IBSlàm giảm co thắt ở ruột kết, thư giãn các cơ trong ruột của bạn và có thể giúp giảm đầy hơi và chướng bụng.
Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, có đối chứng giả dược cho thấy các triệu chứng IBS giảm 50% ở 75% bệnh nhân sử dụng nó. Khi 57 bệnh nhân mắc IBS được điều trị bằnghai viên dầu bạc hà hai lần một ngàytrong bốn tuần hoặc giả dược, phần lớn bệnh nhân trong nhóm bạc hà đã cải thiện các triệu chứng, bao gồm giảm chảy máu bụng, đau bụng hoặc khó chịu, tiêu chảy, táo bón và đại tiện khẩn cấp.
Để giúp giảm các triệu chứng IBS, hãy thử uống một đến hai giọt dầu bạc hà với một cốc nước hoặc thêm vào viên nang trước bữa ăn. Bạn cũng có thể bôi hai đến ba giọt tại chỗ lên bụng.
7. Giúp hơi thở thơm mát và hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Đã được thử nghiệm và khẳng định trong hơn 1.000 năm, cây bạc hà đã được sử dụng để làm hơi thở thơm mát một cách tự nhiên. Điều này có lẽ là do cáchdầu bạc hà tiêu diệt vi khuẩn và nấmcó thể dẫn đến sâu răng hoặc nhiễm trùng.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trênTạp chí Nha khoa Châu Âuphát hiện ra rằng dầu bạc hà (cùng vớidầu cây tràVàtinh dầu húng tây)thể hiện hoạt động kháng khuẩnchống lại các mầm bệnh đường miệng, bao gồmTụ cầu vàng,Enterococcus faecalis,Escherichia coliVàCandida albicans.
Để tăng cường sức khỏe răng miệng và làm hơi thở thơm mát, hãy thử làmkem đánh răng baking soda tự làmhoặcnước súc miệng tự chế. Bạn cũng có thể thêm một giọt dầu bạc hà ngay vào sản phẩm kem đánh răng mua tại cửa hàng hoặc thêm một giọt dưới lưỡi trước khi uống chất lỏng.
8. Thúc đẩy tăng trưởng tóc và giảm gàu
Bạc hà được sử dụng trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc chất lượng cao vì nó có thể làm dày và nuôi dưỡng những sợi tóc hư tổn một cách tự nhiên. Nó có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị tự nhiên cho tóc mỏng, đồng thời giúp kích thích da đầu và tiếp thêm sinh lực cho tâm trí của bạn.
Ngoài ra,tinh dầu bạc hà đã được chứng minh làchất khử trùng mạnh nên có thể giúp loại bỏ vi trùng tích tụ trên da đầu và các sợi tóc của bạn. Nó thậm chí còn được sử dụng trongdầu gội chống gàu.
Nó thực sự có thể là một trong những loại dầu tốt nhất cho sự phát triển của tóc.
Một nghiên cứu trên động vật đã thử nghiệm hiệu quả tái phát triển của nó trên chuột cho thấy rằng saubôi bạc hà tại chỗtrong bốn tuần, có sự gia tăng đáng kể về độ dày của da, số lượng nang và độ sâu của nang. Nó hiệu quả hơn việc bôi nước muối, dầu jojoba và minoxidil, một loại thuốc dùng để mọc lại.
Để sử dụng bạc hà cho tóc nhằm thúc đẩy sự phát triển và nuôi dưỡng tóc, bạn chỉ cần thêm hai đến ba giọt vào dầu gội và dầu xả. Bạn cũng có thể làm cho tôidầu gội bạc hà hương thảo tự chế, tạo sản phẩm xịt bằng cách thêm 5 đến 10 giọt bạc hà vào bình xịt chứa đầy nước hoặc chỉ cần xoa bóp 2 đến 3 giọt vào da đầu khi tắm.
9. Giảm ngứa
Nghiên cứu cho thấy tinh dầu bạc hà có trong dầu bạc hà có tác dụng ức chế ngứa. Một thử nghiệm lâm sàng mù ba bao gồm 96 phụ nữ mang thai được lựa chọn ngẫu nhiên được chẩn đoán bị ngứa đã kiểm tra khả năng cải thiện triệu chứng của bạc hà. Ngứa là một vấn đề phổ biến liên quan đến cảm giác ngứa ngáy khó chịu, liên tục và không thể xoa dịu.
Đối với nghiên cứu này, phụ nữ đã áp dụng mộtsự kết hợp của bạc hà và dầu mèhoặc giả dược hai lần một ngày trong hai tuần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng mức độ ngứa ở nhóm được điều trị cho thấy sự khác biệt đáng kể về mặt thống kê so với nhóm dùng giả dược.
Sống chung với chứng ngứa có thể là một nỗi đau. Để giúp giảm ngứa bằng bạc hà, chỉ cần bôi hai đến ba giọt tại chỗ vào vùng cần quan tâm hoặc thêm 5 đến 10 giọt vào bồn nước ấm.
Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy kết hợp nó với dầu vận chuyển với tỷ lệ bằng nhau trước khi bôi. Bạn cũng có thể trộn nó vào kem dưỡng da hoặc kem thay cho dầu vận chuyển hoặc kết hợp bạc hà vớidầu oải hương để giảm ngứa, vì hoa oải hương có đặc tính làm dịu.
10. Xua đuổi côn trùng một cách tự nhiên
Không giống như con người chúng ta, một số sinh vật nhỏ ghét mùi bạc hà, bao gồm kiến, nhện, gián, muỗi, chuột và thậm chí có thể là chấy rận. Điều này làm cho dầu bạc hà có tác dụng xua đuổi nhện, kiến, chuột và các loài gây hại khác một cách hiệu quả và tự nhiên. Nó cũng có thể có hiệu quả đối với bọ ve.
Một đánh giá về thuốc chống côn trùng có nguồn gốc từ thực vật được công bố trênTạp chí sốt rétnhận thấy rằng loại cây hiệu quả nhấttinh dầu dùng trong thuốc đuổi côn trùngbao gồm:
- bạc hà
- sả
- phong lữ
- cây thông
- cây tuyết tùng
- húng tây
- hoắc hương
- đinh hương
Những loại dầu này đã được chứng minh là có tác dụng đẩy lùi các vật truyền bệnh sốt rét, giun chỉ và sốt vàng da trong 60–180 phút.
Một nghiên cứu khác cho thấy dầu bạc hà có tác dụng kéo dài 150 phút.thời gian bảo vệ hoàn toàn chống lại muỗi, chỉ với 0,1 mL dầu bôi lên cánh tay. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng sau 150 phút, hiệu quả của dầu bạc hà giảm và cần phải bôi lại.
11. Giảm buồn nôn
Khi 34 bệnh nhân bị buồn nôn sau phẫu thuật sau khi trải qua phẫu thuật tim và họ đã sử dụngống hít hương liệu mũi có chứa dầu bạc hà, mức độ buồn nôn của họ được phát hiện là khác biệt đáng kể so với trước khi hít phải bạc hà.
Các bệnh nhân được yêu cầu đánh giá cảm giác buồn nôn của họ theo thang điểm từ 0 đến 5, trong đó 5 là mức buồn nôn lớn nhất. Điểm trung bình tăng từ 3,29 trước khi hít dầu bạc hà lên 1,44 hai phút sau đó.
Để thoát khỏi cơn buồn nôn, bạn chỉ cần hít trực tiếp dầu bạc hà từ chai, thêm một giọt vào cốc nước cất hoặc xoa một đến hai giọt sau tai.
12. Cải thiện triệu chứng đau bụng
Có nghiên cứu cho thấy dầu bạc hà có thể hữu ích như một phương thuốc chữa đau bụng tự nhiên. Theo một nghiên cứu chéo được công bố trênThuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng,sử dụng dầu bạc hà cũng có tác dụng tương đươngnhư thuốc Simethicone để điều trị chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh mà không có tác dụng phụ như các loại thuốc được kê đơn.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thời gian khóc trung bình ở trẻ sơ sinh bị đau bụng tăng từ 192 phút mỗi ngày lên 111 phút mỗi ngày. Tất cả các bà mẹ đều báo cáo rằng tần suất và thời gian các cơn đau bụng giảm như nhau ở những người sử dụng dầu bạc hà và Simethicone, một loại thuốc dùng để giảm đầy hơi, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày.
Trong nghiên cứu, trẻ sơ sinh được cho một giọtMentha piperitamỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày một lần trong thời gian bảy ngày. Trước khi sử dụng nó cho trẻ sơ sinh của bạn, hãy nhớ thảo luận về kế hoạch điều trị này với bác sĩ nhi khoa của con bạn.
13. Tăng cường sức khỏe làn da
Dầu bạc hà có tác dụng làm dịu, làm mềm, săn chắc và chống viêm trên da khi sử dụng tại chỗ. Nó có đặc tính sát trùng và kháng khuẩn.
Một đánh giá về tinh dầu như chất kháng khuẩn tiềm năng để điều trị các bệnh về da được công bố trên tạp chíThuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứngtìm thấy rằngDầu bạc hà có hiệu quả khi sử dụnggiảm bớt:
- mụn đầu đen
- thủy đậu
- da nhờn
- viêm da
- viêm
- ngứa da
- nấm ngoài da
- bệnh ghẻ
- cháy nắng
Để cải thiện sức khỏe làn da của bạn và sử dụng như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tại nhà, hãy trộn hai đến ba giọt với các phần bằng nhau tinh dầu oải hương và bôi hỗn hợp này lên vùng cần quan tâm.
14. Bảo vệ và giảm cháy nắng
Dầu bạc hà có thể dưỡng ẩm những vùng bị cháy nắng và giảm đau. Nó cũng có thể được sử dụng để giúp ngăn ngừa cháy nắng.
Một nghiên cứu in vitro cho thấyDầu bạc hà có chỉ số chống nắng (SPF)giá trị cao hơn hầu hết các loại tinh dầu khác, bao gồm dầu oải hương, bạch đàn, cây trà và dầu hoa hồng.
Để tăng cường khả năng chữa lành sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và giúp bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng, hãy trộn hai đến ba giọt dầu bạc hà với nửa thìa dầu dừa và bôi trực tiếp lên vùng da cần điều trị. Bạn cũng có thể làm cho tôi tự nhiênxịt chống nắng tự chếđể giảm đau và hỗ trợ tái tạo làn da khỏe mạnh.
15. Chất chống ung thư tiềm năng
Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn trong lĩnh vực này nhưng một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng bạc hà có thể hữu ích như một chất chống ung thư. Một nghiên cứu như vậy cho thấy hợp chấtMenthol ức chế sự phát triển ung thư tuyến tiền liệtbằng cách gây chết tế bào và điều chỉnh các quá trình của tế bào
Giá FOB:0,5 USD - 9,999 USD / Cái Số lượng đặt hàng tối thiểu:100 cái/cái Khả năng cung cấp:10000 mảnh / mảnh mỗi tháng 
