mô tả ngắn gọn:
Tinh dầu bạc hà là một trong nhữngtinh dầu đa năng nhấtngoài kia. Nó có thể được sử dụng dưới dạng thơm, bôi tại chỗ và nội bộ để giải quyết một số vấn đề về sức khỏe, từ đau cơ và các triệu chứng dị ứng theo mùa đến các vấn đề về năng lượng thấp và tiêu hóa.
Nó cũng thường được sử dụng để tăng mức năng lượng và cải thiện sức khỏe của cả da và tóc.
Một đánh giá được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người về Lão hóa của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ tại Đại học Tufts cho thấyBạc hà có tác dụng kháng khuẩn và kháng virus đáng kểcác hoạt động. Nó cũng:
- hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh
- hiển thị các hành động chống khối u trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm
- cho thấy khả năng chống dị ứng
- có tác dụng giảm đau
- giúp thư giãn đường tiêu hóa
- có thể là chất phòng ngừa hóa học
Không có gì lạ tại sao dầu bạc hà lại là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất trên thế giới và tại sao tôi khuyên mọi người nên có nó trong tủ thuốc ở nhà.
Dầu bạc hà là gì?
Bạc hà là một loài lai giữa bạc hà lục và bạc hà nước (Thủy sinh bạc hà). Tinh dầu được thu thập bằng CO2 hoặc chiết lạnh từ các bộ phận tươi trên mặt đất của cây có hoa.
Các thành phần hoạt động mạnh nhất bao gồmtinh dầu bạc hà(50 phần trăm đến 60 phần trăm) và menthone (10 phần trăm đến 30 phần trăm).
Biểu mẫu
Bạn có thể tìm thấy bạc hà dưới nhiều dạng, bao gồm tinh dầu bạc hà, lá bạc hà, xịt bạc hà và viên nén bạc hà. Các thành phần hoạt tính trong bạc hà mang lại cho lá tác dụng tiếp thêm sinh lực và năng lượng.
Dầu bạc hà thường được sử dụng trong dầu dưỡng, dầu gội và các sản phẩm chăm sóc cơ thể khác vì những đặc tính có lợi của nó.
Lịch sử
Không chỉ làdầu bạc hà một trong những loại thảo mộc lâu đời nhất ở châu Âuđược sử dụng cho mục đích y học, nhưng các tài liệu lịch sử khác cho rằng nó được sử dụng trong y học dân gian Trung Quốc và Nhật Bản cổ đại. Nó cũng được nhắc đến trong thần thoại Hy Lạp khi nữ thần Mentha (hay Minthe) bị Pluto biến thành một loại thảo dược có mùi thơm, người đã yêu cô và muốn mọi người đánh giá cao cô trong nhiều năm tới.
Nhiều công dụng của dầu bạc hà đã được ghi nhận từ năm 1000 trước Công nguyên và được tìm thấy trong một số kim tự tháp Ai Cập.
Ngày nay, dầu bạc hà được khuyên dùng vì tác dụng chống buồn nôn và tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột kết. Nó cũng được đánh giá cao vì tác dụng làm mát và giúp giảm đau cơ khi sử dụng tại chỗ.
Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn có đặc tính kháng khuẩn, đó là lý do tại sao nó có thể được sử dụng để chống nhiễm trùng và thậm chí làm hơi thở thơm mát. Khá ấn tượng phải không?
Công dụng và lợi ích hàng đầu
Một số công dụng và lợi ích của dầu bạc hà bao gồm:
1. Giảm đau cơ và khớp
Nếu bạn đang thắc mắc liệu dầu bạc hà có tốt cho việc giảm đau hay không thì câu trả lời là “có!” Tinh dầu bạc hà là một loại thuốc giảm đau tự nhiên và giãn cơ rất hiệu quả.
Nó cũng có đặc tính làm mát, tiếp thêm sinh lực và chống co thắt. Dầu bạc hà đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau đầu do căng thẳng. Một thử nghiệm lâm sàng chỉ ra rằng nóhoạt động tốt như acetaminophen.
Một nghiên cứu khác cho thấydầu bạc hà bôi tại chỗcó lợi ích giảm đau liên quan đến chứng đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu bạc hà, khuynh diệp, capsaicin và các chế phẩm thảo dược khác có thể hữu ích vì chúng có tác dụng giảm đau tại chỗ.
Để sử dụng dầu bạc hà để giảm đau, chỉ cần bôi hai đến ba giọt tại chỗ vào vùng cần quan tâm ba lần mỗi ngày, thêm năm giọt vào bồn nước ấm với muối Epsom hoặc thử xoa bóp cơ tự chế. Kết hợp bạc hà với dầu oải hương cũng là cách tuyệt vời giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm đau cơ.
2. Chăm sóc xoang và hỗ trợ hô hấp
Liệu pháp hương thơm bạc hà có thể giúp thông tắc xoang và giúp giảm đau họng. Nó hoạt động như một chất làm long đờm sảng khoái, giúp mở đường hô hấp, làm sạch chất nhầy và giảm tắc nghẽn.
Nó cũng là một trong nhữngtinh dầu tốt nhất cho cảm lạnh, cảm cúm, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản và các tình trạng hô hấp khác.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất có trong dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống oxy hóa, có nghĩa là nó cũng có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng dẫn đến các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp.
Trộn dầu bạc hà với dầu dừa vàdầu khuynh diệpđể làm cho tôichà hơi tự chế. Bạn cũng có thể khuếch tán năm giọt bạc hà hoặc bôi hai đến ba giọt tại chỗ lên thái dương, ngực và sau gáy.
3. Giảm dị ứng theo mùa
Dầu bạc hà có hiệu quả cao trong việc thư giãn các cơ trong đường mũi của bạn và giúp loại bỏ bụi bẩn và phấn hoa khỏi đường hô hấp của bạn trong mùa dị ứng. Nó được coi là một trong những điều tốt nhấttinh dầu trị dị ứngvì đặc tính long đờm, chống viêm và tiếp thêm sinh lực.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trênTạp chí nghiên cứu y học châu Âutìm thấy rằngHợp chất bạc hà cho thấy hiệu quả điều trị tiềm năngđể điều trị các rối loạn viêm mãn tính, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng, viêm đại tràng và hen phế quản.
Để giúp giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa bằng sản phẩm DIY của riêng bạn, hãy khuếch tán dầu bạc hà và dầu khuynh diệp tại nhà hoặc bôi hai đến ba giọt bạc hà lên thái dương, ngực và sau gáy.
