Mô tả ngắn:
Dầu bạc hà là một trong nhữngtinh dầu đa năng nhấtngoài đó.Nó có thể được sử dụng thơm, tại chỗ và nội bộ để giải quyết một số mối quan tâm về sức khỏe, từ đau nhức cơ bắp và các triệu chứng dị ứng theo mùa đến các vấn đề về năng lượng và tiêu hóa thấp.
Nó cũng thường được sử dụng để tăng mức năng lượng và cải thiện sức khỏe của cả da và tóc.
Một đánh giá được thực hiện bởi Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng Con người của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ về Lão hóa tại Đại học Tufts cho thấy rằngbạc hà có tác dụng kháng khuẩn và kháng vi rút đáng kểcác hoạt động.Nó cũng:
- hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh
- hiển thị các hoạt động chống khối u trong các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm
- cho thấy tiềm năng chống dị ứng
- có tác dụng giảm đau
- giúp thư giãn đường tiêu hóa
- có thể phòng ngừa hóa học
Không có gì thắc mắc tại sao tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu phổ biến nhất trên thế giới và tại sao tôi khuyên mọi người nên có nó trong tủ thuốc của mình ở nhà.
Tinh dầu bạc hà là gì?
Bạc hà là một loài lai giữa bạc hà và bạc hà nước (Mentha aquatica).Các loại tinh dầu được thu thập bằng CO2 hoặc chiết xuất lạnh từ các bộ phận tươi trên không của cây có hoa.
Các thành phần tích cực nhất bao gồmtinh dầu bạc hà(50 phần trăm đến 60 phần trăm) và menthone (10 phần trăm đến 30 phần trăm).
Các hình thức
Bạn có thể tìm thấy bạc hà ở nhiều dạng, bao gồm tinh dầu bạc hà, lá bạc hà, xịt bạc hà và viên nén bạc hà.Các thành phần hoạt tính trong bạc hà mang lại cho lá tác dụng tiếp thêm sinh lực và năng lượng.
Dầu bạc hà thường được sử dụng trong các loại dầu dưỡng, dầu gội đầu và các sản phẩm dưỡng thể khác vì các đặc tính có lợi của nó.
Lịch sử
Không chỉ làdầu bạc hà một trong những loại thảo mộc lâu đời nhất của châu Âuđược sử dụng cho mục đích y học, nhưng các tài liệu lịch sử khác cho thấy nó được sử dụng trong y học dân gian cổ đại của Nhật Bản và Trung Quốc.Nó cũng được nhắc đến trong thần thoại Hy Lạp khi tiên nữ Mentha (hay Minthe) được biến thành một loại thảo mộc có mùi thơm bởi Diêm Vương, người đã yêu cô và muốn mọi người đánh giá cao cô trong nhiều năm tới.
Nhiều công dụng của dầu bạc hà đã được ghi lại từ năm 1000 trước Công nguyên và đã được tìm thấy trong một số kim tự tháp của Ai Cập.
Ngày nay, dầu bạc hà được khuyên dùng vì tác dụng chống buồn nôn và tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày và ruột kết.Nó cũng được đánh giá cao vì tác dụng làm mát và giúp giảm đau cơ khi sử dụng tại chỗ.
Ngoài ra, tinh dầu bạc hà còn có đặc tính kháng khuẩn, đó là lý do tại sao nó có thể được sử dụng để chống nhiễm trùng và thậm chí làm hơi thở thơm tho.Khá ấn tượng phải không?
Sử dụng và lợi ích hàng đầu
Một số công dụng và lợi ích của tinh dầu bạc hà bao gồm:
1. Giảm đau cơ và khớp
Nếu bạn đang tự hỏi liệu tinh dầu bạc hà có tốt cho việc giảm đau hay không, thì câu trả lời là "có!"Tinh dầu bạc hà là một loại thuốc giảm đau và giãn cơ tự nhiên rất hiệu quả.
Nó cũng có đặc tính làm mát, tiếp thêm sinh lực và chống co thắt.Dầu bạc hà đặc biệt hữu ích trong việc giảm đau đầu do căng thẳng.Một thử nghiệm lâm sàng chỉ ra rằng nóbiểu diễn tốt như acetaminophen.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằngdầu bạc hà bôi tại chỗcó lợi thế giảm đau liên quan đến đau cơ xơ hóa và hội chứng đau cơ.Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu bạc hà, bạch đàn, capsaicin và các chế phẩm thảo dược khác có thể hữu ích vì chúng hoạt động như thuốc giảm đau tại chỗ.
Để sử dụng tinh dầu bạc hà để giảm đau, bạn chỉ cần thoa 2-3 giọt tại chỗ lên vùng da cần quan tâm ba lần mỗi ngày, thêm năm giọt vào bồn nước ấm với muối Epsom hoặc thử phương pháp xoa bóp cơ tự chế.Kết hợp bạc hà với dầu oải hương cũng là một cách tuyệt vời để giúp cơ thể bạn thư giãn và giảm đau cơ.
2. Chăm sóc xoang và hỗ trợ hô hấp
Dầu thơm bạc hà có thể giúp thông xoang và giảm ngứa cổ họng.Nó hoạt động như một loại thuốc long đờm, giúp mở đường hô hấp, làm sạch chất nhầy và giảm tắc nghẽn.
Nó cũng là một trong nhữngtinh dầu tốt nhất cho cảm lạnh, cảm cúm, ho, viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản và các tình trạng hô hấp khác.
Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy các hợp chất được tìm thấy trong dầu bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống oxy hóa, có nghĩa là nó cũng có thể giúp chống lại nhiễm trùng dẫn đến các triệu chứng liên quan đến đường hô hấp.
Trộn dầu bạc hà với dầu dừa vàdầu Bạch đànđể làm cho của tôihơi tự chế chà.Bạn cũng có thể khuếch tán 5 giọt bạc hà hoặc thoa 2-3 giọt tại chỗ lên thái dương, ngực và sau cổ.
3. Giảm Dị ứng theo mùa
Dầu bạc hà có hiệu quả cao trong việc thư giãn các cơ trong đường mũi của bạn và giúp loại bỏ phân và phấn hoa khỏi đường hô hấp của bạn trong mùa dị ứng.Nó được coi là một trong những thứ tốt nhấttinh dầu cho dị ứngvì đặc tính long đờm, chống viêm và tiếp thêm sinh lực.
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm được công bố trênTạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âuthấy rằngcác hợp chất bạc hà thể hiện hiệu quả điều trị tiềm năngđể điều trị các rối loạn viêm mãn tính, chẳng hạn như viêm mũi dị ứng, viêm đại tràng và hen phế quản.
Để giúp giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa với sản phẩm tự làm của bạn, hãy khuếch tán tinh dầu bạc hà và dầu khuynh diệp tại nhà hoặc thoa hai đến ba giọt bạc hà tại chỗ lên thái dương, ngực và sau cổ.
