mô tả ngắn gọn:
Cây xô thơm có lịch sử lâu đời như một loại dược thảo. Đây là một loại cây lâu năm thuộc chi Salvi và tên khoa học của nó là salvia sclarea. Nó được coi là một trong những hàng đầutinh dầu cho hormone, đặc biệt là ở phụ nữ.
Nhiều tuyên bố đã được đưa ra về lợi ích của nó khi đối phó với chứng chuột rút, chu kỳ kinh nguyệt nặng, bốc hỏa và mất cân bằng nội tiết tố. Nó còn được biết đến với khả năng tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của mắt và chống lại bệnh bạch cầu.
Cây xô thơm Clary là một trong những loại tinh dầu tốt cho sức khỏe nhất, có đặc tính chống co giật, chống trầm cảm, kháng nấm, chống nhiễm trùng, sát trùng, chống co thắt, làm se và chống viêm. Nó cũng là một loại thuốc bổ thần kinh và an thần với các thành phần làm dịu và làm ấm.
Clary Sage là gì?
Cây xô thơm Clary lấy tên từ tiếng Latin “clarus”, có nghĩa là “rõ ràng”. Đây là một loại thảo mộc lâu năm mọc từ tháng 5 đến tháng 9 và có nguồn gốc ở phía bắc Địa Trung Hải, cùng với một số khu vực ở Bắc Phi và Trung Á.
Cây cao tới 4–5 feet và có thân vuông dày được bao phủ bởi lông. Những bông hoa đầy màu sắc, từ màu hoa cà đến màu hoa cà, nở thành chùm.
Thành phần chính của tinh dầu cây xô thơm là sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl axetat, linalool, caryophyllene, neryl axetat và mầmacrene-D; nó có nồng độ este cao khoảng 72%.
Lợi ích sức khỏe
1. Giảm khó chịu kinh nguyệt
Cây xô thơm Clary có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng lượng hormone một cách tự nhiên và kích thích mở hệ thống bị tắc nghẽn. Nó có khả năng chữa trịtriệu chứng của PMSNgoài ra, bao gồm đầy hơi, chuột rút, thay đổi tâm trạng và thèm ăn.
Loại tinh dầu này cũng có tác dụng chống co thắt, có nghĩa là nó điều trị co thắt và các vấn đề liên quan như chuột rút cơ, đau đầu và đau dạ dày. Nó thực hiện điều này bằng cách thư giãn các xung thần kinh mà chúng ta không thể kiểm soát.
Một nghiên cứu thú vị được thực hiện tại Đại học Oxford Brooks ở Vương quốc Anhphân tíchảnh hưởng của liệu pháp hương thơm đối với phụ nữ khi chuyển dạ. Nghiên cứu diễn ra trong khoảng thời gian 8 năm và có sự tham gia của 8.058 phụ nữ.
Bằng chứng từ nghiên cứu này cho thấy liệu pháp mùi hương có thể có hiệu quả trong việc làm giảm sự lo lắng, sợ hãi và đau đớn của bà mẹ khi chuyển dạ. Trong số 10 loại tinh dầu được sử dụng trong quá trình sinh nở, dầu cây xô thơm vàdầu hoa cúclà cách giảm đau hiệu quả nhất.
Một nghiên cứu khác năm 2012đotác dụng của liệu pháp hương thơm như một loại thuốc giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt của nữ sinh trung học. Có một nhóm xoa bóp bằng dầu thơm và một nhóm dùng acetaminophen (thuốc giảm đau và hạ sốt). Mát-xa bằng dầu thơm được thực hiện trên các đối tượng trong nhóm điều trị, trong đó bụng được mát-xa một lần bằng cây xô thơm, kinh giới, quế, gừng vàdầu phong lữtrong nền dầu hạnh nhân.
Mức độ đau bụng kinh được đánh giá 24 giờ sau đó. Kết quả cho thấy mức độ giảm đau bụng kinh ở nhóm trị liệu bằng hương thơm cao hơn đáng kể so với nhóm dùng acetaminophen.
2. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
Cây xô thơm Clary ảnh hưởng đến hormone của cơ thể vì nó chứa phytoestrogen tự nhiên, được gọi là “estrogen trong chế độ ăn uống” có nguồn gốc từ thực vật chứ không phải trong hệ thống nội tiết. Những phytoestrogen này mang lại cho cây xô thơm khả năng gây ra tác dụng estrogen. Nó điều chỉnh nồng độ estrogen và đảm bảo sức khỏe lâu dài của tử cung - giảm nguy cơ ung thư tử cung và buồng trứng.
Rất nhiều vấn đề về sức khỏe ngày nay, thậm chí cả những vấn đề như vô sinh, hội chứng buồng trứng đa nang và ung thư do estrogen, đều gây ra do lượng estrogen dư thừa trong cơ thể - một phần là do chúng ta tiêu thụ nhiều thực phẩm.thực phẩm giàu estrogen. Bởi vì cây xô thơm giúp cân bằng lượng estrogen đó nên đây là một loại tinh dầu cực kỳ hiệu quả.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Phytotherapythành lậpViệc hít dầu xô thơm có khả năng làm giảm nồng độ cortisol tới 36% và cải thiện nồng độ hormone tuyến giáp. Nghiên cứu được thực hiện trên 22 phụ nữ sau mãn kinh ở độ tuổi 50, một số người được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.
Vào cuối cuộc thử nghiệm, các nhà nghiên cứu tuyên bố rằng “dầu cây xô thơm có tác dụng đáng kể về mặt thống kê trong việc giảm cortisol và có tác dụng chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng”.
3. Giảm chứng mất ngủ
Những người mắc phảimất ngủcó thể thấy nhẹ nhõm với dầu cây xô thơm. Nó là một loại thuốc an thần tự nhiên và sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và yên bình cần thiết để chìm vào giấc ngủ. Khi không thể ngủ, bạn thường thức dậy với cảm giác không sảng khoái, điều này ảnh hưởng đến khả năng hoạt động trong ngày của bạn. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng và tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống của bạn.
Hai nguyên nhân chính gây mất ngủ là căng thẳng và thay đổi nội tiết tố. Một loại tinh dầu hoàn toàn tự nhiên có thể cải thiện chứng mất ngủ mà không cần dùng thuốc bằng cách giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng cũng như cân bằng lượng hormone.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Y học thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứngcho thấyrằng bôi một loại dầu massage bao gồm dầu hoa oải hương, chiết xuất bưởi,dầu hoa camvà cây xô thơm làm dịu da có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ ở các y tá luân phiên làm ca đêm.
4. Tăng lưu thông
Cây xô thơm Clary mở các mạch máu và cho phép tăng cường lưu thông máu; nó cũng làm giảm huyết áp một cách tự nhiên bằng cách thư giãn não và động mạch. Điều này giúp tăng hiệu suất của hệ thống trao đổi chất bằng cách tăng lượng oxy đi vào cơ và hỗ trợ chức năng của cơ quan.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Khoa Khoa học Điều dưỡng Cơ bản tại Hàn QuốcđoKhả năng hạ huyết áp của dầu xô thơm ở phụ nữ bị tiểu không tự chủ hoặc đi tiểu không tự chủ. Ba mươi bốn phụ nữ tham gia nghiên cứu và họ được dùng dầu xô thơm,dầu hoa oải hươnghoặc dầu hạnh nhân (đối với nhóm đối chứng); sau đó chúng được đo sau khi hít phải những mùi này trong 60 phút.
Kết quả chỉ ra rằng nhóm sử dụng dầu Clary giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm đối chứng và nhóm dầu hoa oải hương, huyết áp tâm trương giảm đáng kể so với nhóm dầu hoa oải hương và giảm đáng kể nhịp hô hấp so với nhóm đối chứng. nhóm.
Dữ liệu cho thấy rằng hít dầu từ cây Clary có thể hữu ích trong việc tạo ra sự thư giãn ở những phụ nữ bị tiểu không tự chủ, đặc biệt là khi họ trải qua các cuộc đánh giá.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của dầu cây xô thơm có tác dụng bảo vệ tim mạch và có thể giúp ích.giảm cholesterol một cách tự nhiên. Dầu cũng làm giảm căng thẳng cảm xúc và cải thiện tuần hoàn – hai yếu tố rất quan trọng để giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn.
Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng trên 34 bệnh nhân nữcho thấycây xô thơm đó làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm dùng giả dược và dầu oải hương, đồng thời cũng giảm đáng kể huyết áp tâm trương và nhịp hô hấp. Những người tham gia chỉ cần hít tinh dầu an toàn từ cây Clary và mức huyết áp của họ được đo 60 phút sau khi hít.
