Mô tả ngắn:
Cây xô thơm có lịch sử lâu đời như một loại dược liệu.Nó là một cây lâu năm trong chi Salvi, và tên khoa học của nó là salvia sclarea.Nó được coi là một trong nhữngtinh dầu cho kích thích tố, đặc biệt là ở phụ nữ.
Nhiều tuyên bố đã được đưa ra về lợi ích của nó khi đối phó với chuột rút, chu kỳ kinh nguyệt nhiều, bốc hỏa và mất cân bằng nội tiết tố.Nó cũng được biết đến với khả năng tăng tuần hoàn, hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe của mắt và chống lại bệnh bạch cầu.
Cây xô thơm là một trong những loại tinh dầu rất tốt cho sức khỏe, với đặc tính chống co giật, chống trầm cảm, kháng nấm, chống nhiễm trùng, sát trùng, chống co thắt, làm se và chống viêm.Nó cũng là một loại thuốc bổ thần kinh và thuốc an thần với các thành phần làm dịu và làm ấm.
Clary Sage là gì?
Clary sage lấy tên của nó từ từ "clarus" trong tiếng Latinh, có nghĩa là "rõ ràng."Nó là một loại thảo mộc lâu năm, mọc từ tháng 5 đến tháng 9 và có nguồn gốc từ phía bắc Địa Trung Hải, cùng với một số khu vực ở Bắc Phi và Trung Á.
Cây cao tới 4–5 feet, thân hình vuông dày có lông bao phủ.Những bông hoa đầy màu sắc, từ tử đinh hương đến hoa cà, nở thành chùm.
Các thành phần chính của tinh dầu xô thơm clary là sclareol, alpha terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate và germacrene-D;nó có nồng độ este cao khoảng 72%.
Lợi ích sức khỏe
1. Giảm khó chịu kinh nguyệt
Cây xô thơm có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt bằng cách cân bằng lượng hormone một cách tự nhiên và kích thích sự mở của một hệ thống bị tắc nghẽn.Nó có sức mạnh để điều trịcác triệu chứng của PMScũng như bao gồm đầy hơi, chuột rút, thay đổi tâm trạng và thèm ăn.
Tinh dầu này cũng chống co thắt, có nghĩa là nó điều trị co thắt và các vấn đề liên quan như chuột rút cơ, đau đầu và đau bụng.Nó thực hiện điều này bằng cách thư giãn các xung thần kinh mà chúng ta không thể kiểm soát.
Một nghiên cứu thú vị được thực hiện tại Đại học Oxford Brooks ở Vương quốc Anhđã phân tíchảnh hưởng của liệu pháp hương thơm đối với phụ nữ trong quá trình chuyển dạ.Nghiên cứu diễn ra trong thời gian 8 năm và có sự tham gia của 8.058 phụ nữ.
Bằng chứng từ nghiên cứu này cho thấy rằng liệu pháp hương thơm có thể có hiệu quả trong việc giảm lo lắng, sợ hãi và đau đớn cho mẹ khi chuyển dạ.Trong số 10 loại tinh dầu được sử dụng khi sinh con, dầu xô thơm vàdầu hoa cúclà hiệu quả nhất trong việc giảm đau.
Một nghiên cứu khác năm 2012đo lườngtác dụng của dầu thơm như một loại thuốc giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt của các nữ sinh trung học.Có một nhóm xoa bóp bằng dầu thơm và một nhóm dùng acetaminophen (thuốc giảm đau và hạ sốt).Liệu pháp xoa bóp bằng tinh dầu được thực hiện trên các đối tượng trong nhóm điều trị, với phần bụng được xoa bóp một lần bằng cây xô thơm, kinh giới, quế, gừng vàdầu phong lữtrong một cơ sở của dầu hạnh nhân.
Mức độ đau bụng kinh được đánh giá 24 giờ sau đó.Kết quả cho thấy việc giảm đau bụng kinh ở nhóm sử dụng dầu thơm cao hơn đáng kể so với nhóm dùng acetaminophen.
2. Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
Clary sage ảnh hưởng đến nội tiết tố của cơ thể vì nó chứa phytoestrogen tự nhiên, được gọi là “estrogen thực phẩm” có nguồn gốc từ thực vật chứ không phải trong hệ thống nội tiết.Những phytoestrogen này cung cấp cho cây xô thơm khả năng gây ra các hiệu ứng estrogen.Nó điều chỉnh mức độ estrogen và đảm bảo sức khỏe lâu dài của tử cung - giảm nguy cơ ung thư tử cung và buồng trứng.
Rất nhiều vấn đề sức khỏe ngày nay, thậm chí những thứ như vô sinh, hội chứng buồng trứng đa nang và ung thư dựa trên estrogen, là do dư thừa estrogen trong cơ thể - một phần là do chúng ta tiêu thụthực phẩm giàu estrogen.Bởi vì cây xô thơm giúp cân bằng lượng estrogen, nó là một loại tinh dầu cực kỳ hiệu quả.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Phytotherapytìmrằng hít dầu cây xô thơm có khả năng làm giảm 36% nồng độ cortisol và cải thiện nồng độ hormone tuyến giáp.Nghiên cứu được thực hiện trên 22 phụ nữ sau mãn kinh ở độ tuổi 50, một số được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm.
Vào cuối thử nghiệm, các nhà nghiên cứu nói rằng "dầu cây xô thơm có tác dụng thống kê đáng kể trong việc giảm cortisol và có tác dụng chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng."
3. Làm giảm chứng mất ngủ
Những người bịmất ngủcó thể tìm thấy sự nhẹ nhõm với dầu xô thơm clary.Nó là một loại thuốc an thần tự nhiên và sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và yên bình cần thiết để đi vào giấc ngủ.Khi bạn không thể ngủ, bạn thường thức giấc với cảm giác không được sảng khoái, điều này ảnh hưởng đến khả năng hoạt động trong ngày của bạn.Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến mức năng lượng, tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu quả công việc và chất lượng cuộc sống.
Hai nguyên nhân chính gây mất ngủ là căng thẳng và thay đổi nội tiết tố.Một loại tinh dầu hoàn toàn tự nhiên có thể cải thiện chứng mất ngủ mà không cần thuốc bằng cách giảm bớt cảm giác căng thẳng và lo lắng, và bằng cách cân bằng lượng hormone.
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế và Bổ sung Dựa trên Bằng chứngcho thấybôi dầu xoa bóp bao gồm dầu hoa oải hương, chiết xuất bưởi,dầu nerolivà cây xô thơm bôi ngoài da có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ ở các y tá với những ca làm việc luân phiên ban đêm.
4. Tăng lưu thông
Cây xô thơm Clary mở các mạch máu và cho phép tăng cường lưu thông máu;nó cũng làm giảm huyết áp một cách tự nhiên bằng cách thư giãn não và động mạch.Điều này thúc đẩy hiệu suất của hệ thống trao đổi chất bằng cách tăng lượng oxy đi vào cơ bắp và hỗ trợ chức năng của các cơ quan.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Khoa Khoa học Điều dưỡng Cơ bản ở Hàn Quốcđo lườngDầu cây xô thơm có khả năng làm giảm huyết áp ở phụ nữ mắc chứng tiểu không tự chủ hoặc tiểu không tự chủ.Ba mươi bốn phụ nữ đã tham gia vào nghiên cứu và họ được cung cấp dầu xô thơm,dầu hoa oải hươnghoặc dầu hạnh nhân (đối với nhóm đối chứng);sau đó chúng được đo sau khi hít phải những mùi này trong 60 phút.
Kết quả chỉ ra rằng nhóm dùng dầu clary giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm đối chứng và dầu oải hương, giảm đáng kể huyết áp tâm trương so với nhóm dùng dầu oải hương và giảm đáng kể nhịp hô hấp so với nhóm đối chứng. tập đoàn.
Dữ liệu cho thấy rằng hít dầu clary có thể hữu ích trong việc tạo cảm giác thư giãn ở phụ nữ mắc chứng tiểu không kiểm soát, đặc biệt là khi họ trải qua các cuộc đánh giá.
5. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Các đặc tính chống oxy hóa và chống viêm của dầu cây xô thơm có tác dụng bảo vệ tim mạch và có thể giúp íchgiảm cholesterol một cách tự nhiên.Dầu cũng làm giảm căng thẳng cảm xúc và cải thiện tuần hoàn - hai yếu tố rất quan trọng để giảm cholesterol và hỗ trợ hệ thống tim mạch của bạn.
Một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng với 34 bệnh nhân nữcho thấyrằng clary sage đã giảm đáng kể huyết áp tâm thu so với nhóm dùng giả dược và dầu hoa oải hương, đồng thời giảm đáng kể huyết áp tâm trương và nhịp hô hấp.Những người tham gia chỉ cần hít tinh dầu an toàn clary và mức huyết áp của họ được đo 60 phút sau khi hít.
