TrongY học cổ truyền Trung Quốc
Nếu bạn đang tìm kiếm một mùi hương ngọt ngào, nhưng cay, giống như cam quýt, sẽ khiến bạn cảm thấy bình tĩnh, tự tin và bình yên, thì hãy thử dầu Bergamot.Đó là lợi ích vượt xa khả năng của nó để tăng cường tâm trạng của bạn, với những tác động tích cực của nó đối với các hệ thống tim mạch, tiêu hóa và hô hấp của bạn.
Tinh dầu bergamot là gì?
Bergamot là một loại cây sản xuất một loại trái cây có múi và tên khoa học của nó làCitrus bergamia.
Dầu được lấy từ vỏ trái cây và được sử dụng để làm thuốc.Tinh dầu bergamot, giống như các loại khácNhiều chuyên gia ủng hộ ý tưởng rằng khai thác lạnh giúp bảo tồn các hợp chất hoạt động hơn trong các loại tinh dầu có thể bị phá hủy bởi nhiệt độ cao của chưng cất hơi nước.Dầu thường được sử dụng trongtrà đen, được gọi là Earl Grey.
Tinh dầu Bergamot thậm chí còn được đặt theo tên của thành phố Bergamo ở Lombardy, Ý, nơi nó được bán ban đầu.
Lợi ích và sử dụng dầu bergamot
1. Giúp giảm bớt trầm cảm
Có nhiềuCác biện pháp tự nhiên cho trầm cảmđó là hiệu quả và đi đến nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.Bergamot được biết đến với khả năng thúc đẩy sự vui vẻ, cảm giác tươi mát và tăng năng lượng bằng cách cải thiện lưu thông máu của bạn.
Ngoài ra, các đối tượng phải đánh giá tình trạng cảm xúc của họ về mặt thư giãn, sức sống, sự bình tĩnh, chu đáo, tâm trạng và sự tỉnh táo để đánh giá thay đổi hành vi.
Những người tham gia trong nhóm thử nghiệm đã áp dụng tinh dầu pha trộn tại chỗ cho da của họ.So với giả dược, các loại tinh dầu pha trộn gây ra giảm đáng kể nhịp tim và huyết áp.Ở cấp độ cảm xúc, các đối tượng trong nhóm tinh dầu pha trộn tự đánh giá mình là người bình tĩnh hơn và và thoải mái hơn so với các đối tượng trong nhóm đối chứng.
Và một nghiên cứu thí điểm năm 2017 cho thấy rằng khi dầu Bergamot được hít vào trong 15 phút bởi phụ nữ trong phòng chờ của một trung tâm điều trị sức khỏe tâm thần.Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với Bergamot đã cải thiện cảm giác tích cực của những người tham gia trong nhóm thử nghiệm.
2. Giúp giảm huyết áp
.
ylang ylang, có thể được sử dụng để giảm phản ứng căng thẳng tâm lý, nồng độ cortisol trong huyết thanh và mức huyết áp.Ba loại tinh dầu được pha trộn và hít vào hàng ngày trong bốn tuần bởi những bệnh nhân bị tăng huyết áp.Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng huyết áp, mạch, căng thẳng và lo lắng, và
Để giúp giảm huyết áp và nhịp tim của bạn, khuếch tán 5 giọt bergamot tại nhà hoặc nơi làm việc, hoặc áp dụng 2 giọt3 giọt tại thái dương và bụng của bạn.
3. Ngăn chặn và chống lại nhiễm trùng
Biên giới trong dược lýCampylobacter Jejuni,Escherichia coli,Listeria monocytogenes,vàStaphylococcus aureus.
.Và, ngoài ra, các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chỉ ra rằng các thành phần của bergamot, đáng chú ý nhất là linalool, có hiệu quả chống lại mầm bệnh thực phẩm thông thường.
Để tận dụng lợi ích tuyệt vời này, hãy khuếch tán 5 giọt bergamot hoặc áp dụng 2 giọt3 thả vào cổ họng, bụng và bàn chân của bạn.
4. Làm giảm căng thẳng và lo lắng
thuốc giảm căng thẳngvàphương thuốc tự nhiên cho sự lo lắng.chỉ ra rằng khi con cái khỏe mạnh tiếp xúc với hơi dầu Bergamot, chúng đã thể hiện các tác động tâm lý và sinh lý.
Các tình nguyện viên đã được tiếp xúc với ba thiết lập thử nghiệm: nghỉ ngơi một mình, nghỉ ngơi và hơi nước, và hơi nước và hơi tinh dầu bergamot trong 15 phút.Các mẫu nước bọt được thu thập ngay sau mỗi thiết lập và các tình nguyện viên đã hoàn thành hồ sơ về tâm trạng, mức độ lo lắng và mức độ mệt mỏi hiện tại của họ.
Người ta đã kết luận rằng việc hít phải hơi tinh dầu bergamot có tác dụng tâm lý và sinh lý trong một khoảng thời gian tương đối ngắn.tinh dầu cho sự lo lắng.
Để giảm bớt căng thẳng và lo lắng khi sử dụng dầu bergamot, khuếch tán 5 giọt tại nhà hoặc làm việc, hít dầu trực tiếp từ chai hoặc áp dụng 2 giọt3 thả vào thái dương và lưng của bạn.DIY giảm căng thẳng giải pháp
5. Làm giảm đau
Dầu Bergamot là một cách tuyệt vời để giảm các triệu chứng bong gân, đau đầu và đau đầu.
Nghiên cứu cho thấy dầu bergamot có tác dụng giảm đau và có thể được sử dụng trong y học bổ sung để giảm thiểu căng thẳng trong cơ thể.Và đánh giá các nghiên cứu dược lý được công bố trongTạp chí quốc tế về khoa học phân tử